Co je to puls koně?

Obecně platí pravidlo, že čím větší zvíře, tím pomalejší klidová tepová frekvence. Klidová tepová frekvence koně se pohybuje od 25 do 40 tepů za minutu. Pro srovnání u lidí je to asi 80 tepů za minutu a u koček více než 160. U trénovaných sportovců se klidová tepová frekvence s postupem tréninku snižuje. U koní to neplatí, pravděpodobně proto, že už mají pomalou tepovou frekvenci. Při výběru koně do závodu byste se proto neměli řídit pouze jeho tepovou frekvencí. Nízká srdeční frekvence u koní je způsobena vysokou aktivitou bloudivého nervu. Nervus vagus je součástí parasympatického nervového systému, který je zodpovědný za normální „domácí“ funkce těla v uvolněném stavu. Když je sympatický nervový systém konfrontován se situací „boj nebo útěk“, uvolňuje adrenalin (adrenalin), který potlačuje tonus vagu a může rychle zvýšit srdeční frekvenci koně na 220-240 tepů/min.

Když budete pozorně poslouchat srdce svého koně, všimnete si, že rytmické údery „buch-buch“ se v pravidelných intervalech zrychlují a zpomalují. Tato mírná změna rytmu se nazývá „sinusová arytmie“ a souvisí s pohybem koňského hrudníku během nádechu a je zcela normální. Takže když posloucháte srdce, slyšíte: „ťuk-ťuk, ťuk-ťuk, ťuk-ťuk… ťuk-ťuk, ťuk-ťuk, ťuk-ťuk. Pokud budete naslouchat obzvlášť pozorně, místo zmeškaného „ťuk-ťuk“ uslyšíte sotva slyšitelný čtvrtý srdeční zvuk. Tento „čtyřdobý“ rytmus se často vyskytuje u koní s obzvláště pomalou klidovou srdeční frekvencí a je považován za normální, pokud čtvrtý úder zmizí, když se srdeční frekvence koně zvýší, když kůň pracuje. S onemocněním srdce se objevují další zřetelné zvuky, jako je šelest nebo cvakání. Nechte svého veterináře důkladně vyšetřit svého koně, aby vyloučil srdeční onemocnění.

Jakmile zjistíte, jaká je klidová tepová frekvence vašeho koně, vezměte si ji znovu poté, co koně osedlate. V očekávání nadcházejícího tréninku se srdeční frekvence většiny koní zvedne na 48-60 tepů/min. To se blíží hodnotě „obnovené“ srdeční frekvence během běhu. Změřte si puls po dobu několika dnů, abyste věděli, jaká je normální srdeční frekvence vašeho koně, když je osedlaný a připravený k jízdě. Pokud je v jeden den tato tepová frekvence výrazně vyšší než v normální dny, může to znamenat nadměrné cvičení předchozího dne nebo možný rozvoj kulhání nebo koliky.

Tepová frekvence a práce

Dynamika srdce koně při tréninku bude popsána v druhé části článku, kde si povíme něco o srdečních monitorech. Při tréninku koně sledujte jeho srdeční frekvenci, abyste viděli, jak dlouho trvá zotavení. Pomocí stetoskopu změřte puls ihned po sesednutí a poté po dalších 5 a 10 minutách. Typicky se srdeční frekvence snižuje velmi rychle během první minuty po zastavení a poté klesá pomaleji. Musíte vědět, jaká doba zotavení je normální pro vašeho koně při různých typech zátěže. Obecným pravidlem je, že pokud tepová frekvence klesne na 60 tepů za minutu do 10 minut po ukončení cvičení, váš kůň je pro cvičení „fit“. Pokud je tepová frekvence vyšší než 10 tepů/min 72 minut po cvičení, kůň není ochlazený nebo vzdálenost nebo rychlost během cvičení byla nad jeho fyzické schopnosti. Pokud k tomu dojde během soutěže, jezdec musí provést dodatečná opatření k ochlazení koně, aby mohl po veterinární prohlídce pokračovat v závodění. Pokud k tomu dojde během tréninku, jezdec by si měl naplánovat denní práci na kratší vzdálenost nebo při nižší rychlosti. Pokud tepová frekvence 52 minut po tréninku klesne na méně než 10 tepů/min, pak byla zátěž nedostatečná a tréninkového efektu nebylo dosaženo.

