Jak zmírnit bolest při kontrakcích: 7 způsobů

Porod je korunou dlouhé a náročné cesty za setkáním s miminkem. Už nebudete trpět nespavostí, když vám žaludek brání zaujmout normální polohu. Vaše orgány se konečně vrátí na svá místa a vaše končetiny se rozloučí s otoky. Ano, čeká vás těžké období v podobě probdělých nocí, četných plen a bolestí bříška. Vaše miminko však bude s vámi – věřte, že vše vynahradí svým bezzubým úsměvem.

Ale mezi těmito dvěma časovými úseky je porod. Porod, který se musí vydržet a zažít. Toto je skutečně velmi bolestivý a obtížný proces. Ale to vše je přirozené a vlastní ženě od přírody. Před vámi tisíce, miliony a miliardy žen porodily a staly se šťastnými matkami. Zvládneš to taky, věř mi.

Kontrakce jsou nejbolestivější a nejtěžší období. V tomto okamžiku se děložní čípek roztahuje prostřednictvím periodických kontrakcí. Připravuje se vypustit vaše dítě do světa. Bolest při kontrakcích je podobná menstruační bolesti, ale tisíckrát silnější. V tomto článku vám prozradíme, jak tuto náročnou cestu projít co nejbezbolestněji.

Klid

Pochopte, že porod je přirozený proces, snažte se zachovat klid. Faktem je, že nervové zážitky nedobrovolně stahují svaly a zpomalují proces dilatace děložního čípku. Abyste byla při porodu klidnější, zkuste se dostat ke svému lékaři, který vás po celou dobu těhotenství vedl. Dobrý specialista zná své podnikání, provedl mnoho různých porodů, věřte mu. Pochopte, že musíte naslouchat profesionálovi a on se postará o zbytek. Zbavíte se určité odpovědnosti a budete se cítit klidnější.

Někdy je kvůli emoční stabilitě ženám během porodu dovoleno být se svými blízkými během porodu a dokonce i při porodu. Nejčastěji je partnerem u párových porodů manžel. Zná ta správná slova, která podpoří jeho milovanou. Už pouhá přítomnost domorodého muže v blízkosti rodící ženu uklidňuje.

Pohyb

Během kontrakcí mnoho žen těží z různých druhů pohybů. Neznají žádná pravidla, pohyb probíhá jakoby instinktivně. Zde je několik způsobů, jak zmírnit bolest při kontrakcích.

1. Během kontrakcí musíte chodit, abyste zmírnili bolest. Projděte se po porodním sále, chodbou, na toaletu. V tomto případě je třeba mírně kroutit boky. To umožňuje miminku rozšířit čípek hlavou a otevřít si cestu.
2. Pohyb na fitballu hodně pomáhá. Skočte na velký míč při kontrakcích s nohama široce od sebe a všimnete si, že to pro vás bude opravdu jednodušší.
3. Některé ženy zažívají další kontrakci v ohnuté poloze. To znamená, že se musíte předníma rukama opřít o židli, o čelo, o manžela.
4. Většina rodících žen zažívá kontrakce v poloze koleno-lokty. Tvrdí, že tato poloha jim umožňuje cítit dilataci méně bolestivě. V tomto případě se musíte mírně pohupovat.
5. Některé porodnice mají speciální lano. Žena ho popadne rukama a zdá se, že na něm visí. Pomáhá také zmírnit bolest.

V každém případě vyzkoušejte jakékoli pohyby a švihy tělem. Vaše tělo vám samo řekne, jak se zbavit utrpení.

Jak zmírnit bolest při kontrakcích

Existuje několik způsobů, jak zmírnit tuto bolest.

1. Masáž. Jedná se o jeden z nejúčinnějších způsobů, jak mírně uvolnit svaly a zmírnit bolest. Pokud rodíte s partnerem, bude vám muset během kontrakcí třít kříž a křížovou kost. To však pomáhá jen těm, kteří mají plod přichycený na zadní stěně dělohy. Každému bez výjimky prospívá masáž šíje – třete ji pro zmírnění bolesti. Svaly velmi dobře uvolníte masáží předních vystupujících kostí pánve. Pokud není nablízku žádný muž, požádejte porodní asistentku o masáž nebo ji udělejte sami.
2. Dech. Většina žen setrvačností během kontrakcí zadržuje dech, aby bolest přežily. To je špatně. Dostatek kyslíku pomáhá zmírňovat bolest. Dýchání by mělo být správné – vdechujte vzduch nosem a vydechujte ústy. Kromě toho správné a dostatečné dýchání chrání dítě před hypoxií – pamatujte, že to pro něj v tuto chvíli také není snadné.
3. Voda. Pokud je žena při porodu ve vodě, bolest z kontrakcí snáší mnohem snáze. Některé moderní porodnice již mají speciální vany, které ženám pomohou toto těžké období překonat. Pokud taková koupel není, můžete se osprchovat a nasměrovat proud teplé vody na spodní část zad.
4. Odpočinek. Období mezi kontrakcemi by mělo být využito co nejproduktivněji. Po další kontrakci se snažte uvolnit, odpočívat, třeba si zdřímnout. Do další kontrakce máte pár minut a tlačení bude vyžadovat hodně síly.

