Zdravotní přínosy čaje z citronové trávy.
Citronová tráva je voňavá tropická rostlina, která se po staletí používá v asijské kuchyni a tradiční medicíně. Citrusová, citronová vůně z ní dělá lahodný a osvěžující doplněk čaje, polévek, kari a řady dalších pokrmů.
Kromě kulinářských výhod má citronová tráva širokou škálu zdravotních benefitů, pokud se konzumuje jako čaj. Citronový čaj se obvykle připravuje louhováním sušených nebo čerstvých listů citronové trávy v horké vodě.
Tento osvěžující a povzbuzující čaj má co nabídnout pro celkové zdraví a vitalitu. Čtěte dále a dozvíte se o 5 málo známých terapeutických výhodách čaje z citronové trávy.
1. Podporuje zdraví trávení
Citronová tráva se tradičně používá v ájurvédské a čínské medicíně k podpoře trávení a při gastrointestinálních problémech. Sloučeniny v citronové trávě mohou pomoci uvolnit svaly ve střevní stěně, což vede k hladšímu trávení a zmírnění problémů, jako je nadýmání, křeče, zácpa a průjem.
Studie z roku 2005 publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že perorální podání vodného extraktu z citronové trávy významně urychlilo vyprazdňování žaludku u krys s poruchami gastrointestinální motility. U krys došlo ke zlepšení mnoha parametrů vyprazdňování žaludku a střevního tranzitu.
V jiné studii byl pacientům se syndromem dráždivého tračníku (IBS) podáván bylinný čaj, jehož klíčovou složkou byla schisandra. Po 30 dnech pití čaje pacienti zaznamenali významné snížení frekvence a závažnosti bolestí břicha, nadýmání, nutkání na stolici a průjmu.
Antispasmodické a protizánětlivé vlastnosti sloučenin, jako je citral a eugenol, které se nacházejí v citronové trávě, mohou být základem těchto trávicích přínosů.
Takže pokud trpíte žaludeční nevolností, zánětem nebo jinými zažívacími problémy, zařaďte do svého denního režimu horký čaj z citronové trávy, abyste našli úlevu.
2. Obsahuje antioxidanty, které bojují proti volným radikálům
Citronová tráva obsahuje antioxidanty včetně isoorientinu, kyseliny chlorogenové, svirtjaponinu, isokvercitrinu a flavonoidů, jako je kvercetin. Tyto sloučeniny neutralizují nestabilní volné radikály, které mohou poškozovat buňky a přispívat k onemocněním.
Oxidační stres způsobený hromaděním volných radikálů se podílí na rozvoji rakoviny, neurologických onemocnění, kardiovaskulárních onemocnění, onemocnění jater, artritidy a urychleného stárnutí.
Dodáváním antioxidantů může čaj z citronové trávy pomoci posílit přirozenou obranyschopnost těla proti oxidačnímu poškození. Zvýšená konzumace potravin a nápojů bohatých na antioxidanty, jako je například čaj z citronové trávy, je spojována s řadou zdravotních výhod.
Studie z roku 2012 uvádí, že perorální podávání ethanolického extraktu z listů citronové trávy krysám po dobu 14 dnů vedlo k významnému zvýšení enzymatických a neenzymatických antioxidantů v játrech, slinivce břišní, ledvinách a mozkové tkáni.
Zvýšením antioxidačního stavu tak může čaj z citronové trávy pomoci v boji proti chronickým onemocněním a oxidačnímu stresu.
3. Podporuje imunitní zdraví
Citronový čaj obsahuje vitamín C, esenciální živinu, která hraje zásadní roli v udržování zdravého imunitního systému. Vitamín C pomáhá stimulovat tvorbu a funkci bílých krvinek, první linie obrany našeho těla proti patogenům.
Tento vitamin také působí jako silný antioxidant, který chrání imunitní buňky před oxidačním poškozením. Vitamin C navíc podporuje tvorbu kolagenu, který tvoří ochrannou bariéru na sliznicích.
Díky obsahu vitamínu C a vlastnostem posilujícím imunitu vám pravidelné pití čaje z citronové trávy pomůže udržet váš imunitní systém silný a odolný. Tento svěží čaj také potlačuje kašel a nachlazení, zmírňuje ucpaný nos a respirační příznaky.
4. Zmírňuje úzkost a stres
Vědecké studie prokázaly, že svěží citrusová vůně citronové trávy má sedativní a úzkost snižující účinky. Bylo zjištěno, že vdechování esenciálního oleje z citronové trávy snižuje stresové hormony a podporuje relaxaci.
Citronová tráva obsahuje citral, nerol a geraniol, sloučeniny, které mohou modulovat aktivitu neurotransmiterů a mít anxiolytické účinky na mozek.
Při konzumaci jako čaj podporuje vůně a chuť citronové trávy uklidnění a poskytuje tělu antioxidanty, které pomáhají bojovat proti zánětům spojeným se silným stresem.
Takže si příště, až se budete cítit špatně, uvařte šálek čaje z citronové trávy. Jeho schopnost uklidnit nervy a zbavit se úzkostných myšlenek je perfektním přírodním lékem na úzkost a stres.
5. Snižuje systémový zánět
Chronický zánět je hlavním kauzálním faktorem řady onemocnění, včetně rakoviny, cukrovky, artritidy, kardiovaskulárních onemocnění a neurologických poruch [12, 13]. Díky svým protizánětlivým složkám může čaj z citronové trávy pomáhat chránit před onemocněními způsobenými zánětem.