Obnova srdeční frekvence během soutěží

Obecně platí, že regenerace koně závisí na jeho trénovanosti, ale během soutěží můžete svému koni pomoci rychleji obnovit tepovou frekvenci na požadovanou hodnotu. Jedním z faktorů, který určuje srdeční frekvenci, je množství tepla generovaného pracujícími svaly. Horký kůň bude mít vysokou srdeční frekvenci, aby pumpoval krev do krevních cév v kůži, aby se ochladil. Pokud pomůžete koni vychladnout, srdeční frekvence se dramaticky sníží. Nejprve sejměte sedlo. Vezměte svého koně do stínu nebo lehkého vánku a procházejte se pomalým tempem, abyste ochladili kůži a odstranili kyselinu mléčnou ze svalové tkáně. Vymáčkněte vodou nasycenou houbu na krk koně a v oblasti velké krční žíly, na hrudi a na vnitřních plochách předních nohou – tam, kde se nacházejí velké krevní cévy. Teplo se velmi rychle přenáší do vody, proto vodu ihned seberte škrabkou a hned znovu zalévejte. Toto opakujte, dokud nebude koňská hruď na dotek chladná. Zabraňte tomu, aby se voda dostala na hřbet, záď a zadní nohy koně, protože rychlé ochlazení těchto oblastí může způsobit svalové křeče. Jakmile puls koně klesne na požadovanou hodnotu, předložte jej k veterinární kontrole, abyste se ujistili, že kůň je schopen pokračovat v dostihu i v jiných ohledech.

Měření pulsu koně: Část 2: Monitor srdce

Puls lze v zásadě měřit stetoskopem, ale k tomu musíte sesednout. Zavedení relativně levných srdečních monitorů do tréninkové a soutěžní praxe tento úkol jezdci značně usnadnilo. Jednoduchý a přesný monitor srdce lze pořídit za zhruba 150 dolarů. Srdeční monitor

Nejoblíbenějšími modely jsou lidské srdeční monitory přizpůsobené pro použití u koní. Srdeční monitor se skládá ze dvou elektrod spojených dráty s vysílačem, který vysílá signál na LCD číselník náramkových hodinek, který zobrazuje srdeční frekvenci v tepech za minutu. Levá elektroda je umístěna za kohoutkem vlevo tak, že je přibližně tam, kde se postroj připojuje k sedlu. Suchý zip na zadní straně kapsy s elektrodou umožňuje její připevnění k mikině a zabraňuje jejímu sklouznutí. Pravá elektroda je připevněna k obvodu na pravé straně pomocí lepicí pásky, takže je umístěna těsně pod pravým loktem. Vysílač ve speciálním pouzdře (tašce) lze připevnit na martingalový hrudní pás (pokud je k dispozici), nebo na sedlový kroužek. Aby elektrody dobře snímaly srdeční signály, musí být kůže koně vlhká (od potu nebo může být navlhčena speciálním gelem, případně běžným gelem z aloe vera). V zimě může být nutné oholit srst na místě přiložení elektrod, aby byl zajištěn dobrý kontakt. Pokud se obvod během tréninku uvolní, kontakt může být přerušen a údaje na monitoru začnou „skákat“. V tomto případě byste měli utáhnout obvod a upravit elektrodu.

Při správném umístění a dobrém kontaktu elektrod vysílá vysílač signál do zápěstního monitoru každých 6-10 sekund. Pokud dojde k náhlé změně srdeční frekvence (například kůň začne stoupat do strmého svahu), bude trvat asi 2-3 sekundy, než se „přizpůsobí“ a změní hodnoty monitoru. Vysílač funguje na vzdálenost přibližně 90 cm, takže zápěstní monitor byste měli nosit na pravé ruce, abyste zajistili správné údaje při sesednutí a vedení koně. Nejjednodušší monitory ukazují pouze srdeční frekvenci. Dražší modely ukazují čas a datum, jsou vybaveny stopkami, podsvícením a programem, který lze nahrát do počítače a analyzovat změny srdeční frekvence koně v průběhu celého tréninkového období.

Tepová frekvence koně při práci
Při práci se tepová frekvence rychle zvyšuje, aby byly svaly koně zásobovány kyslíkem a živinami a odváděny zplodiny metabolismu. Při plné zátěži se objem krve pumpované koňským srdcem zvýší šestinásobně! Při přípravě koně na závod se hlavní práce provádí s pulzem ne vyšším než 160 tepů/min. To je považováno za aerobní úroveň, při které svaly nejúčinněji využívají kyslík. Když je tep nad 160 tepů/min, svaly začnou pracovat anaerobně, neefektivně využívají kyslík a produkují kyselinu mléčnou. Když je kyselina mléčná produkována rychleji, než může být neutralizována, způsobuje svalovou únavu. Trénink koně by měl zahrnovat krátké anaerobní intervaly, které ho připraví na rychlé jízdy na cílové čáře a obtížné úseky, jako jsou prudké stoupání do kopce.

