Hubnutí a zdraví se sušeným kumquatem | MedAboutMe

Sušený kumquat je chutná a zdravá pochoutka. Vyrábí se ze žlutých plodů kumquatu a samotné ovoce je z rodiny citrusů, takže kyselostí připomíná mandarinku. Je toto sušené ovoce dobré pro zdraví a hubnutí?

Hubnutí a kumquat: jak používat?

Sušený kumquat obsahuje poměrně hodně kalorií. Při hubnutí se však dá stále konzumovat.

Toto sušené ovoce má určité příznivé vlastnosti, které podporují hubnutí. Za prvé, normalizuje metabolické procesy. Kromě toho kumquat zlepšuje činnost trávicího systému (eliminuje nadýmání, bojuje proti žaludečním křečím). Toto sušené ovoce také zlepšuje odolnost organismu vůči stresovým situacím. A při hubnutí je velmi důležité vyhýbat se stresu.

Jak jíst sušený kumquat? Hubnutí se dostaví rychle, pokud budete sušené ovoce konzumovat s mírou. Nejlepší je jíst v první polovině dne. Kumquat můžete přidat do kaše, tvarohu a jogurtu. A můžete si připravit lahodné a zdravé nápoje. Kumquaty jsou také skvělé na svačinu.

Co se týče stravy, stačí jíst správně a pravidelně zařazovat zdravé sušené ovoce do svého jídelníčku. Neměli byste ale spotřebovat více než 5-7 kusů denně.

A menu lze sestavit takto:

• ráno: ovesná kaše s kumquatem, vařeným vejcem, hlávkovým salátem a čajem;
• svačina: tři sušené kumquaty;
• oběd: houbová polévka, dušená ryba s mrkví a zelenými fazolkami, chléb, kompot;
• odpolední svačina: tvaroh s ovocem;
• večer: pečená kuřecí prsa, salát, kefír.

Existuje další možnost, jak zhubnout: pití zdravého citrusového čaje. Je to jednoduché na přípravu. Do sklenice musíte dát lžičku pomerančové kůry, kolečko citronu, snítku máty a nasekaný kumquat. Zalijte vroucí vodou a nechte 5-10 minut. Můžete zapít medem. Tento nápoj pomůže zrychlit váš metabolismus, což znamená, že hubnutí bude probíhat rychlejším tempem. Zároveň musíte jíst správně a omezit denní příjem kalorií.

Podpora gastrointestinálního traktu: co pomůže s nemocemi, otravami a nepříjemnými příznaky?

Účinné způsoby, jak obnovit žaludek a střeva po žaludeční nevolnosti: užitečné tipy a doporučení od odborníků

Je sušený kumquat dobrý pro zdraví?

Jaké jsou zdravotní přínosy sušeného kumquatu? Samozřejmě svým složením. Koneckonců, nasycuje tělo cennými látkami. Sušené ovoce obsahuje vitamíny E, C, A, skupina B, selen, draslík, sodík, zinek, měď, železo, antioxidanty, silice, pektin, mastné kyseliny, vlákninu, furokumarin, cukr.

Kumquat je dobrý pro srdce a krevní cévy, posiluje dásně, zlepšuje stav pokožky a pomáhá bojovat proti plísňovým infekcím. Chutné sušené ovoce pomáhá při apatii, únavě, depresích, posiluje imunitní systém, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů.

Světlé, aromatické ovoce normalizuje krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a je prevencí proti rakovině a artritidě. Zvyšuje hladinu hemoglobinu, pomáhá v boji proti chřipce a zlepšuje vidění. Sušený kumquat se doporučuje užívat při fyzickém vyčerpání, střevních potížích a onemocněních dýchacích cest.

Dobré zdraví a imunita jsou možné při pravidelné, ale střídmé konzumaci sušeného ovoce. Nemělo by se to zneužívat. Sušený kumquat byste také měli jíst opatrně, pokud máte peptické vředy, gastritidu nebo cukrovku.

Recepty na zajímavá jídla a nápoje

Sušené kumquaty se obvykle používají k výrobě sladkých jídel a nápojů. Ale tento produkt lze také kombinovat s kuřecím masem, rybami, sýrem a nějakou zeleninou. Recepty jsou různé i přesto, že toto sušené ovoce u nás není příliš oblíbené. Proto si můžete vybrat několik možností podle svého vkusu. Zde jsou jednoduché a originální recepty.

