Jak se naučit chodit do schodů o berlích?

Berle jsou velkolepým vynálezem lidstva. Poté, co se na nich člověk naučí chodit, bude schopen provádět řadu pro něj nezbytných úkonů: chůzi po rovném povrchu nebo po schodech, obsluhu nebo chůzi na čerstvém vzduchu. Po několikaměsíčním zranění lékaři doporučují používat berle, protože při chůzi mohou zabránit následnému traumatu kloubů a kostí.

Správně zvolené berle navíc poskytnou pohodlí při chůzi a nezpůsobí následné oděrky v oblasti podpaží. Aby berle „plnily“ svůj účel, měli byste je nejen vybírat moudře, ale také se na nich naučit správně chodit.

Jak chodit

Naučit se pohybovat pomocí berlí je nutné až poté, co se pacient dokáže bez cizí pomoci posadit na lůžko. V tomto období se navíc pacient musí ujistit, že je fyzicky i psychicky silný a může stát na zdravé končetině. Pokud je jeho stav oslaben zánětlivým procesem nebo duševní chorobou, bude poměrně problematické naučit se chodit o berlích. Pacient se proto musí především zotavit a zesílit.

Zpočátku je nejlepší stát o berlích ve zdech zdravotnického zařízení, protože právě zde může pacient získat odborné rady, jak správně chodit o berlích. Ale doma bude mít pacient více příležitostí k dalším zraněním, pokud špatně chodí o berlích nebo z nich neúspěšně spadne.

Na jednom

Pokud má zraněný pacient potíže s použitím dvou berlí současně, můžete zkusit použít jednu. Pro správnou chůzi byste měli:

• Podpůrnou rukou uchopte pevný povrch a druhou rukou si vezměte berli;
• položte berli o krok dopředu;
• přenést celé tělo na berle;
• posuňte nezraněnou končetinu o krok vpřed.

Chůze pouze s jednou berlí je však možná pouze v případě, že pacient nemá nadváhu. Je třeba si uvědomit, že 1 berle unese 80 až 120 kg tělesné hmotnosti. Pokud má člověk větší váhu, může dojít nejen k poškození podpůrných prostředků, ale také k pádu, což povede k dalšímu zranění. Proto je nejlepší naučit se chodit o dvou berlích najednou.

Na dvou

Pokud se člověk naučil používat jednu berli, může zkusit chůzi o ​​dvou. Chcete-li to provést, měli byste:

• vzít do každé ruky berli;
• hlavní ruka je vedoucí, takže by to měla být ta, která provede první akci s berlí;
• přeuspořádat jednu berli podle velikosti kroku;
• Druhou berli položíme po první;
• přenést tělesnou hmotnost na obě podpěry;
• posuňte zdravou končetinu na vzdálenost jednoho kroku.

Když pacient může provádět všechny výše uvedené činnosti bez obtíží a zbytečné opatrnosti, můžete začít zkoušet provádět dvě berle současně.

Při chůzi by měly být obě berle mírně od sebe. Tato akce umožní pacientovi cítit se jistější.

Než se naučíte chodit o berlích, musíte se pokusit neopírat se o horní tyč podpaží. Samozřejmě, že v prvních dnech tato akce umožní pacientovi cítit se pohodlně, ale po chvíli se objeví silná bolest z neustálého tření.

Pokud se pacient o berlích cítí nejistě a nejistě, může je lékař nahradit chodítkem nebo hůlkou.

Chůze o berlích vyžaduje dostatečnou sílu horních končetin, proto bude nezbytná konzultace s fyzioterapeutem. Terapeutické cvičení vám umožní nejen posílit horní končetiny, ale také se přizpůsobit o berlích.

Názor lékaře:

Berle jsou důležitým nástrojem pro osoby s omezenou pohyblivostí, které jim pomáhají udržet si nezávislost a zůstat aktivní. Lékaři doporučují zvolit správnou výšku berlí a vhodně je upravit pro každého pacienta. Při chůzi o ​​berlích je důležité rovnoměrně rozložit váhu těla a sledovat polohu zad, aby nedošlo k přetížení a zranění. Pravidelné konzultace s lékařem vám pomohou udržet správné držení těla o berlích a vyhnout se komplikacím. Je důležité si uvědomit, že berle jsou dočasné opatření a měli byste se snažit obnovit plnou pohyblivost pomocí rehabilitace a léčby.