Abyste věděli, co je pro vašeho koně normální a jak jeho kardiovaskulární systém reaguje na trénink, měli byste neustále používat srdeční monitor. Pamatujte, že klidová tepová frekvence se při tréninku koně nemění, ale pracovní tepová frekvence při stejné úrovni cvičení se bude postupně snižovat a rychlost zotavování se bude zvyšovat. Pokud tedy váš kůň například není trénovaný, dokáže ujít určitou vzdálenost po určitém typu terénu při pracovní tepové frekvenci 120-150 tepů za minutu. Stejný kůň, ale trénovaný, urazí stejnou vzdálenost při pracovním pulzu 90-110 tepů/min. Někteří koně mají vyšší tepovou frekvenci než jiní, takže svého koně porovnávejte pouze se sebou samým a nikdy ho neporovnávejte s jinými koňmi. Každý kůň má určitou pracovní tepovou frekvenci, při které jeho svaly pracují nejproduktivněji. Čím nižší je tato frekvence, tím méně kyslíku kůň spotřebuje na pohon svalů a tím méně energie vydá.

Vynález srdečních monitorů umožnil jezdcům optimálně zvolit chůzi v závislosti na jejich pracovní tepové frekvenci. Na samém počátku historie běhu na dálku jezdci většinu cesty klusali, protože se věřilo, že je to nejoptimálnější chůze pro kardiovaskulární systém a nejbezpečnější pro pohybový aparát, protože se dvě nohy dotkly země kdykoli. čas. Když však jezdci začali používat srdeční monitory, všimli si, že srdeční frekvence mnoha koní vzrostla na 135–150 tepů/min v prodlouženém, prodlouženém klusu, ale jakmile přešli na cval, tepová frekvence klesla zpět na 115–125. tepů/min. Jezdci účastnící se soutěží se tedy začali učit, jaké chody a rychlosti jsou pro konkrétního koně nejvhodnější, a v souladu s tím začali budovat svou závodní strategii. V dnešní době je zcela běžné vidět, jak jezdec urazí většinu vzdálenosti lehkým cvalem.

Používání srdečního monitoru v soutěžích

Během soutěže můžete na základě údajů na srdečním monitoru zvýšit nebo snížit rychlost. Pokud srdeční monitor ukazuje abnormálně vysoké nebo skokové hodnoty, nejprve se ujistěte, že jsou elektrody správně připojeny. Pokud jsou kontakty normální, prohlédněte koně – zvýšený puls je prvním příznakem hrozícího kulhání, svalové křeče nebo koliky.

Pokud víte, jak dlouho trvá vašemu koni, než se zotaví z konkrétního měření srdečního monitoru, bude snazší naplánovat si strategii, až se budete blížit k veterinární kontrole. Například vím, že když má můj kůň při přiblížení k veterinárnímu kontrolnímu bodu na procházce tep 80-90 tepů za minutu, pak stačí sesednout a vymačkat studenou vodu z houby na krk a vnitřní plochy předních nohou a kůň bude mít požadovaný puls, aby mohl projít kontrolou. Pokud byl puls při přiblížení k místu kontroly o něco vyšší, nechám koně chodit o něco déle (nebo začnu chodit dlouho předtím, než se přiblížím k místu kontroly), abych měl čas, aby se teplo „rozptýlilo“ ze svalů.

Pokud sedlo na veterinární kontrolní stanici nesundáte, můžete i nadále sledovat tep vašeho koně na srdečním monitoru. Pokud však koně odsedlujete, budete potřebovat stetoskop.

Fyziologické a klinické ukazatele (teplota, puls a dechová frekvence) jsou objektivní, jednoduché a snadno dostupné metody pro studium funkčního stavu sportovních koní jak v klidu, tak během a po svalové práci různé intenzity. Vyznačují se velkou dynamikou. Nic neodráží reakci kardiovaskulárního systému, dýchacího systému, nervosvalového systému a těla koně tak rychle jako kvantitativní a kvalitativní ukazatele pulsu, dechové frekvence a tělesné teploty.

Ve sportovní medicíně jsou klinické indikátory široce používány pro sledování funkčního stavu a trénovanosti sportovců.

Studium frekvence a kvality pulzu, počtu dechů, jeho typu a tělesné teploty zvířete je jednou z nejdůležitějších metod veterinární klinické diagnostiky, která umožňuje zejména objektivně posoudit funkční stav a vhodnost koně vykonávat konkrétní práci.

Literární údaje však zároveň naznačují, že navzdory četným studiím tělesné teploty, pulsu a dýchacích orgánů u koní v klidu se výsledky pozorování některých badatelů často neshodují s údaji jiných. I v hlavních veterinárních příručkách o klinické diagnostice a jezdeckém sportu najdeme k této problematice rozporuplné údaje.

Oficiální směrnice (Rules for Equestrian Sports and Hippology manuals vydané v různých zemích) také doporučují protichůdné údaje o tělesné teplotě, tepové frekvenci a počtu dechů pro posouzení tělesné kondice sportovního koně v klidu.

Důvodem je nedostatek studií těchto ukazatelů u sportovních koní v klidu za optimálních podmínek jejich udržení na základě hromadných vyšetření koní. Spolu s tím v hipologické literatuře neexistují téměř žádné údaje, které by naznačovaly studium klinických ukazatelů u koní ve stavu relativního klidu v závislosti na stupni jejich tréninku a připravenosti provést konkrétní zátěž.

Vydání Pravidel jezdeckých sportů SSSR z roku 1949 pro to stanovilo stejné standardy a v pravidlech z roku 1954 byly provedeny některé úpravy.

Současná Pravidla jezdeckého sportu neposkytují žádné standardy pro klinické ukazatele pro hodnocení kondice sportovního koně při jeho tréninku a při závodech.

Zvláštní směrnice Francouzské jezdecké federace (1958) uvádějí, že počet nádechů u sportovního koně po cvalu by neměl překročit 60–70krát za minutu.

Směrnice vydané národními jezdeckými federacemi jiných zemí pro hodnocení kondice sportovních koní po soutěži také poskytují rozporuplné údaje k této problematice.

To vše svědčí o tom, že ve standardech klinických ukazatelů doporučovaných jednotlivými autory a převzatých různými příručkami jezdeckého sportu pro hodnocení funkčního stavu sportovního koně existují velmi výrazné rozpory. To nám neumožňuje považovat je za zcela spolehlivé pro použití v jezdecké praxi a vyžaduje to objasnění. Proto jsme považovali za vhodné poskytnout k této problematice potřebná doporučení.

Doporučujeme prostudovat klinické ukazatele u sportovních koní:

a) v klidu ráno před krmením a prací ve stájových podmínkách (v stáji nebo kotci), protože pokud je kůň vyveden ze stáje i na procházce, pak tepová frekvence a počet dechů, i když nepatrně, se jistě zvýší;

b) po práci; poprvé – ihned po jeho skončení, podruhé – po 10 minutách a potřetí – 30 minut po skončení.

Tělesná teplota se obvykle měří pomocí teploměru v konečníku po dobu 5 minut; Stanovení srdeční frekvence (pulsu) se provádí pomocí fonendoskopu nebo palpací submandibulární tepny. Počet dechů se počítá vizuálně pohybem hrudníku nebo nosních dírek po dobu jedné minuty.

Zjistili jsme, že klinické ukazatele u zdravého sportovního koně v klidu klesají s rostoucím tréninkem, zatímco srdeční frekvence a počet dechů podléhají výraznějším změnám než změny tělesné teploty.

Snížení tepové a dechové frekvence u dobře trénovaných koní v klidu by mělo být považováno za příznivý znak, protože to zajišťuje prodloužení srdeční pauzy doprovázené zvýšením systolického objemu krve a zvýšením dechové síly.

Zjistili jsme, že i drobné odchylky klinických ukazatelů v klidu u sportovních koní ve směru jejich zvýšení nebo narušení stability a výskyt oscilací svědčí o zhoršení funkčního stavu koně, vzniku počátečních známek jeho přetrénování, které zpravidla ještě nejsou nápadné pro oči ani zkušených trenérů a jezdců.

Pokud se vyskytnou drobné odchylky v klinických parametrech, musí koně změnit svůj tréninkový režim.

