Problémy s pamětí, rozptýlenost a zapomnětlivost – Blog Wikium

Demence je termín, který popisuje několik onemocnění, která mají negativní dopad na paměť, myšlení a schopnost vykonávat každodenní činnosti.

Demence postupem času postupuje. Postihuje především starší lidi, ale ne u všech se s věkem rozvine demence.

Mezi faktory, které zvyšují riziko rozvoje demence, patří:

• věk (demence je častější u lidí ve věku 65 let a starších);
• vysoký krevní tlak (hypertenze);
• vysoká hladina cukru v krvi (diabetes);
• nadváha nebo obezita;
• kouření;
• nadměrná konzumace alkoholu;
• nedostatek fyzické aktivity;
• sociální vyloučení;
• deprese.

Demence je syndrom, který může být způsoben řadou onemocnění, která postupně ničí nervové buňky a poškozují mozek, což obvykle vede k poklesu kognitivních funkcí (tedy schopnosti mentálně zpracovávat informace) ve větší míře, než by tomu bylo jinak. očekávaný jako výsledek normálních biologických procesů stárnutí. Ačkoli demence neovlivňuje vědomí, zhoršení kognitivních funkcí je často doprovázeno a někdy jim předchází změny nálad, zhoršení emoční kontroly a zhoršení sociálního chování nebo motivace.

Demence má fyzické, psychické, sociální a ekonomické důsledky nejen pro lidi žijící s demencí, ale také pro jejich pečovatele, jejich rodiny a společnost jako celek. To je často doprovázeno nedostatkem povědomí a pochopení demence, což vede ke stigmatizaci a ztěžuje diagnostiku a péči.

Příznaky a příznaky

Objevení se problémů s pamětí někdy předcházejí změny nálady a chování člověka. Postupem času se příznaky zhoršují. Dříve nebo později všichni lidé s demencí potřebují pomoc v každodenním životě.

Mezi časné příznaky a příznaky demence patří:

• výpadky paměti a zapomnění ohledně nedávných událostí;
• ztráta věcí nebo neschopnost vzpomenout si, kde byly ponechány;
• narušení orientace v terénu při chůzi nebo jízdě autem;
• dezorientace, a to i ve známém prostředí;
• ztráta přehledu o čase;
• potíže s řešením problémů nebo rozhodováním;
• zhoršená schopnost sledovat konverzaci nebo potíže s hledáním slov;
• potíže s prováděním známých úkolů;
• problémy s vizuálním hodnocením vzdálenosti od objektů.

Mezi běžné změny nálady a chování patří:

• úzkost, deprese nebo podráždění v důsledku výpadků paměti;
• změny osobnosti;
• porušení norem chování;
• odmítání pracovat nebo komunikovat s lidmi;
• snížený zájem o pocity druhých lidí.

Demence postihuje lidi různě v závislosti na jejích základních příčinách, přítomnosti jiných onemocnění a stavu kognitivních funkcí člověka před propuknutím onemocnění.

Většina příznaků se časem zhoršuje, ale některé příznaky mohou vymizet nebo se objeví až v pozdějších fázích demence. Jak nemoc postupuje, zvyšuje se potřeba pomoci zvenčí při péči o sebe. Lidé s demencí někdy ztrácejí uznání svých blízkých, mají potíže s pohybem, ztrácejí kontrolu nad močením a vyprazdňováním, mají potíže s jídlem a pitím a projevují poruchy chování, jako jsou agresivní výbuchy, které způsobují úzkost jak osobě s demencí, tak i těm, kteří trpí demencí. kolem nich lidem.

