Osvědčené metody sebe-tlumení bolesti při porodu. Obchod Detka dává maminkám užitečné rady.

První je bolest spojená s děložními kontrakcemi и cervikální distenze. Vyskytuje se během první doby porodní, při kontrakcích a zesiluje při otevírání děložního čípku. Je třeba poznamenat, že se nezintenzivňují nepříjemné pocity samotné, ale jejich vnímání rodící ženy v důsledku únavy. Tento typ bolesti je tupý a nelze určit jeho přesnou polohu. Často se necítí v místě původu, ale v dolní části zad nebo křížové kosti.

Druhým typem je bolest, která se objevuje před narozením dítěte, během tlačení. Tento bolestivý pocit je způsoben natahováním tkání ve spodní části porodních cest při pohybu plodu dopředu, je akutní povahy a je přesně lokalizován v pochvě, konečníku a hrázi.

Není těžké si představit mechanismus rozvoje bolesti. Když je člověk ve velkém strachu nebo stresu, obvykle reaguje svalové napětí, „scvrkne“. Při neustálém sevření poševních svalů při porodu brání miminku v průchodu porodními cestami – tlačí ho zpět. Kvůli tomu trpí jak dítě, tak rodička, protože proces tlačení se protahuje. Navíc jsou stále bolestivější, protože plod musí „prorazit“ sevřené svaly.

V důsledku interakce mnoha chemických reakcí v naší hlavě dostává bolest emocionální zabarvení a zpravidla negativní.

Překročit práh

Intenzita bolesti se může lišit od pocitu mírného nepohodlí až po nesnesitelná muka. Koneckonců, naše pocity jsou velmi jsou individuální, stejně jako my. A práh bolesti u každého člověka je také jiný. U lidí se „silnou kůží“ je vysoká: pouze výrazné podráždění receptorů (například při těžkém traumatu) způsobuje pocit bolesti. A lidem s nízkým prahem citlivosti trápí i nepatrné škrábnutí.

Kdo určuje práh bolesti v našem těle? Jakýsi „systém proti bolesti“. Naše bolest je v podstatě složitý biochemický proces. V reakci na zranění jsou informace z podrážděných receptorů bolesti poslány podél nervových vláken do mozku a míchy, zpracovány a centrální nervový systém reaguje stejným způsobem. nervový impuls. Tohle je bolest.

Naštěstí je lidské tělo velmi inteligentně navrženo a vždy má systémy, které kompenzují nebo zabraňují nadměrné aktivaci mechanismů bolesti.

I u stejné osoby se práh bolesti může měnit v závislosti na situaci. Například v noci se snižuje, aby člověku ve spánku neuniklo nebezpečí. Během dne, kdy je člověk vzhůru, se zvyšuje. Pokud je člověk posedlý nějakou myšlenkou, stoupá i práh bolesti. V takových případech má velký význam i emoční rozpoložení. Hněv a vztek například zvyšují práh bolesti: dočasně bolest prostě necítíme. Ale strach naopak snižuje práh téměř na nic a bolestivé pocity vznikají prakticky zčistajasna.

Ne náhodou se říká, že porodní bolest je ze 70 % způsobena strachem a pouze z 30 % skutečným fyzickým nepohodlím. Proto je důležité, aby porod proběhl v klidné a přátelské atmosféře. A nastávající maminka by se mezi kontrakcemi měla uvolnit, co nejúčinněji odpočívat a vědět, že porod je dočasný jev.

co je spasení?

Hlavním článkem našeho systému tišícího bolest jsou hormony – endorfiny. Regulují tvorbu různých emocí. Známe je mnohem lépe jako hormony slasti.

Studium endorfinů začalo tím, že se západní specialisté obrátili k tajům východní medicíny. V Číně v 70. letech minulého století místní chirurgové předvedli udiveným americkým lékařům možnost provádět operace bez použití anestetik. A od tohoto okamžiku začalo aktivní studium látek, které se uvolňují do lidské krve při bolesti nebo stresu a které jsou svou chemickou podstatou podobné morfinu.

Pak si vědci všimli, že endorfiny se v lidském těle nevytvářejí pouze při vystavení bolesti. Vysoké koncentrace endorfinů byly například nalezeny v krvi lidí vykonávajících těžkou fyzickou práci. A uvolňování hormonu se ještě zvyšuje, pokud je taková práce doprovázena vysokou motivací a sleduje hodnotný a významný cíl. Pro ženy je příkladem takové práce možná nejvíce motivovaná akce – narození vytouženého dítěte. Pro nás je to jeden z nejdůležitějších bodů.

Endorfiny se uvolňují do krve při kontrakcích a mají analgetický a tonizační účinek.

proč? Protože na buněčné úrovni tyto hormony přerušují přenos bolestivých impulsů z jedné nervové buňky (neuronu) do druhé. A množství tohoto přírodního anestetika je takové, že může pomoci nastávající mamince uvolnit se, snížit bolest a nepohodlí a pozitivně ovlivnit samotný průběh porodu.

Jak podpořit tvorbu endorfinů?

Kromě léků se při porodu využívají i přirozené metody tlumení bolesti.

1. Dechová cvičení a autotrénink pomáhají eliminovat jeden z důležitých mechanismů rozvoje a udržení bolesti – negativní emoční reakci.
2. Akupunktura aktivuje složky „systému tišícího bolest“.
3. Některé druhy masáží mají také relaxační, uklidňující a rušivý účinek. Během porodu můžete masírovat křížovou kost, spodní část zad a spodní část břicha, čímž se rozptýlí a sníží bolest.

Právě uvolňování endorfinů zajišťuje pocit štěstí a spokojenosti, ke kterému dochází po porodu. Porod může být nejsilnější a nejpozitivnější vzpomínkou vašeho života.

zdroje

1. I. S. Glazkov, I. A. Egorova, A. V. Dyupin, A. E. Chervotok / Vliv osteopatické přípravy těhotných žen na porod a porod // Bulletin Novgorodské státní univerzity. – 2022. – č. 1(126). – S. 92-97
2. Furtsev, V. I. Výživa žen během plánování těhotenství, příprava na porod a laktaci / V. I. Furtsev // Siberian Medical Review. – 2010. – č. 6(66). – S. 88-93
3. Curtis, G. Vaše těhotenství. Příprava na porod / G. Curtis, D. Shuler; Glade Curtis, Judith Shuler; [přel. z angličtiny [Yu Goldberg]. – Moskva: Eksmo, 2015. – 191 s.
4. Zhanbusinova, G. G. K problematice psychoprofylaktické přípravy na porod / G. G. Zhanbusinova // Medical Journal of Western Kazachstan. – 2012. – č. 3(35). – str. 126
5. Safronová, L. A. Hlavní etapy přípravy těhotných žen na porod / L. A. Safronová, L. K. Pavlenko, D. V. Khromova // Příručka záchranáře a porodní asistentky. – 2013. – č. 2. – S. 23-29

Osvědčené metody sebeúlevy při porodu

Všechny ženy prožívají porod jinak. Pro některé je tento proces velmi bolestivý a vyčerpávající, zatímco jiné se s porodem vyrovnají rychle a bez problémů. Nejčastěji průběh porodu závisí na fyzické zdatnosti těhotné ženy a také na její kontrole nad situací. Bolest se často zvyšuje, pokud žena zažívá panický strach ze samotného procesu.

Techniky úlevy od bolesti na samém začátku porodu

Nejbolestivějším a nejnepříjemnějším obdobím pro rodící ženu je roztahování děložního čípku. Pokud žena rodí své první dítě, roztahování obvykle trvá asi 10 hodin. U žen, které rodí znovu, trvá roztahování děložního čípku obvykle 7 hodin. V počáteční fázi se žena nemusí nijak snažit o zlepšení porodu, protože nástup kontrakcí je spontánní. Nebude je možné nijak kontrolovat. Pokud neexistují žádné kontraindikace, může si žena zvolit polohu, která jí pomůže minimalizovat bolest. Dnes není nutné během porodu ležet. Žena si může zvolit polohu, která jí vyhovuje.

Mnoho žen během kontrakcí chodí, stojí u postele nebo dřepí. Toto chování je pro ženu docela prospěšné, protože poskytuje určitou úlevu od bolesti před porodem. Během pohybů se také plod pohybuje porodními cestami rychleji a snadněji a děloha se lépe stahuje. Sledování plodu i stavu rodící ženy lze provádět i v případě, že je žena ve vzpřímené poloze. V případě potřeby lze léky vždy podat intravenózně.

Nicméně neexistují žádná jasná pravidla ani ohledně vertikální polohy. Pokud se žena cítí pohodlněji vleže, může tak učinit. V tomto případě je nejlepší ležet na boku. Nedoporučuje se ležet na zádech, protože v tomto případě děloha začíná tlačit na dolní dutou žílu, a proto může být obtížné prokrvení srdce. V důsledku toho je narušen průtok krve v děloze, placentě a ledvinách. Může klesnout krevní tlak, objevit se závratě a zmatenost.

Během porodu je nejlepší myslet pouze na probíhající kontrakce. Neměla byste přemýšlet o žádných nežádoucích důsledcích, protože to vede k tomu, že bolest je pociťována intenzivněji, než ve skutečnosti je. Ideální možností je zaznamenávat si délku kontrakcí. To vám pomůže rozptýlit se.

Přestávky mezi kontrakcemi by měly být využity k malému odpočinku a relaxaci. Pokud kontrakce nepřekážejí, můžete si i trochu přispat. Vždy se vyplatí šetřit si síly.

Další dobrou metodou úlevy od bolesti je masáž. Můžete si ji dělat sami. Pomáhá stimulovat kožní receptory, které vysílají signály do mozku. Ty se šíří mnohem rychleji než bolestivé impulsy, a proto bolest trochu ustoupí.

Účinné metody samomasáže během kontrakcí

• Bederní masáž. Dá se to dělat pěstmi nebo dlaněmi. Obvykle je to o něco intenzivnější než hlazení bříška.
• Masáž podbřišku. Musíte si položit dlaně na břicho a začít s lehkými hladícími pohyby od střední části do strany a poté nahoru.
• Masáž boků křížové kosti. Jedná se o takzvané bederní důlky. Pokud na tuto oblast zatlačíte pěstmi, můžete dosáhnout mírné úlevy od bolesti.

Kromě těchto procedur se hydroterapie dobře vypořádává s úlevou od bolesti. Teplá koupel pomáhá ovlivnit kožní receptory, v důsledku čehož se pozastaví přenos bolestivých impulsů do mozku.

Hydroterapie pomáhá uvolnit napětí, svaly a zlepšit průtok kyslíku do dělohy. Hydroterapii lze používat pouze do doby, než odteče plodová voda.

Tato doporučení jsou dobrá pro ženy, které rodí bez jakýchkoli komplikací. Každý porod je však individuální, a proto je nutné striktně dodržovat doporučení porodníka.

Techniky úlevy od bolesti na konci porodu

Tato fáze je nejtěžší. Proto je náročná na sílu rodící ženy. Bolest se často objevuje v okamžiku, kdy se hlavička dítěte objeví v oblasti genitálií. Pro zmírnění bolesti a zamezení ruptur je důležité dodržovat všechny pokyny lékaře: tlačit, udržovat správné dýchání atd. Pokud je nutné provést perineální řez, je žena obvykle požádána, aby silně tlačila. V tomto případě jsou tkáně natažené, a proto se snáze střihají.

Úleva od poporodní bolesti

V prvních dnech po porodu kontrakce dělohy neustávají. V důsledku toho poporodní kontrakce ženě stále způsobují určité nepohodlí. Bolest z takových kontrakcí ženy obvykle zaznamenávají při opakovaných porodech. Pro úlevu od bolesti je v tomto případě důležité se osprchovat teplou vodou.

Také pro úlevu od bolesti přepnutím pozornosti se ženě často po porodu dává dítě (pokud neexistují žádné kontraindikace). V důsledku toho období po porodu ubíhá mnohem rychleji. Děloha se začíná lépe stahovat, laktace probíhá rychleji, bolest ustupuje. Jakmile se žena začne o dítě starat, její pocity bolesti se minimální.

Závěr

Na úlevu od bolesti při porodu je nutné myslet ne během těhotenství, ale od útlého věku. Děti by měly od své matky slyšet, že porod byl úžasný, měkký a rychlý. Díky tomu nedojde ke zbytečnému zhoršování situace (protože ve skutečnosti porod není vždy obtížný).