Jak změkčit stolici?

Střeva jsou zodpovědná za trávení příchozí potravy, tvorbu výkalů a jejich včasné odstranění. Pro většinu lidí je normou mít stolici každý den. Pokud je však frekvence stolice méně než 3x týdně, stolice má tuhou nebo hrudkovitou konzistenci, dlouhodobé a neúspěšné namáhání, pocity bolesti nebo neúplného vyprázdnění střev, lze předpokládat, že jde o zácpu. Bohužel, problém zácpy je dnes v medicíně mimořádně aktuální. Podle odborných odhadů je ve vyspělých zemích počet lidí starších 60 let trpících zácpou různé závažnosti asi 60 %.

Příznaky zácpy v starší a senilní lidé

Zácpa je porucha funkce střev, která se projevuje následujícími příznaky:

• zvýšení časových intervalů mezi úkony defekace ve srovnání s individuální fyziologickou normou;
• potíže s defekací (i při zachování normální frekvence stolice);
• systematický nedostatečný pohyb střev. **

Typy zácpy

Podle povahy toku se rozlišují následující typy zácpy:

Akutní. Tyto zácpy se vyskytují sporadicky, trvají krátkou dobu a jsou způsobeny následujícími důvody:

• konzumace některých potravin (většinou těch, které mají tzv. fixační účinek – lehce stravitelné pečivo, maso, ořechy apod.);
• stres (s psychickým přetížením, depresí atd.);
• krátkodobé užívání některých léků (antacida, antidepresiva, doplňky železa atd.).

Chronický. Jedná se o zácpu, která se objevuje pravidelně po určitou dlouhou dobu. Chronická zácpa u starších a senilních lidí je mnohem častější než akutní zácpa. V poslední době je chronická zácpa, ne bez důvodu, považována za nezávislé onemocnění, ale často je příznakem jiných patologií gastrointestinálního traktu.

V roce 2006 stanovila mezinárodní skupina expertů kritéria pro diagnostiku chronické zácpy u dospělých, přičemž vypracovala tzv. „kritéria Říma III“.

• Méně než 3 stolice týdně.
• Tvrdá nebo fragmentovaná stolice ve 25 % stolice.
• Nejméně 25 % pohybů střev je doprovázeno namáháním.
• Pocit neúplného vyprázdnění stolice s 25 % stolice nebo více.
• Pocit anorektální obstrukce (blokády) minimálně u 25 % stolice.
• Manuální asistence s alespoň 25 % stolice.
• Neexistují žádná kritéria, na jejichž základě lze syndrom dráždivého tračníku diagnostikovat.

Je přijatelné hovořit o chronické zácpě, pokud byly v posledním roce pozorovány alespoň 3 z těchto příznaků po dobu alespoň 2 měsíců.

Příčiny dlouhodobé zácpy ve stáří a senilním věku

Snížený svalový tonus. Zhoršení střevní motility může být způsobeno věkovými změnami metabolismu a omezením fyzické aktivity.

Nevyvážená strava. Výskyt zácpy u starších a senilních lidí může souviset s konzumací lehce stravitelných potravin s nízkým obsahem vlákniny.

Změny ve fungování endokrinních žláz. Takzvaná endokrinní zácpa ve stáří je vyvolána takovými stavy a nemocemi, jako je menopauza, myxedém, diabetes mellitus, hyperparatyreóza a další spojené s nadbytkem nebo nedostatkem některých hormonů.

Onemocnění konečníku a anální oblasti. Starší a senilní lidé často užívají laxativa, když je nádor tlustého střeva, ačkoli použití takových léků je v tomto případě neúčinné.