V patře

Jakmile se pacient o berlích cítí jistější, může chodit na procházky, ale to bude vyžadovat naučit se lézt po schodech nahoru a dolů. Nyní se podíváme na to, jak chodit do schodů s berlemi.

Zvyšování

Abyste mohli vylézt na schůdky, musíte na schod položit zdravou končetinu, následovat ji nemocnou a teprve potom si k sobě přiložit berle. Při výstupu do schodů byste si měli vždy hlídat zdravou nohu. Musí unést váhu těla pacienta, i když berle vyklouzne z ruky.

Sestup

Při sestupu je potřeba položit berle na schod níže, posouvat bolavou nohu po berlích a pak zdravou. Při sestupu ze schodů byste v žádném případě neměli skákat z jednoho schodu na druhý, protože pacient může nejen neúspěšně spadnout, ale jednoduše se ze schodů skutálet. Při sestupu byste neměli tlačit berle příliš dopředu, protože to způsobí, že se pacient příliš předkloní, což může vést ke ztrátě rovnováhy. Pokud je u schůdků zábradlí, je nejlepší vzít do jedné ruky dvě berle, druhou se o zábradlí opřít a jimi jít dolů. Zpočátku se pacient může cítit nejistý při sestupu ze schodů, takže než se naučí chodit po schodech, můžete váhu těla přetáhnout. K tomu musí pacient sedět na nejvyšším schodu, natáhnout bolavou nohu dopředu a položit ruce na schody. Poté pomocí rukou musíte posunout celé tělo o jeden krok dolů. Viz také: Při chůzi nahoru a dolů byste měli vždy pamatovat na to, že většinu práce by měla udělat vaše zdravá noha. Jinak mohou opačné akce vést k opakovanému poranění končetiny.

Советы

Na kluzkém povrchu je třeba udělat malé kroky, aby pacient nespadl. Při chůzi o ​​berlích byste neměli nosit boty na podpatku nebo platformě, nejlepší je zvolit pohodlné a odolné boty nebo sandály, které vám při chůzi neklouzají. Neměli byste se přetěžovat, měli byste si vždy udělat krátkou přestávku na odpočinek. Při venčení byste si měli všechny potřebné věci dát do batohu, který vašim rukám poskytne naprostou volnost při pohybu o berlích. Chůze po malých krocích výrazně sníží vaši rychlost, ale bude vás méně unavovat. Zpočátku se každý člověk bojí používat berle. Ale tento strach po několika dnech zmizí a ustoupí důvěře a hrdosti na sebe, takže se nebojte učit.
Jak chodit o loketních berlích, aniž byste zatěžovali nohu. Nesprávné cvičení vede k únavě

Zkušenosti jiných lidí

Berle nejsou jen zdravotnickou pomůckou, stávají se pro mnoho lidí oporou a spásou. Někteří je popisují jako nepohodlné a trapné, ale zároveň přiznávají, že bez nich by to bylo ještě horší. Pro mnohé se berle stávají dočasným společníkem, který pomáhá překonávat obtíže po úrazu nebo operaci. Ostatní jsou nuceni je používat neustále a stává se pro ně součástí každodenního života. Je důležité naučit se správně chodit s berlemi, abyste se vyhnuli dalšímu zranění a nepohodlí. Odborníci doporučují vybírat berle podle velikosti, správně rozložit tělesnou hmotnost a nezapomínat na pravidelné cvičení na posílení svalů. Díky tomu se berle stávají nejen nástrojem podpory, ale příležitostí k návratu do plnohodnotného života.

Základy (video)

Viz také:

Často kladené dotazy

Jak správně chodit o berlích?

Hlavní důraz na berle není kladen na podpaží, ale na dlaně a je nutné používat svaly paží. Neměli byste však tyč příliš pevně mačkat dlaněmi, protože to může vést ke znecitlivění prstů a křečím. Při chůzi je třeba držet hlavu rovně a tělo co nejrovnější, aniž byste ohýbali záda.

Jak správně chodit s jednou berlí?

Musíte se pohybovat nahoru a dolů po schodech pomocí jedné berle, opírat se o ni rukou na straně bolavé nohy. Ruka na straně vaší zdravé nohy by se měla držet zábradlí. Nepoužívaná berlička musí být důsledně posunuta před vámi.

Jak se naučit balancovat o berlích?

berle udržujte přibližně 10 cm od okraje a před nohou, při používání berlí s důrazem na podpaží by opěrné sloupky měly být blízko hrudníku, aby byla zajištěna lepší rovnováha, držela se rovná hlava a udržovala se rovnoměrná poloha těla chůze.

Jak správně chodit o berlích po operaci?

Ortopedičtí traumatologové doporučují pacientům po operaci kloubů zpravidla zůstat na lůžku 2-3 dny. Dále se doporučuje vstát a pokusit se pohybovat samostatně. To musí být provedeno opatrně a velmi opatrně, aniž byste šlápli na bolavou nohu.

Užitečné tipy

TIP #1

Při výběru berlí dbejte na jejich výškové nastavení. Pro zajištění maximálního pohodlí při chůzi je důležité, aby byly vaše berle nastaveny přesně na vaši výšku.

TIP #2

Naučte se správnou techniku ​​chůze s berlemi od specialisty. Nesprávné používání berlí může vést k bolesti a dokonce ke zranění.

TIP #3

Udržujte své berle čisté a v dobrém stavu. Pravidelně kontrolujte stav hrotů a pryžových podložek, abyste zabránili uklouznutí a zajistili spolehlivou přilnavost k povrchu. Berle se často předepisují starším lidem při rehabilitaci po úrazu nebo celoživotní invaliditě. Je důležité zakoupit správný model a správně je používat. Jinak nadělají více škody než užitku. Podívejme se na klíčové body správného používání berlí.

Jak se připravit

• Odstraňte podlahové rohože, elektrické kabely a další nebezpečné předměty, které by mohly způsobit zakopnutí nebo zranění.
• Uspořádejte dobré osvětlení na cestě do ložnice, kuchyně, koupelny a toalety.

V prvních dnech bude starší osoba potřebovat pomoc příbuzných a ochranu proti pádu.

Jak držet různé typy berlí

Berle mohou být axilární (opření o podpaží), loketní (opření o loketní kloub) nebo ergonomické (opření o předloktí). Je potřeba je vybrat podle individuálních parametrů s odborníkem.

Axilární berle je nejběžnějším typem. Dřevěné nebo hliníkové modely lze snadno výškově nastavit. K určení požadované délky berle se obvykle zaměřují na výšku osoby mínus 40 cm, když stojíte rovně, vycpávky by měly být 4-5 centimetrů (2-3 prsty) pod podpaží.

• Hmotnost těla musíte podpírat rukama, nikoli podpaží.
• Rukojeti berlí jsou ve stejné úrovni jako stehno. Držte je s mírně pokrčeným loktem.
• Ramena mírně nakloněna dopředu.

Loketní berle je vybavena rukojetí a manžetou, která zakrývá předloktí. Tento model umožňuje ohnout loket o 15-30°. Zvýšená flexe umožní paži nést větší váhu. Existují ergonomické modely navržené pro zvýšení pohodlí a snížení pravděpodobnosti zranění.

• Délka loketní berle by měla být nastavena tak, aby rukojeť byla ve výšce ohybu zápěstí v poloze „uvolněné paže v bok“.
• Manžeta loketní berle by měla být 2,5–4 cm pod zadní stranou lokte.

Pokud starší osoba při chůzi pociťuje bolest nebo necitlivost v podpaží, znamená to, že berle používá nesprávně nebo jsou špatně vybrané.