Studie ukazují, že esenciální oleje, flavonoidy a fenolové sloučeniny obsažené v citronové trávě inhibují tvorbu zánětlivých molekul a metabolických drah v těle [14, 15].
Mezi hlavní protizánětlivé složky rostliny patří citral, kyselina chlorogenová, eugenol, geraniol a citronellal [3, 16]. Tyto biologicky aktivní sloučeniny mohou blokovat prozánětlivé mediátory, jako je tumor nekrotizující faktor alfa (TNF-α), interleukin-6 (IL-6) a interleukin-1-beta (IL-1β).
Díky těmto protizánětlivým účinkům pití čaje z citronové trávy podporuje celkové zdraví a pomáhá předcházet zánětům.
Další zdravotní přínosy čaje z citronové trávy
Kromě výše uvedených výhod je pravidelná konzumace čaje z citronové trávy spojována s řadou dalších terapeutických účinků:
Podporuje zdraví srdce
Některé studie naznačují, že citronová tráva může pomáhat udržovat zdravou hladinu cholesterolu tím, že pomáhá snižovat LDL (špatný) cholesterol. Díky obsahu antioxidantů chrání čaj z citronové trávy před oxidací LDL a potenciálně snižuje tvorbu aterosklerotických plaků [17, 18].
Podporou zdravé hladiny cholesterolu a ochranou cév před poškozením podporuje čaj z citronové trávy kardiovaskulární zdraví.
Poskytuje podporu detoxikace
Díky svému močopudnému účinku, který zvyšuje vylučování moči, pomáhá čaj z citronové trávy odstraňovat ve vodě rozpustné toxiny z těla. Citronová tráva také podporuje detoxikaci jater fáze 1 a fáze 2, čímž pomáhá rozkládat a odstraňovat toxiny.
Pití čaje z citronové trávy podporuje přirozené detoxikační procesy těla prostřednictvím těchto mechanismů.
Reguluje krevní tlak
Některé studie naznačují, že extrakty z citronové trávy mohou snižovat krevní tlak u hypertenzních potkanů, pravděpodobně způsobením relaxace hladkého svalstva a vazodilatace. Za tímto účinkem na snížení krevního tlaku mohou být sloučeniny, jako je geraniol, nerol a citral.
Přestože jsou nutné klinické studie na lidech, tyto výsledky naznačují, že čaj z citronové trávy může pomoci v boji proti vysokému krevnímu tlaku.
Závěr
Kromě své svěží citrusové chuti má čaj z citronové trávy řadu potenciálních terapeutických výhod. Od zlepšení trávení až po snížení zánětu, citronová tráva přináší antioxidační účinky s každým douškem.
Až budete příště potřebovat uklidňující nápoj s přínosem pro zdraví, nalijte si voňavý šálek čaje z citronové trávy bohatého na antioxidanty a užijte si jeho mnoho zdravotních benefitů.
thumbnailUrl
Posilte si imunitu! Recept na thajský zázvorový a citronový čaj s ASMR
Ahoj, milovníci thajské kuchyně! Dnes si připravíme zázvorový čaj a čaj z citronové trávy. Tyto kořeněné nápoje jsou velmi užitečné. Uklidňují nervový systém a posilují imunitní systém. Zázvor urychluje metabolické procesy. Pomůže vám zbavit se… Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy — 4107748
thumbnailUrl
Ivan čaj s citronovou trávou je můj nejoblíbenější čaj!
Ivan-čaj s citronovou trávou – pro energii, aktivitu, náladu v každém ročním období! Miluji citronovou trávu, proto jsem se rozhodl natočit samostatné video, abych vás na ni upozornil) Citronová tráva, citronella, čirok citronový – tato rostlina . Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Citronová tráva je velká keřovitá rostlina, vysoká téměř jeden a půl metru, původem z jihovýchodní Asie a Indie, která se také nazývá „citrónová tráva“, „citronový čirok“, „citronella“, „kyvadlová vous“. Má citrusové aroma a. Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Citronový čaj. Vlastnosti citronové trávy.
#citrónová tráva #lahodnýčaj #vlastnosticitrónovétrávy #bylinnýčaj A jak citrónová tráva roste v otevřené půdě (MO), můžete vidět v tomto krátkém videu: Přátelé, mám také video o jednoduchém a lahodném čaji s rozmarýnem. Nejdřív jsem také…Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Dělám si čaj z citronové trávy.
V tomto videu mluvím o tom, jak si připravuji čaj z čerstvě nakrájené byliny ze zahrady zvané citronová tráva. Video bylo natočeno v Louisianě v USA v září 2021. Pište komentáře! Zpětná vazba je pro mě velmi důležitá. Rita Ford na serveru Proza.ru… Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Bylinný čaj z citronové trávy – nepopiratelné výhody tohoto nápoje
Příjemný aromatický čaj zlepší mozkové funkce a trávení #citrónová tráva # #produkt #složeníUžitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Aplikace a příznivé vlastnosti citronové trávy
Citronová tráva, která se také nazývá cymbopogon, citronella, citronový čirok, což v překladu znamená citronová tráva, je bylinná vytrvalá obilná rostlina z čeledi lučních trav, #citronová tráva #rostlina #čaj #produktUžitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748
thumbnailUrl
Citronová tráva a naše podzimní zahrada. Citronová tráva, Citronella. Citronová tráva
Citronová tráva, naše podzimní zahrada, okurky v listopadu Má také názvy citronella, citronová tráva citronová tráva Podívejte se také na naši tropickou zónu venku: Jak vytápíme přístřešek a jak jsme ho postavili, podívejte se na video: V tropické zóně na otevřeném prostranství. Užitečné vlastnosti čaje z citronové trávy – 4107748