Jak reagovat na urážky: 6 způsobů

Nejčastější reakcí, která se projevuje v reakci na ponížení, je touha propadnout se zemí a zmizet ve vzduchu. Když jsme ponižováni, často ztrácíme jakoukoli schopnost jednat. Ale uchýlit se k neuváženým akcím také nepřipadá v úvahu. Křičet nebo ponižovat v reakci znamená přiznat, že se vám ten člověk dokázal dostat pod kůži. Podrobně vám řekneme, co dělat, když vás chtějí ponížit.

1. Udělejte si čas na formulaci slušné odpovědi.

Ve chvíli, kdy se vás snaží ponížit, je docela těžké přijít na to, jak a na co reagovat, protože sníte o jediném – co nejrychleji zmizet. Pokud ale přinutíte svůj mozek pracovat i v takové situaci, můžete najít způsob, jak vhodně reagovat. Nemusíte se omlouvat, brát na sebe vinu (zejména pokud se necítíte vinni) ani útočit zpět – takové činy se s největší pravděpodobností vrátí zpět. Jen přijmi zásah.

2. Neberte si ponižování příliš osobně

Nejprve se odpoutejte od sebe a svých pocitů studu a zkuste se zamyslet nad tím, co by mohlo člověka přimět, aby vám řekl tak ponižující věci. Dívejte se na svého „pachatele“ s nepochopením a překvapením, je-li to nutné. Může se vás pokusit ještě více ponížit, ale vaše reakce mu dá najevo, že jste takový postoj nečekali. Někdy člověk, který vám říká ponižující věci, to nedělá schválně, a pak, když uvidí vaši reakci, dokáže se včas zastavit a uvědomit si, že se vám musí omluvit. Možná se teď bude stydět i on sám.

Pokud se vás snaží ponížit před ostatními lidmi (vaší rodinou, přáteli nebo kolegy), nejlepším východiskem ze situace je přímá otázka. Můžete se svého násilníka zeptat: „Můžeš mi dát 5 minut o samotě?“ Poté, co jste se s ním setkali bez zvědavých očí, můžete objasnit situaci a slyšet kritiku adresovanou vám. Bez nátlaku ostatních lidí bude pro vás snazší orientovat se ve vašich budoucích akcích.

A tady je to, co si musíte zapamatovat: když se ve vás někdo snaží vyvolat pocit ponížení, je to s největší pravděpodobností ten, kdo má problém, ne vy. Je to pro něj mnohem jednodušší, když se zabývá ponižováním ostatních.

3. Snažte se pochopit motivy dané osoby

Jakmile ukončíte (nebo ukončíte) rozhovor, který by mohl skončit nepříjemně, máte skvělou příležitost zamyslet se nad tím, co se děje. To neznamená, že byste měli odpustit pachateli nebo být milí k tomu, kdo vás ponížil. Toto je obyčejný nástroj, abyste pochopili skryté motivy chování člověka a uvědomili si, že to vůbec není o vás, ale o něm.

Možná se na tebe zlobí, protože jsi ho nějakým způsobem zahanbil nebo řekl něco zraňujícího. Je to možná taková maličkost, kterou si sotva pamatujete, ale v očích člověka se změní ve vážnou urážku.

Další možnost: váš pachatel se snaží prosadit na váš úkor. Měli byste ale vědět, že ve chvíli ponížení zažívá agresor ve skutečnosti pocit bezmoci.

4. Pokuste se ze situace dostat

Psychologové říkají, že máte asi 20 minut na to, abyste změnili směr dialogu, když začne nabývat negativní emoční intenzity. Jakmile tato doba uplyne, vy i váš partner budete moci přejít na něco jiného pouze ukončením konverzace. Nesoustřeďte se tedy na to negativní, ale zkuste se distancovat. Můžete říct: „Nejsem připraven o tom teď diskutovat“ nebo „Je mi líto, že to ve vás vyvolává takové pocity. Probereme to později.“

5. Dávejte pozor, jak se mstíte.

Odplata se může zdát jako skvělý způsob, jak obnovit vaši čest, ale ve skutečnosti to není tak úplně pravda. Každý, kdo má sklony ponižovat ostatní, aby pocítil jeho velikost a sílu, vám pravděpodobně odpoví ještě krutěji. Pamatujte, že neposkytnutí okamžité odpovědi neukazuje vaši slabost. Síla může být touha bojovat a postavit se za jiného člověka v podobné situaci.
Takže se nekritizujte, pokud máte pocit, že nejste připraveni čelit svému tyranovi. Je lepší udělat si čas, abyste si svůj krok promysleli a neudělali chyby.

6. Nedovolte, aby ponížení ovlivnilo váš život.

Je ve vaší moci nedovolit pachateli negativně ovlivnit váš budoucí život. Mimochodem, je to skvělý způsob pomsty – ukázat, že jste oproštěni od výroků, které se vás měly dotknout. Žijte svůj život naplno a snažte se nevyhýbat osobě, která vás zneužila. Je vysoká pravděpodobnost, že se vám brzy sám pokusí vyhnout a bude se cítit trapně.

7. Nestyďte se

Každý dříve nebo později zažije ponížení. A mimochodem, pokud vás někdo ponížil, pak to s největší pravděpodobností již udělal ostatním. Jakmile někdo řekne, že mu někdo ublížil, jsou tu další lidé, kteří čelí stejnému problému. Za ponížení se tedy není třeba stydět – vaše klidná reakce naopak prokáže, že jste silná osobnost.