Tvarohový kastrol s kumquatem

Dvě vejce vyšleháme se 100 g cukru. Přidáme 600 g tvarohu, 80 g krupice, 100 ml mléka. Dobře promíchejte, přidejte 150 g sušeného kumquatu (jemně nakrájeného). Pečte půl hodiny. Místo krupice můžete přidat trochu mouky. Je lepší zvolit nízkotučný tvaroh.

Čokoládové košíčky

50 g čerstvého zázvoru a 200 g kumquatu nakrájíme na nudličky a obalíme v mouce. Smíchejte dvě vejce, ¾ hrnku cukru, 120 g rozpuštěného másla, 150 ml mléka, lžičku prášku do pečiva, čtyři lžíce kakaa, špetku kardamomu a jeden a půl hrnku mouky. Do těsta vmícháme zázvor a kumquat, sklenici mletých mandlí, 100 g hořké čokolády (nastrouháme nebo nalámeme na malé kousky). Pečte čtyřicet pět minut, poté přikryjte alobalem a pečte dalších 5–10 minut.

Kuře s kumquaty a ananasem

Kuřecí řízek nakrájíme na střední kousky a naklepeme. Každý osolte, namažte zakysanou smetanou, přidejte kolečko konzervovaného ananasu a kumquat. Posypte strouhaným sýrem a pečte v troubě dvacet pět minut.

Salát

Kuřecí řízek podusíme, ochladíme a rozebereme na vlákna. Šťávu z jednoho pomeranče přivedeme k varu s černým pepřem a špetkou koriandru. Přidejte několik nakrájených kumquatů a vařte pět minut. Mírně vychladíme a přidáme lžičku medu. Na talíř dáme rukolu, navrch kuře, přelijeme připravenou omáčkou, posypeme kešu. Můžete přidat plátky pomeranče.

ovesná mouka

Do kastrůlku nalijeme 300 ml mléka, přidáme nakrájený vanilkový lusk. Přiveďte k varu, přidejte 60 g ovesných vloček. Vařte, dokud nebude hotový, vyjměte lusk. Tři kumquaty nasekáme nadrobno, přidáme poupě hřebíčku, trochu třtinového cukru a nastrouhaný zázvor, dvě minuty povaříme. Kumquaty položte na ovesné vločky a posypte nasekanými pekanovými ořechy.

čaj

Jednu lžíci černého čaje spařte dvěma sklenicemi vroucí vody. Přidejte trochu šafránu a dva suché kumquaty. Za deset minut si to můžete užít.

Vitamin Drink

Tři plody kumquatu, pár plátků citronu, dvě snítky máty, pět šípků zalijte půl litrem vroucí vody. Vařte dvacet minut. Poté přidejte med a můžete pít. Tento nápoj vám pomůže nejen zhubnout, ale také posílí váš imunitní systém, dodá vám energii a dodá sílu.

Všechny recepty jsou zajímavé, takže můžete vyzkoušet všechna jídla a nápoje. Nebo si můžete vymyslet vlastní lahůdky. Hlavní je nezapomenout zařadit sušený kumquat do svého jídelníčku. Koneckonců, je to pro tělo velmi prospěšné. Z takového produktu bude těžit jak hubnutí, tak zdraví.

Přečtěte si také

Kumquat pro hubnutí a zdraví

Jíte často kumquat? Toto exotické ovoce je velmi užitečné pro hubnutí. Prozradíme vám, jak s tímto ovocem zhubnout.

Exotické ovoce: co je lepší vybrat na hubnutí?

Chcete zhubnout a milovat ovoce? Zkuste zhubnout s exotickým ovocem. Povíme vám, jak ho správně jíst.

Mimořádné ovoce: citron v kosmetologii

Úžasné ovoce, kterým je citron, je nejen bohaté na vitamíny, ale používá se i v kosmetologii. Recepty na masky a pleťové vody.

Guava: Exotické ovoce pro hubnutí

Věděli jste, že guava je velmi zdravé ovoce? Toto ovoce vám pomůže zhubnout. Prozradíme vám, jak guavu správně jíst.

Švestky: Zdravé sušené ovoce pro hubnutí

Máte rádi švestky? Víte, že i přes svůj kalorický obsah pomáhají hubnout? Prozradíme vám, jak je správně jíst.

Kiwi: Ovoce, které stojí za to lépe poznat

Kiwi se dá jíst nejen čerstvé. Můžete z něj dělat džemy, želé a další lahodné věci.