Produkty pro čištění plic – Poliklinika Miska č. 26

Plicní onemocnění jsou poměrně vážným a rozšířeným problémem po celém světě, jehož hlavními metodami prevence jsou odvykání kouření, cvičení, vyhýbání se znečištěnému ovzduší a konzumace potravin čistících plíce.

Brukvovitá zelenina je jiný způsob, jak říct jen zelí jakéhokoli druhu. Všichni tito členové „čeledi zela“ jsou skvělými čističi plic, protože jsou nabití antioxidanty a pomáhají přirozeně vyplavovat toxiny z těla.

Produkty obsahující karotenoidy

Karotenoidy jsou antioxidační oranžové pigmenty, které významně snižují riziko rakoviny plic. Potraviny obsahující karotenoidy poznáte podle jejich barvy: oranžové nebo červené ovoce či zelenina skvěle prospívají vašim plicím. První věc, která vás samozřejmě napadne, je mrkev, a to je skvělá volba, protože obsahuje beta-karoten, antioxidant, který se přeměňuje na vitamín A a pomáhá předcházet astmatu.

Potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité nejen pro plíce, ale i pro zdraví celého těla. Lněné semínko, mořské ryby a ořechy jsou hlavními zdroji těchto kyselin, které pomáhají v boji proti astmatu.

Produkty s kyselinou listovou

Tyto potraviny pročišťující plíce jsou skvělé pro prevenci rakoviny plic. Mezi tyto potraviny patří: špenát, chřest, řepa a čočka.

česnek

Česnek není jen čističem plic. Alicin, který se v česneku nachází, má protizánětlivé vlastnosti a skvěle bojuje s infekcemi v těle. Kromě toho je česnek také dobrý při astmatu a pomáhá snižovat riziko rakoviny plic.

Produkty obsahující vitamín C

Vitamin C pomáhá plicím efektivně transportovat kyslík po celém těle. Potraviny, které jsou zdrojem vitaminu C, jsou skvělé pro zlepšení funkce plic a zahrnují: kiwi, papriky, citrusové plody, grapefruity, rajčata, brokolici, ananas a mnoho dalšího ovoce a zeleniny.

Díky polyfenolům, antokyanům a flavonoidům – beta-karotenu, luteinu a zeaxanthinu – bobule chrání vaše plíce před rakovinou a pomáhají vám rychleji se zotavit ze zánětlivých a infekčních onemocnění.

jablka

Jablka jsou prospěšná pro celé tělo, protože obsahují flavonoidy a mnoho vitamínů. Jsou dobrá pro plíce, protože zlepšují dýchací funkce a zabraňují rozvoji plicních onemocnění.

Zázvor a kurkuma

Toto koření je skvělým doplňkem jídelníčku lidí, kteří dbají na své plíce. Má protizánětlivé vlastnosti a dokáže očistit plíce od škodlivých látek, které vedou ke zdravotním problémům. Kurkuma se také výborně osvědčila v boji proti rakovinným buňkám.

Grapefruity a granátová jablka

Toto ovoce zaujímá čestné místo mezi potravinami čistícími plíce díky obsahu vitamínů, antioxidantů, minerálů a flavonoidů. Ty jsou vynikající pro čištění plic od karcinogenů.

Produkty obsahující hořčík

Lidem s astmatem se doporučuje zajistit dostatečný příjem hořčíku, protože tento minerál může zvýšit vitální kapacitu těla a zlepšit dýchání. Nejlepšími zdroji jsou semena, ořechy a luštěniny.

Voda je nezbytná pro plíce, stejně jako pro všechny ostatní orgány, protože její nedostatek v těle vede k řadě poruch jeho fungování. Kromě toho se s vodou odstraňují nebezpečné toxiny, které jsou také škodlivé pro plíce.

Mnoho lidí je překvapeno, jak může jídlo ovlivnit dýchání člověka. Pro maximální užitek se doporučuje co nejvíce pestřejší jídelníček – tímto způsobem bude tělo schopno přijímat všechny potřebné živiny.

Kromě potravin na čištění plic je hluboké dýchání skvělým způsobem, jak zlepšit funkci tohoto orgánu, protože maximalizuje účinek odstraňování toxinů z těla.