V každodenním životě se každý z nás pravidelně setkává s lidmi, kteří si dovolují urazit partnera. Důvody takového chování mohou být elementární nevychování, neschopnost či neochota ovládat se, sledování nějakých osobních cílů. Na urážku není možné vůbec nereagovat: pachatel se může zcela beztrestně cítit silný a správný a přejít k otevřené agresi, díky níž bude situace upřímně nebezpečná.

Seznámíme čtenáře s technikami, které umožňují reagovat na urážku a zároveň si zachovat sebevědomí a úspěšně postavit pachatele na jeho místo.

Protivtip

Ne každý dokáže v reakci na urážku udělat vtip. K tomu musíte být sebevědomí a velmi odhodlaní. Vtip by neměl obsahovat odvetné urážky nebo obviňování. Je třeba zesměšnit ne samotného pachatele, ale slova, kterými vás oslovil. Technika je považována za velmi účinnou, když člověk přehání a přivádí do absurdna význam výroku, který je pro něj urážlivý (například v reakci na urážlivou charakteristiku prohlásí, že se o sobě dozvěděl spoustu zajímavých věcí a určitě se znovu obrátí na pachatele pro informace). Technika má za cíl zmást protivníka a zároveň ho ukázat ostatním v nepříznivém světle.

Přijetí situace

Pokud urážlivá slova pronese osoba, která se k vám obvykle chová dobře (přítel, člen rodiny), má smysl analyzovat podstatu prohlášení a dočasně abstrahovat od jeho formy. Možná jsou diktovány vaším otravným chováním nebo náhodným nedorozuměním. Neměli byste se rozcházet s milovanou osobou jen kvůli zraňujícím slovům, zvláště pokud byla vyslovena poprvé. Snažte se pochopit situaci a využijte šanci na záchranu vztahu.

Dekódování záměrů protivníka

Lidé se zpravidla z nějakého důvodu navzájem urážejí. Každé takové setkání má své důvody a účel, který se pachatel obvykle nesnaží propagovat. Jedním z nejlepších způsobů, jak reagovat na urážku, je identifikovat záměry protivníka. Jeho cíl navíc nemusí být specifikován; stačí veřejně prohlásit, že existuje (například vyslovit přesvědčení, že pachatelova agrese je založena na osobních důvodech). Pokud váš oponent nevznese námitky, ostatní to budou považovat za potvrzení vašich slov (mlčení je známkou souhlasu). Jakákoli námitka pachatele bude do jisté míry snahou o ospravedlnění, což je téměř totéž jako přiznání viny.

Klid

Útočný žert je navržen tak, aby vás vyvedl z rovnováhy. Oponent není vůbec nastaven na konstruktivní diskusi o situaci. Proto je důležité zachovat klid a pokusit se s pachatelem vstoupit do normálního dialogu, zvláště pokud jsou v jeho blízkosti další lidé.

Reakce soupeře může být následující:

• pokus pokračovat v kontaktu způsobem, který je pro vás urážlivý. Pro ostatní (i pro sebe) bude vypadat jako kverulant, a to není nejlepší pozice;
• touha vyhnout se rozhovoru, což se rovná přiznání vlastní chyby;
• pokus vysvětlit a ospravedlnit své chování.

Třetí možnost není tak vzácná: moderní životní tempo neprospívá vyváženému chování a lidé se často navzájem urážejí, nechtějí, jen z únavy a podráždění. V tomto případě může být pachateli poskytnuta příležitost se omluvit. Situace se vyřeší k oboustranné spokojenosti, což zlepší náladu oběma stranám.

Ignorování

Pokud se ovládáte, můžete předstírat, že si urážky nevšímáte. Zároveň je velmi důležité ukázat, že pointa není ani tak ve slovech partnera, ale ve vaší neochotě mu osobně odpovědět. Vznikne tak dojem, že špatné chování soupeře nesouvisí s konkrétní kolizí, ale s jeho osobními vlastnostmi. Při správném použití je to velmi účinná metoda. Pravda, vlastní ho málokdo a je potřeba ho používat opatrně, aby vaše reakce nevypadala otevřeně urážlivě.

Odvolání k zákonu

Lidé, kteří mají ve zvyku urážet ostatní, se obvykle špatně orientují v právní stránce této záležitosti. Ve skutečnosti jsou ponižování cti a důstojnosti, urážlivé dovádění a nadávky přestupky a tresty za ně jsou stanoveny v zákonech. Drzý pachatel může být vždy zastrašen tím, že opravíte jeho slova s ​​úmyslem jít k soudu. S největší pravděpodobností se tak alespoň dočasně uklidní a sníží intenzitu konfliktu.

Není možné reagovat urážkou na urážku. Za prvé je to indikátor slabosti a za druhé reakce typu „blázen je blázen“ nikdy nikoho neudělala správným. Z toho nevyplývá, že člověk musí mlčky snášet křivdy. Tento typ reakce si mohou dovolit jen velmi sebevědomí lidé. A nejde jen o to, že stresová situace má škodlivý vliv na vaši náladu. Urážlivá slova mají tendenci zůstat v paměti, zbavují člověka klidu a snižují jeho sebevědomí, což je plné nepříjemných důsledků pro psychický stav a dokonce i pro fyzické zdraví. Vědomí, že protivník dostal hodnou odpověď (slušnou, ale pevnou), naopak zvyšuje sebevědomí a slouží jako psychologická ochrana před životními nepřízní.

Video z YouTube k tématu článku: