Problémy s pamětí a kognitivní poruchy. Prevence a léčba

Náš mozek denně zažívá obrovské množství informačních toků, zpracovává je, provádí proces poznávání světa a zajišťuje s ním interakci. Zhoršení paměti, pozornosti a dalších mozkových funkcí ovlivňuje profesní, sociální a každodenní činnosti. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) byl v březnu 2015 počet lidí trpících demencí (těžkou kognitivní poruchou) odhadován na 47,5 milionu lidí, do roku 2030 se očekává téměř dvojnásobný počet těchto pacientů. Počet pacientů s kognitivní poruchou nedemenčního charakteru je také poměrně vysoký. Počet pacientů s kognitivní poruchou v důsledku koronavirové infekce COVID-19 se výrazně zvýšil. I po mírné formě onemocnění pacienti zaznamenávají přítomnost „mozkové mlhy“, zhoršení pozornosti a paměti po dlouhou dobu. Onemocnění, jako je ateroskleróza mozkových cév, hypertenze, ischemická choroba srdeční, diabetes mellitus, přispívají k rozvoji cévních onemocnění a v důsledku toho k středně těžké kognitivní poruchě. Alzheimerova choroba je nejčastější příčinou demence, která se vyznačuje ztrátou paměti. Pacienti v počáteční fázi onemocnění si nedokážou správně zorganizovat své aktivity, často opouštějí to, co začali, rychle se unaví, nemohou pracovat s několika zdroji informací současně ani rychle přecházet z jednoho úkolu na druhý. Zároveň si pacienti sami stěžují na celkovou slabost a zvýšenou únavu, někdy i na „nejasnost a tíhu v hlavě“. Stupeň poškození a povahu onemocnění může správně posoudit pouze neurolog, který pacienta vyšetří a provede rozhovor s příbuznými (což je při práci s takovými pacienty velmi důležité), neuropsychologické testování, analyzuje získané informace a dá doporučení k dalšímu vyšetření a léčbě. Nezapomeňte, že ve většině případů pacient velmi dlouho popírá, že má ztrátu paměti, poruchy chování, zvýšenou únavu, regresi každodenních dovedností, protože nedokáže objektivně posoudit svůj stav. Mnoho lidí si myslí, že se jedná o dočasný jev, který sám od sebe určitě projde. Někteří lidé si všimnou změny ve svém stavu, děsí je to, a proto odkládají vyhledání pomoci. Všechno se dá vyřešit, mnoho lidí má tento stav. Pamatujte, že v tom nejste sami. Existuje lékař, který vám řekne, jak se s tímto stavem vypořádat.

Příznaky kognitivního poškození

• Vy nebo váš příbuzný jste zapomnětlivý nebo zmatený;
• nedokáže se soustředit na konkrétní úkol;
• rychle se unavíte z duševní práce;
• vaši blízcí si vyvinuli zvláštní chování, zapomněli na nedávné události (co měli k snídani, kam co dali, zapomněli, kam se chystali jít, nepamatují si známé atd.);
• všimli jste si, že váš příbuzný se stal nedbalý, odmítá dodržovat hygienická pravidla, nechce se mýt, česat si vlasy, holit se, převlékat za čisté a neorientuje se v prostoru a čase.

Jeden z bodů se ukázal jako relevantní? Pak musíte naléhavě kontaktovat neurologa, dokud existují možnosti, jak problém vyřešit.

Prevence poruch paměti a kognitivních poruch

Aby se předešlo kognitivním poruchám, je důležité:

1. Buďte fyzicky aktivní. Můžete chodit do fitness centra, přihlásit se do sportovní sekce, chodit na procházky, věnovat se nordic walkingu, józe, terapeutickému cvičení, tanci. Hlavní je, aby lekce byly pravidelné a příjemné a aby zahrnovaly i komunikaci s různými lidmi.
2. Jezte správně. Doporučuje se konzumovat čerstvou zeleninu, ovoce, ryby a mořské plody, fermentované mléčné výrobky, celozrnné výrobky, ořechy, rostlinné oleje obsahující polynenasycené mastné kyseliny (omega 3,6,9, XNUMX, XNUMX) a zároveň omezit potraviny s velkým množstvím sacharidů a tuků (například pečivo, cukrovinky). Zjistěte si kalorický obsah konkrétního produktu; v každém věku je důležité udržovat se v dobré fyzické kondici.
3. Udržujte si vysokou úroveň domácí, společenské i profesní aktivity. Hýbejte se, komunikujte, uklízejte, choďte do přírody, plánujte si dny tak, aby byly pestré – to udrží vaši mozkovou aktivitu v dobré kondici.
4. Pravidelně si sledujte hlavní ukazatele krevního tlaku a pulsu. Udělejte si z toho zdravý zvyk každé ráno a večer. Dělejte to pomocí praktického moderního zařízení – rychle a přesně si zapisujte ukazatele do sešitu s datem a časem.
5. Pořiďte si deník. Zapisujte si do něj hlavní okamžiky svého dne, v případě potřeby se do něj budete moci po nějaké době podívat a obnovit sled událostí, denní stravu, úroveň aktivity. Tímto způsobem podpoříte analytickou složku mozkové činnosti a také paměť.

To vše jsou důležité kroky k prevenci onemocnění, která vedou ke zhoršení paměti, schopnosti jasně myslet, plánovat a mít vysokou kvalitu života.

Pečujte o své zdraví a včas kontaktujte neurologa. Nezapomeňte, že všechny problémy lze vyřešit, zvláště pokud včas vyhledáte radu specialisty, který ví, jak problém překonat!