Jak průvan působí na tělo?

Pravidelné větrání je standardním doporučením pro prevenci nachlazení a obecně pro vytvoření příznivého vnitřního mikroklimatu. Vždy vám však připomínají, abyste si dávali pozor na průvan. Proč?

Za hlavní příčinu ARVI je obvykle považován průvan, to znamená silný proud studeného vzduchu. Je tedy možné dostat rýmu z průvanu? Jak jinak je nebezpečný? Co dělat, abyste se vyhnuli zdravotním problémům kvůli průvanu?

Mám se bát ARVI z průvanu?

Rýmu způsobují viry. Na otázku, zda je možné nachladit z průvanu, je proto třeba odpovědět záporně. Průvan ale může snadno vyvolat nemoc.

Pokud je člověk delší dobu v průvanu (například jeho pracovní stůl je pod klimatizací nebo blízko okna, které je neustále otevřené), existuje vysoká pravděpodobnost podchlazení. Imunitní systém zmrzlého člověka pracuje pomaleji. Pokud se viry dostanou do těla v této době, člověk s největší pravděpodobností onemocní, protože jeho imunitní systém nebude schopen infekci včas rozpoznat a zničit.

Další „nebezpečí“ průvanu

Není to jen ARVI, co může způsobit, že onemocníte podchlazením v důsledku průvanu. Faktem je, že při lokální hypotermii (například v bederní oblasti, krku, nohou) se zahřívací mechanismy neaktivují – aktivují se až při zmrznutí celého těla. Ale na přechlazeném místě je potlačena lokální imunita.

Mezi běžné důsledky pobytu v blízkosti otevřeného okna nebo pod klimatizací patří:

Při myositidě dochází k zánětu svalů v těch oblastech, které jsou „nafouknuté“ (nejčastěji se jedná o svaly zad nebo krku). Myositida se projevuje silnou bolestí, která omezuje pohyb člověka: jakýkoli pokus o pohyb vede ke zvýšené bolesti. Takže s myositidou krčních svalů je pro člověka obtížné otočit hlavu – musí otočit celé tělo. Pokud jsou svaly v ramenním pletenci zanícené, není možné se protáhnout a je obtížné se obléknout bez vnější pomoci.

Neuralgie je zánět nervu. Pokud je člověk v průvanu, dochází nejčastěji k neuralgii trojklaného nervu nebo mezižeberních nervů. Poškození trojklaného nervu se projevuje silnou (někdy nesnesitelnou) bolestí očí a čela. A poškození nervů umístěných v mezižeberních prostorech se projevuje silnou záchvatovitou bolestí, která brání nejen pohybu, ale i normálnímu dýchání.

Je třeba také poznamenat, že hypotermie může snadno vyprovokovat exacerbace chronických onemocnění. Pokud jsou například nohy a dolní část zad vystaveny proudění studeného vzduchu, pyelonefritida nebo cystitida se zhorší.

Jak se vyhnout nemoci, když jste v průvanu?

Zdá se, že vše je jednoduché: abyste neonemocněli, musíte se vyhnout průvanu. Ale ve skutečnosti to není vždy možné. Co dělat například na pracovišti? Musíme jednat ve dvou směrech:

• zabránit podchlazení,
• snížit počet virů a bakterií, které jsou ve vzduchu a mohou se dostat do těla.

Pokud musíte v kanceláři sedět v průvanu nebo pod klimatizací, zkuste to chránit před podchlazením ta oblast těla, která je v zóně proudění vzduchu. Pokud je kondicionér namířen na hlavu nebo krk, přehoďte si přes hlavu a krk šátek. Pokud fouká vítr v dolní části zad nebo zad, dlouhá bunda pomůže tyto části těla „zakrýt“. Pokud vás podél nohou „táhne“ průvan, budou se hodit ponožky nebo dokonce deka. Je také důležité pravidelně si dělat přestávky a vstávat od stolu, chodit a třít si oblast, která je v „rizikové zóně“. Tření zlepšuje krevní oběh, což znamená, že se třená oblast zahřívá, což pomáhá předcházet podchlazení.