Léčba zácpy

Mnoho lidí nevěnuje problémům se stolicí dostatečnou pozornost a raději je řeší výhradně pomocí projímadel. Ale pro spolehlivou diagnózu zácpy u starších lidí a vývoj komplexní taktiky terapie se doporučuje konzultovat odborníka a provést kolonoskopii. Chcete-li vyřešit problém se zácpou, musíte se nejprve vypořádat s příčinami narušení procesu pohybu střev. V tomto případě terapie zahrnuje nejen užívání laxativ k odstranění příznaků, ale také změnu životního stylu, stravy a léčbu doprovodných patologií. Všechna výše uvedená opatření, včetně užívání laxativ, by měl předepsat ošetřující lékař, který bude schopen posoudit zdravotní stav pacienta.

Jako základní terapie zácpy se často předepisují mírná projímadla. Pomáhají zbavit se nepohodlí a otravné bolesti, ke které dochází v důsledku problémů se stolicí. Stávající laxativa obvykle obsahují následující složky, které pomáhají bojovat proti zácpě:

• látky, které mohou způsobit chemické podráždění střevního receptorového aparátu. Patří sem senna, rebarbora, gutallax, fenolftalein, ricinový olej atd.;
• látky, které mohou inhibovat absorpci vody. Do této skupiny patří síran sodný, síran hořečnatý, karlovarská sůl atd.;
• léky, které pomáhají zvětšit objem střevního obsahu. Jedná se o otruby, agar-agar, methylcelulózu, mořské řasy;
• znamená, že změkčí stolici. Patří sem vazelína a mandlové oleje, tekutý parafín atd.

Prevence a léčba zácpy se neomezuje pouze na užívání laxativ, ale zahrnuje i nápravu různých aspektů pacientova života:

1. Výživa a diety. Je logické, že výživa ovlivňuje stav trávicího traktu, včetně výskytu zácpy. Některé potraviny mohou situaci zhoršit, nebo naopak zlepšit trávení. Pokud máte podezření na vývoj zácpy, měli byste dát přednost přípravkům s laxativním účinkem:

• Kaše – ovesné vločky, pohanka, kroupy, proso nebo pšenice. Otruby, slunečnicová semínka a lněná semínka se ideálně kombinují s kaší.
• Nízkotučné fermentované mléčné výrobky, mezi které patří jogurt, kefír a jogurt. Takové produkty nasycují střeva prospěšnými bakteriemi.
• Chléb lze konzumovat, nejlépe však z tvrdé pšenice. Přednost byste měli dát žitnému, celozrnnému nebo otrubovému chlebu.
• Lehké polévky s vysokým obsahem zeleniny nebo obilovin.
• Libové maso nebo ryby. Z metod vaření by mělo být vyloučeno smažení.
• Čerstvá zelenina a ovoce (zejména paprika, dýně, mrkev, červená řepa, bylinky, švestky, jablka, meruňky a banány) jsou první pomocí při zácpě.

Některé potraviny na zácpu by měly být odstraněny nebo jejich spotřeba výrazně omezena:

• Maso a ryby s vysokým obsahem tuku – jehněčí, vepřové, sádlo, kachna, sleď, makrela atd. Přísně se zdržujte bohatých vývarů.
• Tučné mléčné výrobky – tvaroh od 9% nebo sýr od 45%.
• Omáčky, koření a koření – majonéza, ocet, křen, hořčice, kečup, černý pepř, paprika, adjika a jakákoli další pálivá koření.
• Silná káva, čaj nebo kakao.
• Obiloviny – krupice a rýže.
• Moučné výrobky.

Kromě změny jídelníčku je potřeba dbát na jídelníček. Měli byste jíst malé porce 4-5krát denně. Je třeba se vyhnout dlouhým přestávkám mezi jídly. Také byste neměli jíst těsně před spaním.

