Co dráždí narcisty?

Narcista je protimluv sám o sobě. Pro jeho okolí je to mužská maska. Navíc na začátku setkání s narcisem se jeho maska ​​může zdát naprosto okouzlující, překvapivá, okouzlující, zarážející brilantností jeho mysli a vtipným projevem. Ale to je jen do okamžiku, kdy s ním začnete úzce spolupracovat. První dojem může být zcela mylný. Ve skutečnosti se tato něžná „květina“ může v budoucnu projevit jako nelítostná, chladná, bez empatie, agresivní, manipulativní, lhostejná, pohrdavá a pomstychtivá osoba.

Je zřejmé, že tím, že si „koupíte“ první dojem, můžete později skončit s problematickými vztahy, které vás nejen změní, ale doslova deformují vaše vědomí, zklamou vás, dovedou k šílenství a donutí vás degradovat na tvora podřízeného vůli někoho jiného. Jsou to samozřejmě extrémy, ale stávají se a vždy byste si měli představovat hloubku studny, do které vás takový elegantní, pozorný a vznešený narcista může dovést, až se vám zachvěje srdce.

Narcisté se od ostatních lidí liší svou výchovou. Existuje několik verzí formace narcistů, z nichž nejběžnější je, že rodiče nedávali bezpodmínečnou lásku, ale dávkovali svou pozornost v závislosti na úspěchu dítěte.
Bylo by velkou chybou předpokládat, že všichni narcisté jsou stejní a že jejich chování lze snadno předvídat. Za prvé, to, co se liší, je závažnost narcistických rysů a v souladu s tím možné poškození z jednání narcisty a schopnost s ním koexistovat.

Zranitelnost

Snad nejdůležitější věcí, kterou byste měli vědět o narcisech, je to, že i přes svůj vnější lesk a prakticky vyzařující sílu jsou uvnitř velmi zranitelní. Hluboko uvnitř jsou náchylní k pocitům, jako je stud, pochybnosti o sobě, strach a vina. Narcista považuje tyto pocity za projev slabosti a na veřejnosti je pečlivě maskuje. Přesněji řečeno, snaží se je před sebou skrýt, zpravidla je jednoduše popírá. Narcista proto musí velmi přísně kontrolovat, co říká, často volí slova a fráze, které nedávají partnerovi příležitost argumentovat podle podstaty věci. Navíc jsou nuceni ovládat své okolí, potlačují jakýkoli výrok na ně určený, který by mohl narcistu ponížit a prezentovat jej v očích ostatních lidí jako nepříliš brilantního.

Nedostatek empatie

Empatie a citlivost jsou u narcistů znatelně slabší než u ostatních lidí. Narcisté milují racionalizaci a mohou předstírat pocity. Narcisté samozřejmě city mají, jen jim chybí hloubka a upřímnost. Také věří, že city je mohou učinit zranitelnými a slabými před ostatními lidmi. Proto raději manipuluje a napodobuje. Pokud od narcisty očekáváte upřímnou a hlubokou lásku, vřelost ve vztazích, upřímnost a péči, pak si nemůžete být jisti, že činy narcisty jsou skutečné, a ne napodobování pocitů, o kterých může mluvit, ale ve skutečnosti je necítí resp. pochopit.

To samozřejmě znamená chlad a odpoutanost. Pokud to potřebují, narcisté raději manipulují s pocity druhých, a to i prostřednictvím svých vlastních okázalých pocitů. Pro úspěšnou manipulaci je nedostatek empatie přesně to, co potřebujete. A narcisté jsou přirození manipulátoři.

Podpořte nás přihlášením k odběru Boosty https://boosty.to/petrakov

Toxický stud

Stud je jedním z běžných stavů narcisty. Jeho toxicita spočívá v tom, že se vyskytuje v reakci na situace, které by u jiných lidí nevyvolaly tak silnou reakci. A to je zvláštní zranitelnost narcisty. Dalo by se dokonce říci, že někteří narcisté žijí v hanbě, protože si nedokážou odpustit minulá „selhání“ a někdy na ně vzpomínají roky. A samozřejmě v očekávání dalších záblesků studu. Narcisté věří, že musí být dokonalí, ale zároveň mají pocit, že být nemohou, že jsou stále jen lidé, ještě zranitelnější než ostatní a nedokážou žít podle svých vlastních vysokých standardů.

Z toho je zřejmé, že narcisté nejenže nepřijímají kritiku, pochybnosti o své kompetenci, ale může to pro ně být opravdu bolestivé. Navíc se snaží vyhýbat odpovědnosti, alespoň té skutečné, protože převzetím odpovědnosti nese člověk odpovědnost i za důsledky svých rozhodnutí. A následky nemusí být nejpříjemnější, což znamená ránu narcistovu egu, nemluvě o tom, že ten, kdo nese tíhu odpovědnosti, je vždy kritizován. Například od jiných narcistů, kteří se snaží podporovat sami sebe na úkor ostatních.

Je jasné, že s pocitem méněcennosti je velmi těžké žít – je potřeba to kompenzovat. Narcisté na to volí jednoduchou taktiku – nadřazenost nad ostatními lidmi a jejich devalvaci. Na jednotlivce i celé skupiny pohlížejí jako na méněcenné, jako jsou ti, kteří vydělávají méně nebo ti, kteří mají špatné vzdělání. Navíc k tomu není absolutně nutné s nimi ani nějak přijít do kontaktu. K devalvaci obvykle dochází pod maskou člověka s hlubokými znalostmi problematiky (i když tomu tak vůbec nemusí být), což si zachovává svou autoritu odborníka a posiluje znehodnocování objektů, na které narcistova kritika směřuje. Mnoho narcistů má vysoce rozvinutý vnitřní dialog, ve kterém mluví o druhých lidech ponižujícím a kritickým způsobem, to znamená, že vše, co dělají, dělají v přítomnosti druhých, a to se děje velmi často, ne-li nepřetržitě.

K potvrzení své jedinečnosti, své nadřazenosti, důležitosti potřebuje narcista něco víc než jen vnitřní znalosti. To znamená, že narcisovi nemůže být příjemná komunikace s „méněcennými“, stejně jako se svou vlastní společností. Budou se snažit tíhnout když ne ke známým osobnostem, tak alespoň k prostředí, které se jim zdá atraktivní, aby si potvrdili své ego.

Narcisté jsou závislí na druhých

Přes veškerou svou aroganci a svéprávnost jsou narcisté extrémně závislí na ostatních lidech. To je nevyhnutelné vzhledem k tomu, že potřebují vnější obdiv a potvrzení své důležitosti. Osobnost narcistů je sama o sobě dosti slabá a bez berliček vnějšího (a nutně pozitivního) názoru si budou připadat, jako by se rozplývali v prostoru, mizeli, byli vymazáni ze života. Jakmile přestanete přijímat vnější podporu, narcisté mají pocit, jako by vystupovali z bouřlivého proudu života a ztráceli smysl existence.

Neustálá nejistota ohledně objektivity posuzování a neustálé pochybnosti, které narcistu navštěvují ani ne často, ale téměř nepřetržitě, je nutí neustále vyžadovat od svého okolí další a další porce potvrzení, že je u nich vše v pořádku a toto nemá. nejlepší efekt obklopený narcisy. Ne nadarmo se řadí mezi energetické upíry – dokážou vyčerpat především své blízké, kteří v blízkosti narcisů obzvlášť trpí.

Strach z pohlcení a hranic

Slabá osobnost narcistů omezuje jejich schopnost rozlišovat mezi „já“ a „oni“. Narcista se bojí pustit člověka k sobě, protože se mu zdá, že se tak může rozplynout v osobnosti někoho jiného. Proto k sobě raději vůbec nikoho nepouští. Ale to je obtížné, pokud předpokládáte u jiných lidí upřímnost, lásku, pozornost a další pocity, které mohou projevovat vůči narcistovi. Jednou z vlastností narcistů proto je, že zbavují ostatní lidi citů a připisují jim určitou necitlivost, která ve skutečnosti neexistuje, ale kterou je velmi pohodlné operovat, protože necitliví lidé se zdají být ne zcela lidští a lze podle toho jednat.

Jak se narcista brání?

fantazie

Vzhledem k tomu, že skutečný svět pro narcistu může představovat velmi reálné nebezpečí, narcista docela hodně fantazíruje, připisuje si spoustu výhod a odhazuje stranou vše, co může způsobit bolest a otřást narcisem v jeho neodolatelnosti.

Například narcista může mít představu, že je mezi nějakou skupinou lidí oblíbený. Ale když s těmito lidmi uděláte rozhovor, může se ukázat, že o něj ve skutečnosti nikdo nemá zájem. A to je právě realita, která dokáže rozbít zbytky jeho křehkého sebevědomí na kousky.

Hájit svou přiměřenost

Narcista si není jistý. V ničem, včetně správnosti svého jednání a vlastní důležitosti. Co je potřeba k potvrzení, že narcista je správný, adekvátní, tak, jak si představuje? Je to jednoduché – ostatní nejsou stejní, mýlí se, jsou ubohí, nerozumní. Narcista se nemá za co stydět, je-li obklopen hlupáky, kteří za všechno mohou. Jsou to ti, kteří jsou v insolvenci a nemohou nic normálně dělat. Tento typ obrany využívá projekci a popření. Například úspěch někoho jiného může vyvolat touhu pohybovat se stejným směrem, ale pohyb znamená odpovědnost, chyby a nebezpečí. V tomto případě může narcista přijít se spoustou argumentů, proč je to špatné a proč by to neměl dělat. Řekněte například, že je příliš slušný člověk, než aby se takto choval. Nebo argumentujte frází jako „No, musíte být člověk velmi specifického typu, abyste. “.

Vztek a agrese

To je obrana, kterou má téměř každý narcista. V reakci na jakoukoli kritiku nebo jakákoli slova, která se narcistovi zdají nebezpečná pro jeho nafouknuté Ego, nebude váhat – často narcista reaguje instinktivně a velmi tvrdě – s urážkou, ponižováním, hrubostí. Narcisté často nepoužívají fyzické násilí, ale je to docela možné proti těm, kteří jsou slabší než oni. Navíc, pokud byl narcista poražen nebo si myslí, že prohrál, je docela schopný chovat zášť a pomstít se, když se naskytne příležitost. A samozřejmě se pokusí pomstít silněji, než je urážka, která mu byla způsobena.

Ničení konkurentů

Narcisté se prezentují jako vševědoucí, významní, důležití jedinci. To znamená, že se velmi špatně vyrovnávají s konkurencí. Navíc soutěží doslova s ​​každým, dokonce i s vlastním partnerem, který dostal dobrou práci. Zkuste říct narcistovi: „Dostal jsem povýšení,“ a uvidíte ne příliš upřímnou radost, ale možná sarkastické poznámky. V budoucnu se vás bude snažit zmanipulovat tak, abyste novou nabídku odmítli.

Hra oběti

Narcisté bývají dominantní, ale často se považují za oběti. Oběti nespravedlivého zacházení ze strany ostatních. A hra na oběť je jednou z obran, která vám umožňuje obviňovat ostatní lidi z nespravedlnosti a udržovat křehkou duševní rovnováhu narcisty. Myšlenka mučednictví je zde jasně patrná.

Přihlaste se do naší psychologické konzultace (Moskva), osobně nebo Zoom:

Psychické násilí, zotavení se z násilníků a narcistů, rozchod s násilníkem, změna násilného chování, sebeúcta, program „již není obětí“, vztahy, ztráta smyslu, syndrom milého (pohodlného) člověka, krize související s věkem, existenční problémy, osamělost, vztahy „dospělé děti“ – rodiče, „a další.