Snižte počet virů a bakterií vdechovaný vzduch umožní esenciální oleje, které mají antivirové a antibakteriální účinky. Tak, Sprej Oil Breathe® obsahuje šest přírodních esenciálních olejů – včetně eukalyptu, hřebíčku, cajeputu a máty peprné. Éterické oleje ničí viry a bakterie ve vzduchu a dezinfikují dýchací cesty. Navíc se sprej Oil Breathe® velmi pohodlně používá: stačí sprej nastříkat kolem sebe na vašem pracovišti. Také složení éterických olejů lze aplikovat na závěsy nebo ubrousky. Esenciální oleje se odpaří během 4-6 hodin a poté je třeba postup opakovat.

Kromě toho je důležité posilovat imunitu: k tomu pomůže otužování (můžete začít např. kontrastní sprchou), pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Nezapomeňte také na dostatek spánku a snažte se snížit stres.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Téměř každý se v dětství naučí, co je považováno za nezdravé a co za zdravé. Dospělí učí dítě, že z průvanu vám může být špatně, bez čepice snadno dostanete meningitidu, a pokud sedíte na chladném místě, zánět úponů je zaručen. Dítěti se tyto zákazy nemusí líbit, ale poslouchá je a pamatuje si je. A pak vyroste a ani nepřemýšlí o tom, zda měly smysl. A marně, protože taková pravidla většinou nejsou nic jiného než pověry. Lenta.ru se snažila od odborníků zjistit, kterým společným myšlenkám je třeba věřit a na které zapomenout.

Pokud se dotknete ropuchy, objeví se bradavice

Ropuchy, stejně jako žáby, vlastně nemají s bradavicemi nic společného. Bradavice jsou kožní léze způsobené lidským papilomavirem (HPV). Ropuchy a žáby nejsou jeho nositeli.

Mýtus, že bradavice se mohou na člověka přenést z ropuch, je spojen se vzhledem zvířat. Tito plazi jsou pokryti hrbolky podobnými bradavicím

Ve skutečnosti se hlízy ropuch nazývají příušní žlázy a jsou způsobem, jak se chránit před predátory. Uvnitř parotid je speciální toxická kapalina. Nedoporučuje se dotýkat se žab a ropuch, aby nedošlo k náhodnému poškození těchto hlíz a k popálení z jejich obsahu. Po kontaktu s plazy byste si měli vždy umýt ruce.

Podle kosmetičky a estetiky Evdokia Zverkovich hygiena chrání před infekcí HPV, protože k ní dochází prostřednictvím domácích předmětů nebo přímého kontaktu s infikovanou kůží. Vyzývá lidi k opatrnosti ve společných šatnách, veřejných lázních a koupalištích.

Bradavice lze léčit, ale pouze pod dohledem dermatologa.

Nestůjte v průvanu – nastydnete

Nenachladnout. Rýma vzniká v důsledku pronikání bakterií nebo virů do těla. Neonemocnět jen z průvanu, bez ohledu na jeho teplotu či sílu, ujišťuje praktický lékař Vladimír Tega. Podle něj může proudění vzduchu přispět k infekci viry, protože je přenese z nemocného na zdravého.

Je snazší nachladit se v teplé místnosti se zatuchlým vzduchem a bližším „dechovým kontaktem“ než v chladné místnosti. Proto se během nachlazení doporučuje místnosti větrat

Průvan může zhoršit váš zdravotní stav, pokud už jsou v těle zárodky nachlazení. Stejně jako absence uzávěru přispívá směrovaný proud vzduchu k podchlazení. Může vést k zánětu té části těla, která byla v průvanu. Svalové křeče, které z toho vyplývají, jsou obvykle popisovány jako „Byl jsem unešen.“

„Jsou dvě možnosti. Buď někdo kýchne a průvan přispěje k infekci, nebo podchlazení zvýší přežití bakterií a virů,“ shrnuje Vladimír Tega. Pokud je však váš imunitní systém dostatečně silný, neměli byste si dělat starosti s následky průvanu.

Neseďte v mrazu – nebudete mít děti

Když o tom maminky a babičky mluvily s děvčaty, měly na mysli nejčastěji záněty přívěsků (vejcovody a vaječníky) a neplodnost. Podle Yulie Voznesenskaya-Tverdaya, vedoucí kliniky EMC pro reprodukční a prenatální medicínu, však hypotermie přímo nesouvisí s těmito nemocemi.

Něco velmi famózně vysvětlujeme, protože se něco stalo. Například všichni jíme okurky – a všichni zemřeme. Proto zemřeme, protože jíme okurky. A každý z nás má v hlavě podobné postoje, víru a strach. V hlavě babiček, které to vysílají svým dětem, a tyto děti jejich, vzešlo přesvědčení, že když si sednete na chladné místo, nastydnete.