1. Napít se. Čím méně vody člověk zkonzumuje, tím těžší je pro střeva pohyb obsahu. Voda změkčuje stolici, což je nejpřirozenější způsob prevence a léčby zácpy. Normálně by měl dospělý člověk vypít 1,5 až 2,5 litru čisté vody denně, při zácpě raději více. Jako nápoj je vhodné použít obyčejnou čistou vodu.
2. Fyzická aktivita. Břišní a pánevní svaly potřebují neustálé cvičení. Jejich oslabení má za následek snížení stimulace střev, což vede k zácpě. To je důvod, proč lidé, kteří vedou sedavý způsob života, zažívají zácpu častěji.

Jako fyzická cvičení jsou vhodné pravidelné procházky a základní namáhání břišních svalů – záklony, zatahování břicha, rotace pánve a další podobná cvičení.

1. masáž. Není nutné kontaktovat profesionálního masážního terapeuta, základní prvky se může naučit každý. Masáž se provádí přísně po jídle, ne méně než hodinu později. Technika je celkem jednoduchá. Musíte položit dlaň na břicho a začít hladké hlazení ve směru hodinových ručiček. Pohyby jsou kruhové a spirálové. Masáž končí v oblasti pupku. Je nutné několikrát opakovat.
2. Psychický stav. Stres, strach, úzkost a další emoční stavy mohou způsobit střevní dysfunkci. To je způsobeno tím, že střevní svaly odpovědné za jeho pohyblivost jsou extrémně citlivé na jakékoli takové změny. Musíte se naučit ovládat svůj stres, možná změnit práci nebo vnímání života. Psychické problémy jsou dnes bohužel jednou z nejčastějších příčin poruch v gastrointestinálním traktu.
3. Včasné křeslo. Ač se to může zdát triviální, lidé často trpí zácpou kvůli pozdním návštěvám toalety. Je absolutně nemožné ignorovat nutkání. Pokud člověk nemá možnost kdykoliv navštívit toaletu, pak je nutné zvyknout jeho tělo na určitý rozvrh. Nejoptimálnější doba je ráno. Po probuzení byste měli vypít nalačno sklenici vody nebo džusu. Voda nasytí obsah a střeva začnou aktivně pracovat.

• Zprávy
• Postup hospitalizace
• Vnitřní předpisy pro pacienty
• Boj proti obchodování s lidmi
• Informuje ministerstvo pro mimořádné situace
• Články
• Pro uchazeče
• Zaměstnávání nezletilých a mládeže
• Informace o nájemním bydlení v Minsku
• Situační pomoc osobám se zdravotním postižením
• Linky pomoci a nouzová psychologická pomoc
• Psychoterapeutická pomoc obětem násilí
• Poskytování sexuologické pomoci obyvatelstvu Minsku
• Léčba drogami
• Prevence nemocí
• Léčba závislosti na tabáku
• Jednotné dny zdraví
• Zdravotní školy
• Diabetická škola
• Aktivní dlouhověkost
• Informace o práci ošetřovatelského oddělení Státního ústavu „Hospicová nemocnice paliativní péče“ (Krasnoarmeyskaya St., 16A)
• Celoběloruská akce „Lidová kronika Velké vlastenecké války: Vzpomeňme na všechny!“
• 2024 – Rok kvality
• Pro žadatele (2)
• Anonymní psychiatrická, psychoterapeutická a psychologická pomoc

Otázky spojené s výživou dětí již od útlého věku a poruchy trávení, včetně zácpy, jsou předmětem diskusí mnoha rodičů. Nedostatek stolice po dobu několika dnů, potíže s vyprazdňováním, hustá stolice, která způsobuje bolest a vyvolává u dítěte strach z nočníku – to jsou některé z nejčastějších stížností. Pokud se jedná o kojené nebo kojené dítě z láhve, často se problém rychle vyřeší změnou režimu a doplněním tekutin, u starších dětí je však někdy nutné nasadit i léky. Jak pomoci miminkům se zácpou?

10 účinných tipů zimní péče o pleť

Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.

Komu hrozí zácpa?

Jednou z největších obav každého rodiče je, když jeho děti pociťují bolest nebo nepohodlí. Akutní zácpa a zejména opakovaná zácpa je jedním z těchto problémů. Dítě může plakat, namáhat se a trápit se, špatně spí a starší dítě si odmítá sednout na nočník, a když se snaží vyprázdnit, křičí bolestí a pláče. Akutní zácpa může být způsobena horečkou nebo dehydratací, v takovém případě lze problém rychle vyřešit. Pokud se jedná o periodické potíže, stolice je tvrdá a bolestivá, je nutné kriticky přehodnotit výživu dětí, právě to u většiny dětí vyvolává zácpu. Je důležité vědět, že používáním správných kombinací potravin, pečlivým výběrem umělé výživy a dokrmováním dítěte vodou můžete pomoci změkčit dětskou stolici a odstranit zácpu poměrně rychle a bezbolestně bez použití léků. Před tím však rodiče potřebují vědět, co přesně způsobuje zácpu u dětí a batolat (je důležité vyloučit závažná onemocnění).

Stolice u dětí, které jsou kojené nebo krmené z láhve

V průměru bude mít dítě kojené nebo krmené z láhve stolici jednou nebo vícekrát denně. Ale pokud se jedná o kojení, kdy se mléko téměř úplně vstřebá, některé děti nemusí mít stolici den nebo dva, a dokonce až 3–5 dní (pouze kojenci). Frekvence stolice se navíc může změnit, pokud je dítěti krmené umělou výživou nabídnuto jiné mléko, aby se střeva přizpůsobila nové stravě, což trvá několik dní. Stolice se stává častější se zavedením doplňkových potravin po šesti měsících věku.

Pokud se praktikuje výhradní kojení, miminko je aktivní, přibírá na váze a dobře jí, pak se není čeho obávat, i když dojde k stolici jednou za 3-4 dny, a to ve velkém množství najednou. Některá miminka mají stolici každý den, jiná se nemusí hýbat 2, 3 nebo více dní. Ale to není známka vážného problému, pokud je stolice měkká a snadno prochází. Tato vlastnost může být spojena se změnami ve výživě nebo s tím, že dítě ještě nenashromáždilo dostatečný objem k vytvoření defekačního reflexu.

Kdy upravit jídelníček?

Pokud je stolice hustá, suchá, prochází s obtížemi a bolestmi, ale každý den je také zácpa a vážný problém. Proto se rodiče musí vážně znepokojovat, pokud jejich miminko nebo batole má stolici méně než 3x týdně (nebo se odchyluje od obvyklého rozvrhu), má tvrdou, objemnou stolici, děti pociťují bolesti, na povrchu jsou kapky krve. stolice, nebo se miminka špiní kalhotky mezi pohyby střev (vědomé držení stolice).

Pro normalizaci trávení a změknutí stolice je nutné upravit jídelníček. Existuje řada potravin a nápojů, které mohou pomoci se zácpou. Neexistují žádné univerzální prostředky, výživa je regulována individuálně podle věku a můžete si vybrat určité prostředky, které jsou vhodné v konkrétní situaci.

Pro miminka do jednoho roku

Pokud má dítě mladší jednoho roku, zejména při zavádění doplňkových potravin, zácpu, můžete přidat lžíci švestkové šťávy do obvyklé výživy nebo doplňkových potravin. Při pokračování v kojení je důležité zvýšit frekvenci kojení. To je nutné, aby dítě dostalo dostatek tekutin. Některé přípravky, které obsahují kasein, mohou také způsobit zácpu, proto je důležité promluvit si s lékařem o přechodu na kultivované mléko nebo běžnou formuli.

Po 6-8 měsících můžete svému dítěti podat jednou denně 30-50 ml jablečné nebo hruškové šťávy. Je však důležité ředit krabicové džusy 50% vodou v čisté formě jsou příliš sladké a koncentrované.