Příliš krátké berle způsobí, že se vaše tělo příliš předkloní. To povede k bolestem zad, ramen nebo krku. Vysoké berle nadměrně zatěžují ramena a krk a zhoršují rovnováhu.

Pravidla bezpečnosti chůze

Aby mohl starší člověk používat berle, musí mít smysl pro rovnováhu, přiměřeně silné paže a normální koordinaci.

Zde je několik tipů, jak se vyhnout zranění:

• Nikdy se neopírejte o berle podpaží. To může poškodit nerv a způsobit necitlivost a brnění v ruce.
• Vysoké podpatky nebo pantofle nejsou povoleny. Vyberte si boty s plochou, protiskluzovou podrážkou nebo tenisky.
• Na kluzkém nebo nerovném povrchu se pohybujte po malých krocích.
• Berle by se neměly používat na mokré podlaze.
• Při přechodu z jednoho typu povrchu na druhý zpomalte (například z koberce na dlaždice nebo dřevěné podlahy).
• Při chůzi o ​​berlích nic nenoste v rukou. Uchovávejte věci v kapse nebo fany packu.
• Dívejte se dopředu – kam jdete, a ne k vašim nohám.
• Při chůzi se nesnažte pohybovat příliš rychle nebo dělat dlouhé kroky. Berle mějte blízko těla.
• Při pobytu venku se vyhněte ledu, kalužím, štěrku a malým schodům.

Jednou týdně zkontrolujte své berle, zda nemají něco, co by mohlo oslabit podpěru – uvolněné nebo opotřebované části, malé kamínky zapíchnuté v gumových špičkách.

Jak správně chodit o berlích

Pro chůzi po rovné zemi:

1. Postavte se rovně s berlemi v rukou. Opřete se o svou zdravou nohu.
2. Zvedněte berle a umístěte je 15–30 cm dopředu a mírně širší než je šířka ramen.
3. Položte váhu na ruce a posuňte zdravou nohu dopředu mezi berle. Umístěte druhou nohu poblíž.
4. Odpočívejte a v případě potřeby opakujte. Když jdete, dívejte se dopředu, ne dolů.

Udržujte konce berlí ve vzdálenosti asi 10 cm od stran nohou, abyste nezakopli.

Jak chodit po schodech nahoru a dolů

Sestupování po schodech o berlích je jednou z nejobtížnějších a nejnebezpečnějších oblastí při učení chůze o berlích. Při učení buďte velmi opatrní.

Při sestupu ze schodů položte berle na další schod níže a poté sestupte zdravou nohou.

Při lezení do schodů si nejprve stoupněte na zdravou nohu a poté se zvedněte pomocí berlí.

Jak vstát a sednout s berlemi

Chcete-li vstát, držte obě berle jednou rukou – tou, kterou máte bolavou nohu. Druhou rukou se odtlačte od židle. Umístěte jednu berli pod každou paži.

Chcete-li se posadit, postupujte v opačném pořadí:

1. Držte obě berle v jedné ruce, držadla držte u sebe.
2. Druhou rukou se natáhněte po židli, abyste se do ní pomalu spustili.

Jak chodit s jednou berlí

Pokud potřebujete použít pouze jednu berli, držte ji rukou naproti postižené noze. Posuňte berli a slabší nohu současně dopředu. Pak udělejte krok se svou zdravou nohou.

Jednu berli používejte pouze na bezpečném, rovném povrchu.

Výsledky

Zpočátku se starší člověk nemusí cítit dostatečně sebevědomě o berlích. Na tom není nic špatného. Bez ohledu na to, jak je to těžké, časem si zvykne a začne chodit na krátké procházky po domě a pak se rozhodne jít ven.

Pokud se starší člověk stále nenaučí zacházet s berlemi, existuje další možnost – chodítko. Je to bezpečnější způsob cestování. O tom, jak správně používat chodítka, jsme si povídali v této publikaci.

V soukromém penzionu “Blago” budou vaši starší příbuzní pod nepřetržitým dohledem. Pro dotazy týkající se registrace bydliště volejte na telefon v Chabarovsku: 7 (4212) 69-16-48