Spirulina – příznivé vlastnosti a kontraindikace

Sinice Arthrospira platensis a Arthrospira maxima se komerčně nazývají “Spirulina”.

Spirulina (Spirulina platensis) je jednoduchá jednobuněčná modrozelená mikrořasa. Své jméno získala díky svému zvláštnímu tvaru: spirála – při pohledu pod mikroskopem. Řasa spirulina roste v nádržích s alkalickým prostředím a dnes ji najdeme hlavně ve slaných jezerech, přesněji řečeno, zbývají pouze tři jezera, kde roste: jezero Texcoco (Jižní Amerika), jezero Čad (Afrika) a jezero Chinghai (Čína) . Jak a kde vyrůstala předtím, není známo. Ví se pouze to, že se objevil před 3,5 miliardami let a je jedním z nejstarších obyvatel Země.

Nejatraktivnější vlastností spiruliny je, že normalizuje metabolismus. Má také fenomenální nutriční hodnotu: z hlediska nutričního obsahu se 1 gram řas rovná 1 kilogramu zeleniny. Díky tomu ti, kteří chtějí zhubnout, omezí chuť k jídlu a rychle naplní žaludek a s ním i tělo energií. Spirulina navíc obsahuje tak velké množství bílkovin, že zajišťuje proces hubnutí bez jakýchkoli ztrát pro tělo: 70 % biomasy řasy spirulina tvoří kompletní bílkoviny.

Indikace []

Při léčbě pacientů s rakovinou. Existují indikace pro použití spiruliny v předoperačním a pooperačním období. Spirulina se používá v Kišiněvě, Lvově, Nikolajevu a dalších onkologických ambulancích.

Při léčbě anémie. Prevence a léčba nutriční (tj. s dietou související) anémie z nedostatku železa; všechny typy perniciózní anémie (včetně těch, které doprovázejí rakovinu krve). Po 10-15 dnech užívání spiruliny ve věkově specifických terapeutických dávkách se krevní hemoglobin zvýší o 10-15 nebo více gramů na litr bez použití tradičních doplňků železa. Pohoda pacientů se dramaticky zlepšuje. Při užívání spiruliny se železo vstřebává o 60 % lépe než při užívání tradičně předepisovaného léku síran železnatý. Užívání spiruliny normalizuje nejen krevní hemoglobin, ale i všechny jeho další ukazatele. Zejména s leukopenií doprovázející akutní leukémii nebo vznikající v důsledku léčby cytostatiky, se snížením hladiny leukocytů po radioterapii a z jiných důvodů užívání spiruliny v terapeutických dávkách rychle zvyšuje počet leukocytů v krvi na normální hodnotu . (T. Korkishko, podle knihy A.A. Solovjova „Potravinová energie“, 1998).

S hyperplazií štítné žlázy. Charkovský endokrinologický ústav doporučuje podávat spirulinu v terapeutických dávkách v závislosti na věku. S velkým stupněm hyperplazie V.T. Grebenkina doporučuje současně předepisovat tradiční léčivé léky. Nejčastěji, podle ultrazvukových údajů, po šesti měsících užívání terapeutických dávek spiruliny jde první fáze do nuly, druhá – do první atd.

Pokud byla štítná žláza odstraněna, pak by se nemělo podávat více než 1-2 g denně, ale dlouhodobě.

Gastroenterologická ochrana. Pomáhá čistit střeva a obnovovat mikroflóru při dysbakteriózách, chronických střevních onemocněních a slouží k prevenci rakoviny tlustého střeva.

Oftalmologie. Působí preventivně a léčebně při progresivní krátkozrakosti, šedém zákalu a dalších zrakových onemocněních, lézích sítnice u diabetiků.

Kardiovaskulární systém. Podílí se na prevenci a léčbě aterosklerózy a související koronární sklerózy, anginy pectoris, ischemické choroby srdeční, sklerózy mozkových cév, poinfarktové rehabilitace, cévní mozkové příhody, regulace krevního tlaku u hypo- a hypertoniků.

Hepatoprotektivní účinek. Účinnost léku spirulina podle výsledků hodnocení jaterních testů nebyla horší než u známých hepatoprotektiv – Carsil a Essentiale, které byly použity pro srovnání v kontrolní skupině. Bylo prokázáno, že spirulina má choleretické vlastnosti, podporuje rychlou relaxaci Oddiho svěrače a v kombinaci s jinými choleretiky rostlinného původu může být úspěšně použita k léčbě dyskinetických poruch žlučového systému. Byl odhalen stimulační účinek spiruliny na erytropoézu.