Pokud dítě právě začalo jíst doplňkové potraviny, stojí za to odstranit rýžovou kaši z jeho stravy – posilují stolici. Zdravější by byla ovesná, řecká nebo kukuřičná krupice.

Jak se bude jídelníček vašeho miminka rozšiřovat, měli byste přidávat ovoce a zeleninu k doplňkovým příkrmům vašeho dítěte, jako je cuketa nebo dýňové pyré, meruňkové pyré, broskve nebo švestky, stejně jako pyré nebo plně tepelně upravená zelenina, jako je brokolice, mrkev, dýně, brambory. Hodit se bude banánové pyré, broskvové, jablečné nebo hruškové pyré, ale i odvar ze sušených švestek nebo sušených meruněk.

Pro miminka po roce

Často po roce miminka trpí zácpou z nedostatku tekutin ve střevech. Je důležité zvýšit příjem tekutin miminka tím, že ho budete povzbuzovat k pití více vody, kompotu, odvaru ze sušených švestek nebo sušených meruněk, bylinkového čaje nebo silně zředěné šťávy. Vzhledem k tomu, že kravské mléko může také způsobit zácpu u malých dětí, měl by být příjem mléka omezen na 200 ml denně. Kravské mléko je lepší nahradit čerstvým jednodenním kefírem, pitným jogurtem nebo bifilinem.

Do stravy vašeho dítěte musíte přidat ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vlákniny. Ovoce jako mango, hruška a sušené švestky obsahují sorbitol, což je mírná forma projímadla.

Zelenina jako fazole, hrášek, brokolice, dýně, zelí, cuketa a celozrnný chléb obsahují hodně vlákniny. Ve stravě je důležité mít první chody – polévky, zelná polévka, vývary, pomáhají normalizovat trávení. Léčba zácpy u dětí může být mírně odlišná než u dospělých, protože jejich trávicí systém funguje zvláštním způsobem. Z tohoto důvodu nemusí být ovocné šťávy příliš zdravé, je vhodnější krmit děti ovocem než pít džusy.

Jiné způsoby, jak zmírnit zácpu: Potřebujete léky?

Teplé koupele a masáž břicha pomáhají normalizovat proces vyprazdňování. Dále je nutné systematické posilování břišních svalů, venkovní hry, procházky. Je důležité hrát si s dítětem, když nespí, povzbudit ho, aby bylo co nejčastěji aktivní. Musíte se ujistit, že vaše dítě má každý den alespoň 30 minut fyzické aktivity, hraní venku i doma.

Rodiče mohou také povzbuzovat své dítě k pravidelnému používání toalety, postupně zavádět nácvik nočníku a poté je povzbuzovat, aby každý den na pár minut sedělo na záchodovém prkénku. Můžete mu také naplánovat čas, kdy půjde na záchod, například několik minut po jídle nebo krátce po návratu ze školky.

Medikace v dětství by měla být až poslední možností, když vše ostatní selže. Kromě toho by jakékoli léky měly být použity po projednání s lékařem a individuálním výběru. Neexistuje jediný bezpečný a ideální lék, který by dokázal odstranit zácpu u dítěte. Při systematickém užívání mohou mikroklystýry potlačit přirozené nutkání na stolici, narušují střevní motilitu a mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem a ztráta některých živin.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

Co dělat, když je kůže červená a popraskaná?

Mráz a vítr negativně ovlivňují stav pokožky, způsobují olupování a podráždění. Co dělat, když je kůže popraskaná a červená? Jak se o ni starat?

10 účinných tipů zimní péče o pleť

Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.

Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě

Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?

Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.

Dlouhá životnost: jak prodloužit život?

Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe

Jak se projevují problémy s imunitním systémem?

Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?

Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů

Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?

Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?

Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.

Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla

Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?

Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle

Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.

Chronická leukémie: je možná léčba?

Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?

Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací

Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.

Vzácná onemocnění: polycytémie

Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.

Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci

Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?

Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?

Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?

Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.