Yulia Voznesenskaya-Tverdaya, vedoucí kliniky reprodukční a prenatální medicíny EMC

Yulia Voznesenskaya-Tverdaya vysvětluje, jak se mýtus objevil během války, kterou musela snášet starší generace. Poté brodili řeky a spali na betonových podlahách, což vedlo k zánětu reprodukčních orgánů. Reprodukční specialistka však podotýká, že příčinou onemocnění nebylo ani tak podchlazení, jako spíše součet různých faktorů, včetně života z ruky do úst.

Zánět přívěsků – adnexitida – se nejčastěji vyskytuje v důsledku bakteriální infekce, která je sexuálně přenosná. Hypotermie a snížená imunita vedou k zánětu pouze v případě, že v genitálním traktu již existují původci tohoto procesu. V žádném případě adnexitida není příčinou neplodnosti. Stejně jako jiná onemocnění přívěsků může pouze zkomplikovat početí. Pokud však záněty vejcovodů a vaječníků včas konzultujete s gynekologem, problémy s plozením dětí nebudou.

Pokud se zavěsíte na vodorovnou tyč, porostete

Výška je dána genetikou a nelze ji výrazněji ovlivnit. Nicméně zavěšení na vodorovné tyči může stále zvýšit vaši výšku o několik centimetrů, říká Konstantin Sergeev, traumatolog z GUTA CLINIC. „Ale ve větší míře to bude dočasný efekt, podobný tomu, jak se po ranním probuzení naše výška také o jeden nebo dva centimetry liší od toho, co bylo večer,“ vysvětluje. Visení na hrazdě totiž uvolňuje klouby a narovnává přirozené křivky zad.

Ortopedický traumatolog První profesionální sítě ortopedických salonů ORTEKA Michail Ignatov poznamenává, že účinek bude patrný pouze při pravidelném tréninku, protože v každodenním životě páteř zažívá zátěž, která vede k jejímu zakřivení. Nesprávným držením těla tedy podle něj dochází ke stlačení páteře, neboť dochází k degradaci chrupavkové tkáně mezi obratli.

Přestože vis na hrazdě posiluje páteř a rozvíjí svaly ramenního pletence, má tento cvik své kontraindikace

Visení na hrazdě se nedoporučuje lidem s nadváhou nebo problémy s páteří (osteochondróza, skolióza apod.). Navíc je nesmírně důležitá správná technika, kterou není vždy možné zvládnout bez trenéra.

Pokud budete chodit bez klobouku, dostanete meningitidu

Nosit klobouk jako prevenci meningitidy je zbytečné. Toto onemocnění je zánět výstelky mozku a míchy, obvykle způsobený infekcí. Je nemožné dostat meningitidu kvůli hypotermii.

Tento mýtus má však stále nějaký základ. Podle praktického lékaře Vladimíra Tegy jsou meningokokové bakterie mezi lidmi velmi rozšířené. Pokud nenosíte čepici, můžete dostat rýmu a oslabit imunitní systém. Pak se meningokok vyvine v plnohodnotné onemocnění. I když však tyto bakterie v těle nejsou, riziko vzniku meningitidy v důsledku podchlazení se nesnižuje.

Oslabený imunitní systém může vést k různým infekcím. Například ARVI, jehož jedním z důsledků může být meningitida

V minulosti byli vědci přesvědčeni, že meningitida souvisí s hypotermií také proto, že její výskyt vrcholí v zimních měsících. Přestože ve XNUMX. století lékaři objevili skutečné příčiny této nemoci, v Rusku se tato myšlenka o souvislosti mezi tělesnou teplotou a meningitidou ukázala jako velmi houževnatá. Americký badatel Jurij Zagvazdin poznamenává, že se mu podařilo stát se součástí ruské kultury. Dokonce i Solženicyn podporoval tento mýtus ve svých dílech.

Ve skutečnosti je prevencí meningitidy očkování. Ale ani ona není schopna ochránit tělo před všemi patogeny této nemoci. Mnoho lékařů proto radí otužovat se, omezit kontakt s nemocnými lidmi a mýt si ruce.