V důsledku toho tepová frekvence, frekvence dýchání a tělesná teplota u sportovních koní v klidu mohou sloužit jako jedno z objektivních kritérií pro posouzení funkčního stavu a zvýšení stupně jejich trénovanosti. Je však třeba mít na paměti, že toto kritérium může být spolehlivé pouze při pravidelných kontrolách prováděných za stejných podmínek.

Neméně zajímavé pro praxi zootechnické a veterinární kontroly sportovních koní je studium charakteru změn klinických ukazatelů, ke kterým dochází u koní po provedení dávkovaného tréninku a maximální práce při soutěžích.

Studie klinických ukazatelů u sportovních koní při dávkované práci ukázaly, že koně s lepší reakcí na dávkovaný funkční test (s menšími změnami v klinických ukazatelích) obvykle vykazují lepší výsledky během soutěží a dokončí tyto soutěže v lepší kondici než koně, kteří mají horší reakce (vyšší posuny v klinických ukazatelích) během dávkovaného funkčního testu.

Studie klinických ukazatelů sportovních koní při maximální svalové zátěži a po ní ukazují, že reakce organismu koně na maximální svalovou aktivitu se projevují různě a jsou charakterizovány různou velikostí posunů klinických ukazatelů a nestejnými časovými úseky pro jejich zotavení do fyziologické normy.

Analýza našich studií klinických ukazatelů u sportovních koní v klidu, během tréninku, během a po závodech nám umožňuje vyvodit následující závěry:

1. Je třeba zvážit optimální klinické ukazatele sportovních koní v klidu (ráno před krmením a před prací): tělesná teplota – 37,8° (s kolísáním od 37,4 do 38,2°); pulz – 36 (s kolísáním od 32 do 42); počet dechů – 13 (s kolísáním od 6 do 16).

2. Studium klinických ukazatelů u dobře a nedostatečně trénovaných sportovních koní v klidu, po dávkované a maximální svalové zátěži umožňuje poznamenat, že trénovanější koně oproti nedostatečně trénovaným se liší v:

a) poněkud pomalejší činnost oběhových a respiračních orgánů v klidu, jakož i větší stabilita a menší rozsah kolísání klinických ukazatelů;

b) lepší kvalita pulsu (rytmus, stupeň naplnění cév, frekvence a síla tónů) a dýchání (hloubka nádechu, plynulost, rytmus);

c) méně intenzivní směny po dávkované práci;

d) vyšší funkční schopnosti těla při extrémní nervosvalové zátěži při soutěžích;

e) kratší doba zotavení při změnách tělesné teploty, tepové frekvence a počtu dechů, ke kterým došlo při práci, na jejich fyziologickou normu.

3. Při hodnocení funkčního stavu těla sportovního koně po maximální fyzické aktivitě by měl být největší diagnostický význam přikládán nikoli stupni zvýšené tepové frekvence, zvýšení počtu dechů a tělesné teploty, ale povaze resp. trvání období zotavení.

Na závěr uvádíme tabulku fyziologických a klinických ukazatelů, které nám umožňují objektivně posoudit funkční stav a výkonnost sportovních koní v klidu, po dávkování a maximální zátěži.

Standardy pro posuzování funkčního stavu a stupně trénovanosti sportovních koní na základě klinických ukazatelů

Stupeň kondice koně Tepová frekvence Počet dechů Teplota Změna klinických ukazatelů v závislosti na funkčním stavu a stupni zdatnosti koně V klidu Dobře trénovaný 22-34 6-12 37,2-38,3 Se zhoršujícím se funkčním stavem a zdatností se zvyšují. Nedostatečně trénovaní 34-44 10-18 37,5-38,5 Se zlepšujícím se funkčním stavem a zvyšováním tréninkové úrovně se snižují. Po nadávkované práci Dobře trénovaný 54-76 22-32 38,5-39,0 Do 30. minuty po práci klesají téměř k fyziologické normě. Nedostatečně trénovaní 66-88 32-48 38,8-39,5 Do 30. minuty po práci se snižují o 65–70 %. Po soutěži Dobře trénovaní 108-122 72-104 40,0-41,5 Do 10. minuty po soutěži se sníží o 25-30 %. Nedostatečně trénovaní 96-142 62-100 40,5-42,0 Do 10. minuty po soutěži klesají o 10–15 % a někdy se naopak dále mírně zvyšují.