Běžné formy demence

Demence je způsobena řadou onemocnění a úrazů, které přímo nebo nepřímo způsobují poškození mozku. Nejběžnější formou demence, která se odhaduje na 60–70 % případů, je Alzheimerova choroba. Mezi další formy patří vaskulární demence, demence s Lewyho tělísky (abnormální proteinové inkluze, které se tvoří uvnitř nervových buněk) a skupina onemocnění přispívajících k rozvoji frontotemporální demence (degenerace frontálního laloku mozku). Demence se také může vyvinout po mrtvici nebo v důsledku určitých infekcí, jako je HIV, zneužívání alkoholu, opakované fyzické poranění hlavy (chronická traumatická encefalopatie) nebo nutriční nedostatky. Mezi různými formami demence neexistují jasné hranice a demence je často smíšená.

Léčba a péče

Neexistuje žádný lék na demenci, ale existuje mnoho způsobů, jak podpořit lidi s tímto onemocněním a jejich pečovatele.

Pro udržení kvality života a zlepšení pohody mohou lidé s demencí:

• zapojit se do fyzické aktivity;
• zapojit se do činností a forem sociální interakce, které stimulují mozek a usnadňují každodenní fungování.

Kromě toho mohou být ke snížení příznaků demence použity některé léky:

• Inhibitory cholinesterázy, zejména donepezil, se používají k léčbě Alzheimerovy choroby;
• u těžkých forem Alzheimerovy choroby a vaskulární demence se používají antagonisté NMDA receptoru, zejména memantin;
• léky na normalizaci krevního tlaku a hladiny cholesterolu pomáhají předcházet dalšímu poškození mozku způsobenému vaskulární demencí;
• Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou snížit závažné příznaky deprese u lidí žijících s demencí, když změny životního stylu a socializační opatření nejsou účinné, ale neměly by být počáteční možností léčby.

Pokud je člověku žijícím s demencí vystaveno riziko, že ublíží sobě nebo ostatním, léky jako haloperidol a risperidon mohou pomoci, ale nikdy by neměly být použity jako první možnost léčby.

svépomoci

Existují svépomocné techniky, které mohou pomoci osobě s diagnostikovanou demencí vyrovnat se s příznaky nemoci:

• udržovat fyzickou aktivitu;
• udržovat zdravou výživu;
• přestat kouřit a pít alkohol;
• pravidelně se poraďte se svým lékařem;
• Zapisujte si denní úkoly a naplánované schůzky písemně, protože vám to pomůže zapamatovat si důležité věci;
• nevzdávejte se svého koníčku a věnujte čas činnostem, které vám přinášejí potěšení;
• vyzkoušet nové aktivity, které stimulují duševní aktivitu;
• Trávit čas s přáteli a rodinou a účastnit se společenského života.

Naplánujte si život předem. Postupem času může být pro vás obtížnější dělat důležitá životní nebo finanční rozhodnutí.

• Zjistěte, kterým lidem důvěřujete, kteří vám pomohou při rozhodování a sdělování vašich přání.
• Udělejte si předem plán, který nastiňuje vámi zvolené a preferované možnosti péče a léčby.
• Při odchodu z domova mějte s sebou identifikační údaje, svou adresu a nouzové kontaktní údaje důvěryhodných osob.
• Hledejte pomoc u příbuzných a přátel.
• Promluvte si s lidmi, které znáte, o tom, jak vám mohou pomoci.
• Připojte se k místní podpůrné skupině.

Je důležité pochopit, že péče o někoho s demencí může být náročná práce, která může mít negativní dopad na zdraví a pohodu pečovatele. Pokud pečujete o člověka s demencí, vyhledejte pomoc u rodiny, přátel a odborníků. Dělejte si pravidelné přestávky v práci a starejte se o sebe. Zkuste použít techniky uvolňující stres, jako jsou cvičení všímavosti, a podle potřeby vyhledejte odbornou pomoc a radu.

Rizikové faktory a prevence demence

Přestože nejvýznamnějším prokázaným rizikovým faktorem demence je věk, není to nevyhnutelný důsledek stárnutí. Navíc demence nepostihuje pouze starší lidi: až 9 % případů demence se vyznačuje časným nástupem (definovaným jako nástup příznaků před dosažením věku 65 let). Výzkumy ukazují, že riziko poklesu kognitivních funkcí a demence lze snížit tím, že zůstanete fyzicky aktivní, nebudete kouřit, budete se vyhýbat nadměrnému pití, budete kontrolovat svou váhu, jíst zdravě a udržovat normální krevní tlak, hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Mezi další rizikové faktory demence patří deprese, nízké vzdělání, sociální izolace, špatná kognitivní výkonnost a znečištění ovzduší.