Tyto jednoduché, ale časem prověřené techniky vám pomohou mírně snížit nesnesitelnou bolest.

Anestezie během porodu

Jak říká jeden známý porodník-gynekolog, blíže k tlačení, téměř všechny rodící ženy vyžadují císařský řez, bolest je tak silně mučí. Jakmile však hlavička dítěte vstoupí do porodních cest, operace pruhu nepřichází v úvahu. Někdy s nesnesitelnou bolestí přichází žena na pomoc lékařské léky proti bolesti.

Některé léky proti bolesti se podávají intramuskulárně a zmírňují bolest během několika minut. Nemyslete si, že vám takové prostředky mohou hodně pomoci – jen mírně zmírňují bolest. Epidurální anestezie opravdu pomůže zmírnit bolest. Jeho činnost však musí mít závažné důvody. Taková anestezie se provádí v situacích, kdy rodící žena není schopna snášet bolest, kdy svým chováním ubližuje jí i dítěti. Přítomnost paniky, nevolnosti, zvracení jsou indikacemi pro takovou anestezii. Epidurální anestezie se podává injekcí do míchy. Rodící žena v tomto případě přestává pociťovat bolest a někdy dokonce i dolní končetiny. Pamatujte, že taková úleva od bolesti má spoustu vedlejších účinků, takže k všeléku má daleko.

Většina porodníků tvrdí, že ženu během porodu může často vrátit do reality pouze myšlenka na její dítě. Lékaři proto často rodícím ženám připomínají, proč jsou tady, a bolest pak ubývá. Myslete na své miminko, představte si dlouho očekávané setkání. S každým zatlačením, s každou kontrakcí zbývá do setkání s ním stále méně času.

Další tip, jak urychlit průběh porodu. Bez ohledu na to, jak divně to může znít, usměj se. Děloha je obrovský sval, který se mimovolně pohybuje; Rty a mimické svaly s tím však nějak souvisí. Úsměv během kontrakcí pomáhá vašemu děložnímu čípku více se otevřít. Kromě toho bude dnešek pravděpodobně nejšťastnějším dnem vašeho života – není to skvělé?

Video: jak zmírnit bolest při kontrakcích

Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit porodní bolesti bez léků.
Porod je svátek. A kontrakce a tlačení jsou způsob, jak se tam dostat. Jen se musíte hodně snažit, aby se dovolená vydařila. Přemýšlet o kontrakcích jako o obtížné cestě k radosti ze setkání s miminkem je prvním krokem, jak se vyhnout bolesti. Psychologický přístup je velmi důležitý. Pamatujte, že úkol nepřesáhne vaše síly. Bude práce, kterou zvládnete. Udělejme jen výhradu: účinně ulevit od bolesti přírodními metodami lze pouze u porodů, které nejsou uměle vyvolávané a probíhají bez drogových intervencí.

Kontrakce během porodu

Relaxace
Čím více se při kontrakci uvolníte, tím snáze se jí propracujete a tím lépe se čípek otevře. A to je smysl vaší práce. Každý má svůj způsob relaxace.

Koncentrace
Soustředění na něco usnadňuje relaxaci během kontrakce. Musíte si sami vybrat individuálně, co vám bude blízké.
Někteří lidé se raději soustředí na to, co se děje uvnitř: představují si, jak se otevírá děložní čípek, jak se hlava dítěte pohybuje dopředu.
Jiné se blíží vizuálním obrazům: představte si sami sebe na krásném a příjemném místě (na břehu moře, v horách) nebo si představte boj v podobě překážky, kterou je třeba překonat (například v podobě velké vlny) .
Pokuste se během boje soustředit svůj pohled na určitý předmět nebo sledovat určitou linii.
Pro některé je snazší soustředit se na zvuk – vydávaný sám sebou nebo slyšený zvenčí. Může to být hudba, hlas manžela nebo porodní asistentky, zvuky moře nebo deště, předem nahrané.

Dobrá je masáž, silný tlak a objetí.
Můžete se sejít ke krátké modlitbě, verši, frázi i určitému rytmickému pohybu – cokoli, co vám více vyhovuje.
Pro mnoho lidí je mnohem snazší „zaznít“ během boje. Mohou to být táhlé zvuky různých výšek při výdechu. Zvenčí to vypadá jako primitivní písnička.