Ne všichni narcisté používají tuto obranu, ale pro mnoho z nich je to obvyklé a základní. Všeobecně se uznává, že jej používají častěji narcistické ženy, i když ani mužům není cizí. Vypadá to asi takto: “Dělám pro tebe všechno a není tu žádná vděčnost!”, “Snažil jsem se, jak nejlépe jsem mohl, ale tys na mě vůbec nedával.” To vše může být doprovázeno pomyslným zhoršením zdravotního stavu, výhrůžkami odchodem nebo ublížením si. To způsobuje pocity viny v okolí narcisty a narcista přebírá kontrolu nad situací a začíná dominovat vztahu nebo skupině.

Ne každý člověk, který vypadá jako narcista, je narcis. Většina lidí má nakonec narcistické rysy, protože málokterý rodič dítě nestimuloval k lepšímu učení a chválil ho za známky a zapomněl to dělat jen tak. Než tedy uděláte dalekosáhlé závěry, zkuste se dozvědět více o problémech narcistů a narcismu. A vězte, že mnoho narcistů lze změnit na přijatelnou úroveň soužití. Možná dokonce většina.

Seznam skladeb o narcisech a narcismu

Všichni víme, kdo je Narcis: mladý muž z řecké báje, který nedokázal milovat nikoho jiného než sám sebe a zemřel neschopen odtrhnout se od svého odrazu v jezírku. Dnes se mnoha lidem, kteří se nám zdají narcisté, říká také narcisté. Je však všechno opravdu tak jednoduché? Kdo jsou narcisté a jak se s nimi správně chovat – v materiálu Lenta.ru.

• co je narcismus?
• Jaké vlastnosti mají narcisté?
• Jací jsou narcisté?
• Narcisy v kině
• Narcismus u mužů a žen
• Jak narcisté manipulují?
• Jak jednat s narcisty?
• Co když vypadám jako narcista?

co je narcismus?

Jsme zvyklí považovat za narcisty každého, kdo se, jak se nám zdá, chová příliš provokativně, neustále poukazuje na své úspěchy a manipuluje ostatními. Takoví lidé jsou obávaní, jsou považováni za neschopné empatie a dokonce mají sklony k agresi.

Narcismus v psychologii skutečně odkazuje na přehnaný názor na něčí přínos společnosti nebo skupině, nadměrný narcismus a domýšlivost, egocentrismus a víru ve vlastní výlučnost. Jak již bylo řečeno, narcismus je celé spektrum různých osobnostních rysů a některé z nich jsou do určité míry užitečné, takže tento koncept by neměl být démonizován.

Klinická psycholožka Anna Krymskaya v rozhovoru s Forbesem poznamenává, že existují čtyři části spektra narcismu: individuální rysy, charakter, akcentace a porucha osobnosti. Mezi zdravé projevy narcismu jmenovala charakter a akcentaci a poruchu osobnosti zařadila mezi psychiatrickou diagnózu.

Například, pokud má člověk narcistickou osobnost, může být ambiciózní a dosáhnout kariérního úspěchu. A narcistická akcentace je již extrémním stupněm normy. To znamená, že vlastnosti narcisty jsou vyjádřeny velmi jasně a mohou zasahovat do života člověka, ovlivnit jeho vztahy s ostatními, ale ne tak vážně, aby diagnostikovaly poruchu osobnosti.

Diagnóza narcistické poruchy osobnosti se stanoví, když narcismus dominuje jiným osobnostním rysům, je nekontrolovatelný a vytváří vážné problémy ve vztazích člověka s jinými lidmi. Pro stanovení takové diagnózy je však zapotřebí dlouhodobý obraz chování, který vykazuje alespoň pět znaků: nafouknutý pocit vlastní hodnoty a talentů, fantazie neomezené moci, krásy, ideální lásky, nedostatek empatie, touha neustále přijímat obdiv, víru ve vlastní jedinečnost, aroganci a aroganci, přesvědčení, že ostatní žárlí.

Jaké vlastnosti mají narcisté?

Jak vysvětluje klinická psycholožka Kristina Andreuk, s „normálním“ narcismem se lidé snaží potěšit ostatní – to jim pomáhá dosáhnout úspěchu v kariéře nebo se přizpůsobit ve společnosti. V případě patologie má však narcista o sobě zkreslené představy, což se odráží v jeho vztazích k lidem: neustálé hledání uznání vede k manipulaci a konfliktům.

Typicky patologický narcista:

1. zveličuje své úspěchy a nadání; očekává obdiv, i když neudělal nic výrazně důležitého, ale prostě připravil večeři;

2. fantazíruje o tom, jak dosáhne úspěchu a moci, považuje se v práci za génia a je si jistý, že pokud ještě nedosáhl toho, co chce, pak ho ještě čeká;

3. Jsem si jist, že je velmi málo lidí jako on, že není jako ostatní a prostředí musí být vhodné: vysoký společenský status a atraktivní vzhled;

4. věří, že mu všichni dluží, a očekává, že jeho požadavky budou splněny na první výzvu; Jsem si jist, že je lepší než všichni ostatní a nedostatky druhých jsou dobrým důvodem k sebepotvrzení;

5. využívá druhé lidi k dosažení svých cílů a neví, jak upřímně poděkovat – dělá to jen proto, že je to zvykem;

6. necítí empatii a nepřemýšlí, když někomu ubližuje;

7. závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí – obvykle narcista vysvětluje kritiku jemu adresovanou závistí;

8. chová se demonstrativně, protože si je jistý svou jedinečností a schopností ovlivňovat druhé;

9. věří, že k dosažení výsledků a rozhodování nepotřebuje jiné lidi, vždy je přesvědčen o správnosti svého jednání.

Narcisté se přitom na rozdíl od všeobecného mínění velmi často nemilují – trpí osamělostí, nespokojeností a vnitřní prázdnotou. Svým chováním se snaží zakrýt nízké sebevědomí a sebemenší kritika nebo selhání může vést k narcistickému zranění. Narcisté se přitom mohou řítit z jednoho extrému do druhého: buď se cítí lépe než všichni ostatní, nebo naopak věří, že není nikdo horší než oni.

Jací jsou narcisté?

Narcisy se podle psychologů stávají lidé, kteří v dětství nedostávali od rodičů dostatek obdivu a chvály, měli kvůli svým slovům a činům pocit méněcennosti, a proto si nevypěstovali sebevědomí.

Psychologové rozlišují tři typy narcismu:

1. narcismus „grandiózního“ typu;

2. zranitelný (skrytý) narcismus;

3. zvrácený narcismus.

První typ zahrnuje lidi s nafouknutým sebevědomím, arogantní, charismatičtí. Vychvalují se v očích druhých a zcela zjevně používají páku: dokážou ostatní ponižovat a kritizovat, být hrubí a sarkastičtí. Musí být ve všem nejlepší a jsou připraveni přikrášlit realitu, aby vytvořili ideální obraz pro ostatní, ale často uvnitř cítí nespokojenost a prázdnotu.

Lidé druhého typu jsou také posedlí sami sebou a touží po pozornosti, ale hůře je rozpoznávají: jsou uzavřenější a introvertnější. Na rozdíl od extrovertních narcisů „grandiosity“ však skrytí narcisté nedávají tak jasně najevo svůj pocit vlastní hodnoty, záměrně bagatelizují své úspěchy a talent, aby se nechali přesvědčit, a svým chováním zajistí, že je lidé budou chválit, aniž by je přitahovali. získat hodně pozornosti.

Skrytý narcista může být emocionálně hrubý nebo předstírat, že je obětí, aby získal podporu. Nebojí se zanedbávat čas a zájmy druhých, bude předstírat, že je emocionálně dostupný, ale jen proto, aby v druhém vyvolal pocit studu nebo viny.

Chování narcistů třetího typu je provázeno rysy sociopatie (lhostejnost, agresivita, nerespektování norem společnosti) – málo obdivují svou osobu, chtějí dominovat. Takoví lidé se nedokážou bát, jsou náchylní k manipulaci, emočnímu zneužívání a zločinu, někdy z toho mají potěšení.

Někdy se mísí narcistické typy.

Narcisy v kině

I když jste ve skutečném životě nepotkali nebo nepoznali narcistu, určitě jste nějakého viděli ve filmu nebo televizním seriálu. Například narcistické chování je demonstrováno v televizním seriálu Big Little Lies a Play Back. Pro manžele hlavních hrdinek je důležité, aby to s nimi ostatní mysleli dobře, zatímco ve vztazích s blízkými ukazovali svou pravou tvář a v obou případech to má k ideálu daleko.

Dalším typickým příkladem je Joker z univerza Batmana, filmy Suicide Squad a Birds of Prey. Tento hrdina neustále vyžaduje pozornost a uznání od veřejnosti a v animovaném seriálu „Harley Quinn“ o rozchodu superhrdinky s Jokerem je kladen důraz na to, jak lidé s narcistickým typem osobnosti otravují životy svých blízkých.

-Chceš mě zabít?
– Oh, já tě nezabiju. Jen ti velmi, velmi ublížím

Joker a Harley Quinn “Sebevražedný oddíl”

Příklad narcistického šéfa můžeme vidět ve filmu „Ďábel nosí Pradu“ – přesně toto chování předvádí Miranda Priestly, která velmi negativně reaguje na prodlení s prováděním svých pokynů a chová se značně narcisticky. A samozřejmě si nelze nevzpomenout na Goldsmitha Lockharta z filmu „Harry Potter a Tajemná komnata“ – své portréty umístil všude a v testu, který měl otestovat znalosti z obrany proti černé magii, dokonce kladl studentům otázky. o jeho oblíbené barvě a jeho největším úspěchu. V jedné epizodě, aby ukázal své magické schopnosti, se rozhodl opravit Harryho zlomenou ruku během famfrpálového zápasu, ale omylem ho vykostil špatným kouzlem a pak byl ochoten ve svůj prospěch připravit dva studenty o jejich vzpomínky.

Narcismus u mužů a žen

Někteří vědci se domnívají, že narcismus se u mužů a žen projevuje odlišně. V roce 2015 vědci z University of Buffalo (USA) zjistili, že muži jsou náchylnější k narcismu než ženy. Odborníci došli k závěru, že muži se častěji než ženy cítí nadřazení, mají nárok na privilegia a jsou vykořisťováni ostatními. Průměrná míra sklonu k vedení a autoritářství u mužů se také ukázala být vyšší, ale obě pohlaví byla považována za stejně náchylná k narcismu.

Vědci naznačili, že genderové role ve společnosti jsou distribuovány od dětství a společnost negativně reaguje na lidské chování, které jim neodpovídá: například agresivita a autoritářství u žen vyvolává kritiku, takže ženy v sobě tyto rysy častěji potlačují.

Jak narcisté manipulují?

Neměli bychom si myslet, že všichni, které snadno zařadíme mezi narcisty, jsou manipulátoři, protože jsme již zjistili, že mnoho lidí má narcistické charakterové rysy, ale ne všichni ovlivňují vztahy s ostatními.

Existují však techniky, které nejčastěji používají k manipulaci narcisté. Identifikoval je rodinný terapeut Dan Newhart.

1. Narcista apeluje na vaše emoce, většinou negativní – strach a vinu.

2. Odvolává se na to, že s ním souhlasí většina: takto se vás snaží přimět pochopit, že jinak budete vyvrhel.

3. Pro něj existují pouze „ano“ a „ne“, „černé“ a „bílé“ – existují pouze dvě možnosti a žádné polotóny.

4. Kompromisy jsou možné, ale pouze pokud jsou pro narcistu výhodné.

5. Narcista nepotřebuje dokazovat svůj názor – to je úkol těch, kteří se s ním hádají.

6. S radostí vám bude lichotit, abyste dostali, co chce.

7. Když mu podáte stížnost, s největší pravděpodobností to opráší, protože říkáte nějaké absurdní a nepodložené nesmysly a nemá cenu to ani rozebírat.

8. Narcista vás snadno označí negativně, pokud vás nemá rád nebo s vámi nesouhlasí. Totéž může udělat vůči celé skupině lidí, aby ospravedlnil nějaký druh násilí nebo negativity vůči nim.

9. Dá ti tisíc slibů a nedodrží je.

10. Narcista snadno vytrhne vaše vlastní slova z kontextu, aby je později obrátil proti vám.

11. Nic ho nestojí, aby si z vás dělal legraci, aby vás ponížil a ukázal, že vás nebere vážně.

12. Nafoukne problém do nesmírných rozměrů a bude tvrdit, že některé činy budou mít nakonec katastrofální následky, a odmítne je přijmout a také odvede pozornost od podstaty, pokud proti němu byly vzneseny nároky.

Na začátku vztahu se narcisté snaží, aby se jejich partner cítil důležitý, jako by byl láskou jejich života. Následuje však prudká devalvace a partner pochopí, že si nezaslouží zvláštní pozornost a měl by si vážit toho, že vztah začal především s ním. Promění se v houpačku a člověk vedle narcisty se cítí buď nejlépe, nebo nejhůř.

Jak jednat s narcisty?

Již jsme zjistili, že narcismus může být charakterovým rysem a ne vždy má negativní dopad na ostatní, takže v první řadě je důležité, abyste pochopili, jak se cítíte v blízkosti člověka a jak ovlivňuje váš stav.

1. je ve vztahu neúcta, agrese, manipulace?

2. Jaké je vaše sebevědomí?

3. jak se cítíte po komunikaci s člověkem?

4. Proč s tímto člověkem komunikujete – z lásky, strachu, lítosti nebo touhy pomoci?

Pokud po zodpovězení těchto otázek pochopíte, že se cítíte špatně a nepříjemně, měli byste takový vztah ukončit nebo alespoň omezit komunikaci na minimum. I když u člověka rozpoznáte narcistické rysy, váš vztah k němu může být důvěřivý a vřelý.

Pokud není možné vztah ukončit, měli byste dodržovat následující pravidla:

1. neříkejte narcistovi, že je narcis – vyvolá to hněv a touhu vás potrestat, načež nad vámi znovu získá moc;

2. je zbytečné čekat na náhlá zlepšení v chování, proto je třeba se citově distancovat a snažit se manipulace ignorovat;

3. snažte se ovládat komunikaci s narcisem – snažte se omezit kontakt s ním, pokud jej nemůžete zcela zastavit;

4. rozpoznáte-li manipulaci, odpovězte jednoslabičně „ano“ a „ne“, aby narcista nenašel něco, čeho by se mohl zachytit, a pokračovat v útoku;

5. pokuste se udržet diskusi jedním směrem, což přímo naznačuje, že jste se vzdálili od tématu konverzace;

6. sdílejte méně osobních informací – to vše může být použito proti vám, buď k tomu, abyste se cítili špatně, nebo aby vás ostatní považovali za špatnou, nestabilní nebo nebezpečnou osobu;

7. Manipulujte na oplátku – pochvalte narcistu, pokud od něj potřebujete něco získat, a je vysoce pravděpodobné, že udělá, co potřebujete.

Pokud chápete, že si nedokážete poradit s budováním osobních hranic, doporučujeme vám poradit se s psychoterapeutem.

Co když vypadám jako narcista?

Pokud si myslíte, že máte narcistické rysy, měli byste si dávat pozor: kolik času mluvíte a kolik posloucháte, kolik dáváte do vztahů a kolik přijímáte. K posouzení úrovně narcismu můžete použít inventář narcistických osobností.

Na situace, se kterými se setkáte, byste se měli dívat ze tří perspektiv: z vaší perspektivy, z perspektivy druhé zúčastněné osoby a z perspektivy vnějšího pozorovatele. Ujistěte se, že máte postoj, že jste jedinečný a výjimečný. Pokud to na sobě zaznamenáte, budete se muset naučit adekvátně hodnotit sami sebe

I když si však sami svého narcismu všimnete, je téměř nemožné se s ním vyrovnat sami kvůli zkresleným představám o světě a etice, nedostatku sebepodpory a psychické odolnosti. Jak vysvětlila psycholožka Anastasia Dolganova, v některých případech může pomoci psychoterapie, ale s vážnou závažností narcistické poruchy osobnosti může být bezmocná.