Když se budete hrbit, naroste vám hrb

V tomto případě měli rodiče pravdu. Podle ortopedického traumatologa Michaila Ignatova se hrb může skutečně vyvinout ze shrbení do funkční nebo posturální kyfózy (zakřivení páteře s vydutím vzadu).

Pokud jsou zádové svaly dostatečně zpevněny, může shrbení zůstat na úrovni vadného držení těla, vysvětluje ortoped GUTA CLINIC Konstantin Sergeev, má to však i své negativní důsledky: přispívá například k nesprávnému rozložení zátěže mezi svaly a vazy, což vede k bolestem zad.

Kyfóza je částečně přirozené zakřivení páteře, ale pouze tehdy, když je normální. Normální poloha kyfózy v hrudní páteři je 30 stupňů, nedodržení tohoto parametru je vadou

Konstantin Sergeev ortoped

Aby se zabránilo hrbení, Konstantin Sergeev radí dělat gymnastiku, posilovat zádové svaly a udržovat pohyblivost páteře. Michail Ignatov také doporučuje dát přednost ortopedické obuvi, která napomáhá ke správnému držení těla.

Pokud budete sedět příliš blízko monitoru, zničíte si zrak

Ve skutečnosti toto napomenutí rodičů není tak daleko od pravdy. „Čím větší zátěž na blízko (přístroje, knihy), tím vyšší je pravděpodobnost problémů se zrakem,“ říká Světlana Mirgorodskaya, oftalmolog z lékařského centra SM-Clinic.

Vedoucí lékařka skupiny společností Dr. Shilova Clinic, Tatyana Shilova, vysvětluje, že příliš malá vzdálenost mezi očima a obrazovkou vede k rozvoji syndromu počítačového vidění. Může se projevit pocitem suchých očí, cizím tělesem a pískem v očích a bolestí hlavy. Syndrom počítačového vidění snižuje zrakovou ostrost, ale neovlivňuje rozvoj krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu. Tyto zrakové vady závisí především na faktoru dědičnosti.

„Pro dospělé oko, pokud je dodržován režim vizuální zátěže, je poškození gadgetu značně přehnané,“ zdůrazňuje Tatyana Shilova. Stále však mohou být postiženi děti a dospívající, jejichž oči se ještě nevyvinuly.

Naše oči rostou až do 18 let a v některých případech až do 25-30. A když se oko stále vyvíjí, nadměrné zrakové zatížení zraku, dlouhodobá práce u počítače může vést k progresi krátkozrakosti

Taťána Shilova oftalmolog

Kromě vzdálenosti mezi osobou a monitorem je vidění ovlivněno osvětlením a jasem obrazovky. „Odlesky a zvýšený nebo snížený kontrast obrazovky zhoršují vnímání obrazu, a proto se oko musí namáhat, aby obraz „finalizovalo“, říká oftalmolog Světlana Mirgorodskaya. Jedním z bodů zrakové hygieny je proto absence světlých předmětů, které mohou způsobovat odrazy na obrazovce. Světlo by mělo být rozptýlené, nejlépe přirozené.

Oční cvičení mohou pomoci předcházet syndromu počítačového vidění. Při dlouhodobé práci u počítače byste si měli dělat krátké přestávky.

Pokud spadnete, musíte ránu ošetřit peroxidem vodíku

Peroxid vodíku je skutečně účinným čističem ran. Použití tohoto řešení má však své vlastní nuance, které musíte znát, abyste se nepoškodili.

Například je důležité sledovat koncentraci peroxidu. Pro lékařské nebo sanitární účely lze použít pouze tříprocentní roztok, varuje chirurg Michail Mikita. Roztok o vyšší koncentraci se používá k ošetření nástrojů a dezinfekci prostor.

Při použití peroxidu je důležité zvážit dávkování, aby nedošlo k chemickému popálení.

Když se roztok aplikuje na poranění, začne ničit bakterie a místo rány začne pěnit. K tomu dochází v důsledku uvolňování velkého množství čistého kyslíku. Proto se peroxid vodíku na rozdíl od jiných antiseptik používá k mytí již hnisavých nebo znečištěných ran.

Michail Mikita zdůrazňuje, že peroxid je pak nutné smýt buď sterilní vodou, nebo roztokem na vodní bázi – například miramistinem. Po takovém ošetření rány se obvykle používá chlorhexidin. Antiseptický účinek tohoto roztoku trvá asi čtyři hodiny a zabraňuje šíření infekce.