Dýchání při porodu

Instinktivní zadržování dechu a namáhání je přirozenou lidskou reakcí na podnět. Uděláme opak: dýchejte rovnoměrně a klidně.
Dlouhý výdech. Zhluboka a klidně se nadechněte nosem a dlouze (ne nuceně!) vydechněte ústy. Aby vám výdech vydržel déle, můžete sevřít rty do hadičky, jako byste foukali do plamene.
Přerušovaný výdech. Zhluboka, klidně se nadechněte a dlouze, přerušovaně vydechněte, které zní jako „pu-pu-pu-pu-pu. “
“Lokomotiva”. Krátce se nadechnete a vydechnete a vydáváte zvuky podobné funění parní lokomotivy.
“Psí dech” Časté krátké dýchání pomáhá předcházet nebo omezit příliš brzké tlačení (zabránění roztržení).

Bolest při kontrakcích

Pohyb
Obvykle nejméně pohodlná poloha při kontrakcích je nehybnost a leh na zádech. Najděte svou pozici a pohybujte se. Kromě úlevy od bolesti přispívá pohyb také ke správnému zavedení hlavičky miminka na výstup z malé pánve. Mezi kontrakcemi můžete chodit, a pokud jsou kontrakce slabé a málo časté, jděte rychle – to poskytuje mírnou stimulaci. Skvěle fungují pohyby připomínající točení obruče kolem pasu nebo orientální tanec.
Následující polohy jsou dobré při kontrakcích.

Polohy při porodu

Póza ve stoje, předklon. Je to velmi výhodné, pokud během kontrakcí chodíte. Zastavte se tam, kde ke kontrakci dochází, a opřete se o stůl nebo zeď a proveďte kontrakci.
„Póza kočky“ (pozice na všech čtyřech). Pohodlné v aktivní fázi kontrakcí, kdy už nemůžete chodit.
„Child’s Pose“ je podobná předchozí, pouze paže jsou ohnuté v loktech a hlava leží nízko. To je téměř přesně poloha, ve které je vaše dítě v děloze. Pro pohodlí můžete po stranách položit polštáře. V této poloze je dobré kontrakce nejen propracovat, ale také mezi nimi odpočívat.
Póza vleže na boku. Dobré také na kontrakce a odpočinek. Pro pohodlí lze horní část nohy ohnutou v koleni položit na velký pohodlný polštář.
„Závěsná“ poloha. Někdy je při kontrakcích pohodlné viset: na hrazdě nebo v podřepu, opřený o manžela, který vás zezadu podpírá. Spodní část těla se uvolňuje a gravitační síla pomáhá dítěti pohybovat se zevnitř ven. Většina žen si doteky při kontrakcích užívá.

Teplé i studené
Horký obklad. Zkuste při kontrakci přiložit horký obklad z několikrát složeného ručníku na sakrální oblast. Do vody můžete přidat trochu levandulového esenciálního oleje.
Vyhřívací polštářek na sakrální oblasti (ne více než 38°C). Elektrická vyhřívací podložka s nastavitelným ohřevem je velmi pohodlná. Někdy maminku potěší, když teplo nepůsobí na křížovou kost, ale na žaludek, oblast třísel nebo hráze.
Led. V ojedinělých případech je nutné přiložit na křížovou kost ne teplo, ale led (jako led obvykle působí nakrájená mražená zelenina – snadno zaujme tvar těla). Zároveň by však matka měla být obecně v teple.

Úprava vody
Voda má úžasný analgetický a relaxační účinek. Také by nemělo být horké (více než 38°C).
Teplá sprcha. Jakmile se budete cítit pohodlně a uvolněně, nasměrujte proud sprchy tam, kde se cítíte nejpohodlněji.
Koupel. Kontrakce se velmi zmírňují ponořením do vody. Stačí si jen sednout do vany a relaxovat. Přidáte-li do vody 5-6 kapek verbenového esenciálního oleje zředěného v mléce nebo jogurtu, analgetický účinek se zvýší a vzduch se naplní jemnou nádhernou vůní (pozor, pokud jste náchylní k alergiím).

poslouchej sám sebe
Berte to s důvěrou: víte, jak rodit (to je zakódováno v genech každé buňky vašeho těla od pradávna) a víte, co přesně vy i vaše miminko potřebujete, aby byl porod jednodušší a lepší. Musíte jen rozumět řeči vlastního těla. Ale všichni lidé jsou jiní. Mnohé porodí samy, některé potřebují pomoci (alespoň v hledání sebe sama). Pokud nepatříte k těm, kteří vnitřně chápou, co bude potřeba při porodu udělat, absolvujte školení. Pokud nepatříte k těm, kteří najdou sílu porodit úplně sami, postarejte se o dobré asistentky, které mají všechny potřebné odborné znalosti a zkušenosti, měly by moudrost respektovat váš názor, řídit se přirozeností vašeho těla a nezasahovat, pokud to není nezbytně nutné.