Lidská práva

Lidé s demencí jsou bohužel často zbaveni základních práv a svobod, kterých se mohou těšit ostatní lidé. V mnoha zemích se v domovech pro seniory a v zařízeních akutní péče používají fyzikální a chemické omezovací prostředky, přestože existují předpisy chránící lidská práva na svobodu a volbu.

Nejlepší možná péče o lidi s demencí a jejich pečovatele by měla podporovat vhodný legislativní rámec vycházející z mezinárodně uznávaných standardů lidských práv.

Činnosti WHO

WHO uznává demenci jako prioritní problém veřejného zdraví. V květnu 2017 schválilo Světové zdravotnické shromáždění akční plán globálního zdravotnického sektoru pro reakci na demenci 2017–2025. Plán představuje komplexní akční program tvůrců politik, mezinárodních, regionálních a národních partnerů a WHO v následujících oblastech: řešení demence jako priority veřejného zdraví; zvyšování povědomí o demenci a vytváření podpůrného sociálního prostředí pro lidi s demencí; snížení rizika demence; diagnostika, léčba a péče, podpora; Informační systémy pro demenci; podpora pečovatelů o osoby s demencí; vědecký výzkum a inovace.

Na podporu monitorování Globálního akčního plánu pro demenci WHO spustila Globální observatoř demence (GODO), středisko národních údajů o 35 indikátorech demence v sedmi strategických oblastech Globálního plánu. Kromě Globální observatoře WHO spustila platformu pro sdílení zkušeností GAP, sbírku osvědčených postupů v oblasti demence, která má povzbudit vzájemné učení a výměnu mnoha zúčastněných stran mezi regiony, zeměmi a jednotlivci s cílem urychlit akce po celém světě.

Funkcí paměti je shromažďovat, ukládat a využívat informace. Lidé ve věku 30-50 let často vyjadřují nespokojenost s fungováním tohoto systému. Stojí za to věnovat pozornost tomu, jaké konkrétní selhání lidská databáze způsobuje. Lidé ztrácejí věci a dokumenty, zapomínají data a časy plánovaných událostí, a to především kvůli roztržitosti. Zároveň je situace mnohem alarmující v situaci, kdy se objevují tzv. mezery ve vzpomínkách na nedávné události, které se obvykle nazývají lapse. Například člověk nedokáže popsat, co se mu stalo včera.

Projevy problémů s pamětí

Lidská paměť se dělí na dva typy: krátkodobou a dlouhodobou. Krátkodobá paměť nevědomě ukládá informace o minulých událostech. Dlouhodobá paměť uchovává jasně zpracované a analyzované vzpomínky z minulosti.

Problémy s pamětí se projevují v různých formách:

• dočasné nebo přechodné – ztráta paměti na názvy předmětů, jména osob, data důležitých událostí, která se později vrací;
• neustálé nebo trvalé – člověk zapomene informace o schůzce, kterou si naplánoval, a které se mu ani po nějaké době nevybaví, nebo se vrátí s velkými obtížemi.

Patologická zapomnětlivost se nazývá amnézie. Její hlavní příznaky jsou:

• potíže s výběrem slov a formulováním myšlenek;
• pravidelná ztráta a zdlouhavé hledání věcí, pro které si osoba v daném okamžiku nezávisle určila úložná místa;
• potíže s prostorovou orientací, až do bodu, kdy je člověk neschopný zopakovat si obvyklou trasu, zapomínání adres;
• ztráta vnímání času (den v týdnu, datum, měsíc, rok);
• opakované opakování stejných informací partnerovi během vyprávění;
• zapomnětlivost v každodenních záležitostech;
• značné potíže s učením se nových informací.

Mezi příznaky snížené pozornosti, které také charakterizují nedokonalé fungování paměti, patří následující projevy:

• nepozornost;
• pomalost vnímání;
• problémy s koncentrací.

Příčiny problémů s pamětí a pozorností

Jak jsme již uvedli, nejčastěji se problémy s pamětí vyskytují u dospělých a starších osob. Důvody prudkého zhoršení mohou být následující:

• stres a vysoká pracovní zátěž;
• následky fyzických zranění;
• poruchy ve fungování autonomního nervového systému;
• hormonální nerovnováha;
• diabetes mellitus;
• porucha průtoku krve mozkem;
• mozkové nádory;
• následky mrtvice;
• neurotické a psychopatické deviace;
• rozvoj Alzheimerovy choroby.

Kromě uvedených somatických patologií patří mezi příčiny problémů s pamětí u mladých lidí:

• sedavý životní styl;
• přetížení mozkových zdrojů (to zahrnuje i snahu naučit se látku z přednášek za celý semestr za jeden večer, což je pro některé studenty typické).

Problémy s pamětí u dětí jsou obvykle způsobeny:

• nedostatek psychické pohody v rodině a během studia;
• oslabení imunity;
• rozvoj poruchy pozornosti s hyperaktivitou;
• vrozené patologie mozku.

Co ovlivňuje ztrátu paměti?

Existuje řada faktorů, které mohou způsobit ztrátu paměti:

• zneužívání alkoholu;
• kouření;
• užívání některých psychotropních léků, antihistaminik, léků proti bolesti a dalších specifických léků;
• nedostatek thiaminu (vitaminu B1);
• nedostatek správného spánku a odpočinku;
• rozptýlení a rozptýlení při dělání věcí.

Prevence ztráty paměti

V případech, kdy u osoby nejsou zjištěny žádné závažné patologie, ale paměť stále zanechává mnoho na přání, by bylo rozumné použít řadu preventivních opatření:

• doplnění hladiny vitamínů skupiny B (zejména B1 a B12);
• úprava spánkového režimu, který by měl trvat alespoň 7 hodin a měl by probíhat během tmavých hodin dne;
• přirozené saturace krve kyslíkem během procházek na čerstvém vzduchu a fyzické aktivity;
• rozvíjení nových dovedností a získávání dalších znalostí.

Existuje také řada technik pro trénink paměti. Patří mezi ně:

• cvičení na zapamatování (telefonní čísla, data důležitých událostí, básně);
• „protřepání mozku“ (zkuste si pro sebe uspořádat „úkol“, kdy ráno po vstání z postele provedete s zavřenýma očima řadu každodenních úkolů);
• podrobný popis položky s mnoha malými detaily;
• obnovení paměti událostí dne do nejmenších detailů;
• sestavení asociativní řady.

Lékařská léčba problémů s pamětí

Pokud máte pocit, že vaše zapomnětlivost stále překračuje hranice nevinné roztržitosti, a zároveň z nějakého důvodu podezříváte rozvoj patologických poruch, jako je Alzheimerova nebo Parkinsonova choroba, bylo by velmi rozumné poradit se se svým lékařem. V případě potřeby vás odkáže na vyšetření k specializovanějším specialistům:

• neurolog, neurolog;
• psychiatr, psychoterapeut;
• geriatr (pokud mluvíme o starším nebo pokročilém pacientovi).

Pro starší lidi bude užitečné podstupovat pravidelné kontroly, bez ohledu na přítomnost příznaků, aby se předešlo závažným onemocněním. V moderním světě byly vyvinuty pokročilé systémy pro diagnostiku a léčbu ztráty paměti. Nezapomeňte, že dobrá funkce mozku je klíčem k lidské produktivitě po celý život. Kognitivní trenéry Vikium pomohou udržovat mozkové funkce na vysoké úrovni.