Zelený čaj během kojení: ano, či ne?

Kojení je velmi důležité období. Během této doby by kojící matka měla jíst správně, kvalitní a zdravé potraviny. Stejný požadavek platí i pro nápoje. Mnoho žen pije zelený čaj během kojení v domnění, že tento nápoj pomáhá zvýšit laktaci. Je to opravdu pravda a je to pro dítě škodlivé? Na tyto otázky odpovídáme.

Může kojící matka pít zelený čaj?

Vzhledem k tomu, že vzácná tekutina – mateřské mléko – se skládá z 90 % z vody, mají kojící matky, které nezapomínají na správnou pitnou stravu, naprostou pravdu. Zároveň není vůbec nutné překračovat denní normu – to je 1,5–2 litry tekutiny denně. Hlavní je vybrat si zdravé a bezpečné nápoje, aby se nepoškodilo zdraví dítěte. Stojí za to si podrobněji povědět, zda kojící matka může pít zelený čaj, a zjistit, co si o tom myslí odborníci.

Názory odborníků na kojení ohledně přínosů a škodlivosti zeleného čaje pro tělo dítěte nejsou jednoznačné. Někteří tvrdí, že je lepší se s ním během krmení vůbec nenechat unést, jiní nepovažují jeho užívání za nebezpečné. Všechno je však velmi individuální, hlavní je dodržovat míru a pečlivě sledovat reakce dítěte. Pak bude pití čaje jak potěšením, tak i přínosem.

O výhodách zeleného čaje

Zelený čaj, stejně jako jeho oblíbený „bratr“ černý, se vyrábí z rostlin rodu Camellia sušením, kroucením a fermentací lístku. Poslední fáze jeho výroby (fermentace neboli oxidace) určuje druh čaje. Zelený čaj je tedy fermentován mnohem méně než černý čaj. Liší se také v některých dalších nuancích přípravy.

Nápoj, který si mnoho lidí oblíbilo, je známý svými mnoha prospěšnými vlastnostmi. Přírodní látky obsažené v jeho složení dodávají energii a aktivují krevní oběh, stimulují mozkovou činnost, zlepšují práci svalů a vnitřních orgánů.

Zelený čaj je navíc silným přírodním antioxidantem. Jeho konzumace je velmi prospěšná pro imunitu, zejména v chladném období. Díky kofeinu (theinu) obsaženému v čaji se při odbourávání tuků uvolňuje energie.

Vědci z Japonska, kteří provedli výzkum prospěšných vlastností nápoje, dospěli k následujícím závěrům:

• Vitamin A obsažený v zeleném čaji má blahodárný vliv na tvorbu a růst různých buněk v našem těle, podporuje procesy přirozené obnovy těla a zlepšuje zrakovou ostrost;
• co se týče obsahu vitamínu C, nápoj není horší než lídr ve světě rostlin – černý rybíz;
• Vitamíny skupiny B pomáhají zlepšit trávení a posilovat nervový systém a udržují pokožku mladistvou;
• Čaj obsahuje celou zásobárnu užitečných mikroelementů: zinek, měď, fluor, selen, jód a třísloviny, které mají antimikrobiální účinek;
• Thein, stejně jako kofein, tonizuje a zlepšuje koncentraci.

Jak to ovlivňuje dítě?

Pediatri se domnívají, že zelený čaj během kojení může mít negativní vliv na dítě. Faktem je, že tonizující látky, které se do těla dítěte dostanou s mateřským mlékem, mohou vyvolat poruchy spánku. Dítě se může stát neklidným, může si plést den s nocí. Pokud je matka zvyklá pít silný čaj, mohou nastat závažnější problémy. Patří mezi ně arytmie a přebuzení, výskyt panických strachů a nespavosti, poruchy trávení.

Americká akademie pediatrie zjistila, že z krve ženy může do mateřského mléka proniknout 0,6 až 1,5 % theinu. Maximální koncentrace tonizujících látek v mléce přetrvává 1 hodinu po vypití nápoje.

Japonští vědci tvrdí, že kojící matky, které pijí zelený čaj ve velkém množství, trpí poruchami vstřebávání železa. To je obzvláště nebezpečné, pokud jsou ženě v poporodním období předepsány léky obsahující železo. Proto nepřekračujte doporučenou dávku.

Nepijte více než 3 šálky (150 ml) čaje denně, abyste nepoškodili zdraví svého dítěte. Pokud se vaše dítě stane neklidným a podrážděným, dočasně přestaňte nápoj pít. Pokud po 3 dnech rušivé příznaky odezní, zlepší se spánek dítěte a podrážděnost zmizí, pak pití čaje úplně přestaňte a přejděte na kompoty, odvary a demineralizovanou neperlivou vodu.

Pokud jste během těhotenství nekonzumovala výrobky obsahující kofein, může být vaše dítě na látky obsahující kofein citlivější.

Abyste zdraví svého dítěte nevystavovali zbytečným rizikům, vyřaďte čaj ze svého jídelníčku během novorozeneckého období. Od druhého měsíce můžete pít 1 šálek denně. Pokud dítě reaguje normálně, postupně zvyšujte množství čaje až na doporučenou normu.

Seznam nejlepších laktogenních čajů

Tajemství zvýšení laktace se dědí z generace na generaci. Seznam laktogenních čajů testovaných generacemi kojících matek zahrnuje následující:

• z listů brusinek;
• odvar z koprových semen;
• nálev z medvědice lékařské;
• Odvar z pískavice řecké seno je nezaslouženě zapomenutý lék.

Užitečné budou také kompoty ze sušeného ovoce a bylinné čaje (nezaměňovat s bylinnými nálevy!). Než do svého pitného jídelníčku zařadíte nový nápoj, nezapomeňte se poradit s odborníkem. Některé druhy bylinných čajů totiž mohou laktaci potlačovat. Jedná se o nápoje s mentolem, mátou peprnou, meduňkou, řebříčkem a tymiánem.

Vybíráme nejužitečnější čaj a pijeme ho správně

Zelený čaj s mlékem

Ženy se při kojení často snaží všemi možnými způsoby zlepšit laktaci, uchylují se k radám kamarádek a babiček a pijí zelený čaj s mlékem. Takový nápoj však není o nic lepší než jiné tekutiny a nemá žádný vliv na dlouhodobé zlepšení laktace. Například sklenice horké vody vypitá těsně před krmením také podporuje tok mléka.

Přidání mléka do čaje, nejčastěji kravského mléka, může u kojence vyvolat koliku. Existují také alergické reakce způsobené cizí mléčnou bílkovinou. Podle statistických odhadů trpí touto nemocí 2 až 7 % dětí.

Zelený čaj v lahvích

Aktivně propagovaný nápoj, který si mnoho matek rádo bere s dítětem na procházku a uhasí žízeň, není tak zdravý, jak reklama tvrdí. Nikdo netvrdí, že hotový nápoj v lahvi je na cestách velmi pohodlný, ale kojící matka by se mu měla vyhýbat. Balený čaj obsahuje téměř tolik theinu jako šálek domácího čaje.

Nezapomeňte, že do kupovaných výrobků se přidávají nejrůznější škodlivé chemikálie – sladidla, aromata, konzervanty a potravinářská barviva. Často se v nich nacházejí i tonizující rostlinné extrakty, například ženšen nebo ginkgo biloba. To vše je pro dítě velmi nebezpečné a škodlivé.

Tipy pro kojící matky

Pokud jste si zvykli pít pár šálků aromatického nápoje ještě před narozením dítěte, pak si teď není třeba toto potěšení úplně odepírat. Samozřejmě za předpokladu, že tím dítě netrpí.

Pro snížení hladiny kofeinu odborníci doporučují:

1. Vybírejte čaje s nižším obsahem kofeinu.
2. Úplně se vyhněte balenému a sáčkovému čaji.
3. První šálek kávy vždy vyhoďte, protože obsahuje nejvíce kofeinu.
4. Listy několikrát louhujte.
5. Snižte obvyklé množství čajových lístků na šálek nebo konvici.
6. Nápoj je prospěšnější, když se podává horký.

Každý čaj obsahuje kofein, proto vždy existuje potenciální riziko! A pokud vám záleží na zdraví vašeho dítěte, přejděte během kojení na bílý čaj, který má minimální obsah kofeinu. Dnes jsou v prodeji dokonce i nápoje, které tuto látku zcela neobsahují, ale mohou obsahovat tzv. stopy kofeinu.

Dávejte přednost pouze certifikovaným produktům, vždy kontrolujte datum spotřeby, snažte se nakupovat ve velkých obchodních řetězcích. Lékaři doporučují pít čaj čerstvý, příjemně horký, ne pálivý. V ideálním případě by jeho teplota neměla být vyšší než 65-70 stupňů.

Dokud dítě nedosáhne 6 měsíců, pije čaj pouze kojící matka, pokud neexistují individuální kontraindikace! Čaj by se dítěti neměl podávat!

Závěr

Zelený čaj je chutný a zdravý nápoj. Není zakázáno ho pít během kojení. Přesto nezapomínejte na možný negativní dopad na dítě, nenechte se unést nadměrnou konzumací povzbuzujícího nápoje. Pokud má dítě potíže s usínáním, bude nutné počet čajových dýchánků snížit nebo úplně opustit. Koneckonců, zdraví dítěte je nejdůležitější a vše ostatní je druhořadé.