Přečtěte si také

1.4.1. Taekwondo jako systém funkčního rozvoje

1.4.1. Taekwondo jako systém funkčního rozvoje Vraťme se k olympijskému sloganu: “Není důležité místo, ale účast.” Opravdu, ne každý může uspokojit své sociálně-biologické ambice a stát se šampióny. V každé se může stát šampionem pouze jeden

Kapitola 9. Základy funkční podpory taekwondo aktivit

Kapitola 9. Základy funkční podpory činnosti taekwonda 9.1. Matice funkčních vlastností hráče taekwonda a postupné úkoly jejich formování V předchozích kapitolách byl rozhovor o technice a taktice taekwonda. Nicméně technické a taktické dovednosti

10.3. Lékařská kontrola a sebemonitorování funkčního stavu taekwondistů

10.3. Zdravotní kontrola a sebemonitorování funkčního stavu taekwondistů Kromě pedagogické kontroly rozvoje fyzických kvalit a lékařsko-pedagogické expresní kontroly funkční zátěže je nutné pravidelně organizovat další

Tři stavy těla

Tři stavy těla Pro snazší orientaci ve velmi široké škále mentálních stavů je nejvhodnější rozdělit celou tuto rozmanitost do tří hlavních kategorií, do tří hlavních skupin. První skupina je normou. Normální je stav těla, kdy

Zvýšení účinnosti obnovy

Zvyšování efektivity obnovy pracovní schopnosti Pracovní schopnost hraje rozhodující roli při realizaci funkčních a technicko-taktických schopností bojujících osob v boji. Při výcviku a odborné činnosti bojovníků z ruky do ruky se v

Tři stavy těla

Tři stavy těla Abychom se snadněji orientovali ve velmi široké škále duševních stavů, které jsou pozorovány ve sportu, zejména ve „velkém sportu“, je podle mého názoru nejpohodlnější rozdělit celou tuto rozmanitost do tří hlavních kategorií: do tří hlavních

4.1 Změna výkonu v důsledku vystavení zátěži.

4.1 Změna výkonu v důsledku vystavení zátěži. Když sportovec začne trénovat, jeho výkon se postupně zlepšuje. To vyvolává dvě zdánlivě jednoduché otázky. Za prvé, proč se produktivita zvyšuje pod

Rozvoj výkonnosti na úrovni IPC

Rozvoj výkonnosti na úrovni MPC Jedním z nejobtížnějších typů tréninku v cyklistickém tréninku triatlonistů je trénink na úrovni MPC. Čím více rozvinete svou schopnost maximálně využít kyslík během závodů, tím aktivnější budete.

Trénink funkčních složek

Trénink funkční složky Ze tří složek olympijského triatlonu je z hlediska tréninku nejdůležitější běh, jak již bylo zmíněno výše. Při běhu je srdce ve svislé poloze (oproti plavání a jízdě na kole), v

Zvyšování fyzické výkonnosti pomocí farmakologických látek

Zvyšování fyzické výkonnosti farmakologickými prostředky Lidé mají zpravidla diametrálně odlišný postoj k zajištění tréninkového procesu farmakologickými prostředky. Někteří jsou kategoricky proti a říkají, že jde o „chemické“.

Tři stavy těla

Tři stavy těla Pro snazší orientaci ve velmi široké škále mentálních stavů je nejvhodnější rozdělit celou tuto rozmanitost do tří hlavních kategorií, do tří hlavních skupin. První skupina je normou. Normální je stav těla, kdy

Zvýšení účinnosti obnovy

Zvyšování efektivity obnovy pracovní schopnosti Pracovní schopnost hraje rozhodující roli při realizaci funkčních a technicko-taktických schopností bojujících osob v boji. Při výcviku a odborné činnosti bojovníků z ruky do ruky se v

2.1.4. Zvýšení výkonu specialisty

2.1.4. Zvýšení výkonnosti specialisty Zvýšení úrovně fyzické zdatnosti a psychické stability specialistů za účelem zvýšení celkové úrovně výkonnosti personálu při plnění speciálních úkolů v systému přežití A.A

Tři stavy těla

Tři stavy těla Pro snazší orientaci ve velmi široké škále mentálních stavů je nejvhodnější rozdělit celou tuto rozmanitost do tří hlavních kategorií, do tří hlavních skupin. První skupina je normou. Normální je stav těla, kdy

4. Meditační stavy

4. Stavové meditace Abych odpověděl na otázku, jak může meditace pomoci v boji, uvedu zde příklad techniky dynamické meditace ve STAVU, který si možná nemyslíme. Nemusíme meditovat. Možná prostě nebudeme existovat, ale to všechno budou naše státy. Nemůžeme