Radioprotektivní působení. v Ústavu experimentální radiologie Akademie lékařských věd Ukrajiny. Při studiu účinků spiruliny na lidi vystavené vážné radiaci (včetně v rámci programu („Děti Černobylu“) bylo zjištěno, že denní konzumace 4–5 g spiruliny přispívá k úplné obnově funkcí červenou kostní dřeň během několika měsíců a očistí tělo od zbytkových radionuklidů.

Snížení cholesterolu. Byla studována závislost hladiny cholesterolu v těle na příjmu spiruliny. Třiceti mužům s vysokým cholesterolem a střední hypertenzí byla podávána spirulina v dávce 8 g denně po dobu 4 týdnů. Po 4 týdnech se celkový cholesterol v séru snížil o třetinu a po 8. týdnu – o polovinu.

Alergie. Vysoká hladina b-karotenu, vitamínů C a E může snížit riziko alergizace a růstu zhoubných nádorů a odhalit gerontologické účinky díky antioxidačním vlastnostem.

Gynekologie Spirulina snižuje toxikózu u těhotných žen a zjemňuje průběh menstruačního cyklu. Ve svých adaptogenních vlastnostech daleko předčí takové léky, jako je kořen ženšenu, zlatý kořen, eleuterokok a pantokrin.

Dermatologie, kosmetologie, stomatologie. Spirulina je zvláště zajímavá pro dermatology při léčbě psoriázy, ekzémů a dermatóz. Droga také podporuje hojení ran. V kosmetologické praxi spirulina díky svému příznivému účinku na tkáňový trofismus pomáhá vyhlazovat vrásky. Zájem zubních lékařů je dán schopností spiruliny urychlovat regeneraci sliznic, působit baktericidně a fungicidně a zvyšovat vstřebávání vitamínů skupiny B.

Užitečné vlastnosti spiruliny

• zpomaluje proces stárnutí těla;
• normalizuje fungování imunitního systému a metabolismu;
• rychle zvyšuje obsah hemoglobinu v krvi;
• snižuje hladinu cukru v krvi u diabetiků nezávislých na inzulínu;
• aktivně bojuje proti ateroskleróze, snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• normalizuje fungování celého endokrinního systému, včetně štítné žlázy;
• odstraňuje těžké kovy, radionuklidy a další toxiny;
• normalizuje vývoj těla dítěte;
• v porodnictví normalizuje průběh těhotenství a růst plodu;
• nezbytné pro matku během kojení;
• urychluje pooperační fúzi tkání a kostí;
• snižuje bolesti hlavy při silném duševním stresu;
• podporuje rychlou rehabilitaci po nemocech;
• poskytuje účinnou pomoc při léčbě kardiovaskulárních, gastrointestinálních a urologických onemocnění; onemocnění dýchacích cest, gynekologická onemocnění;
• má protinádorovou aktivitu;
• účinně zabraňuje a zmírňuje kocovinu;
• velmi účinný při těžké fyzické a duševní zátěži;
• zajišťuje udržení sexuální aktivity;
• účinný jako kosmetický přípravek pro péči o pokožku, urychluje hojení ran, popálenin, vředů;
• Zvláště účinné při podpoře dlouhodobého půstu k odstranění závažných patologií v těle;
• normalizuje duševní stav těla, zvyšuje jeho odolnost vůči vnějším podnětům;
• slouží jako ochrana při užívání antibiotik.
• obsahuje všech 8 esenciálních aminokyselin. (valin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, threonin, tryptofan, fenylalanin)

Tabulka 1. Obsah aminokyselin ve spirulině, % celkového proteinu

Kontraindikace []

Při užívání spiruliny může dojít pouze k individuální nesnášenlivosti, která je extrémně vzácná. Při individuální nesnášenlivosti, např. žloutnutí dlaní v důsledku přítomnosti velkého množství vitaminu beta-karotenu ve spirulině, je třeba dávku snížit, ale od spiruliny úplně upustit.

Je nutné upustit od předepisování spiruliny ve velkých dávkách na cholelitiázu a ledvinové kameny u malých lidí. Je to dáno tím, že spirulina dobře odstraňuje písek a drobné kamínky. Pokud je velikost kamene úměrná velikosti vylučovacího traktu, může dojít k porušení.

Při předepisování chemoterapie onkologickým pacientům se spirulina nedoporučuje, protože dobře odstraňuje toxiny a narušuje udržení požadované terapeutické koncentrace léčiva.

Vezměte prosím na vědomí, že se spirulinou musíte být opatrní, protože způsobuje alergickou reakci častěji než jiné přísady.

Příjem a dávkování []

Spirulina by měla být předepisována v závislosti na charakteristikách pracovní činnosti osoby. Pokud člověk hodně pracuje a nejí včas, měl by si vzít celou dávku jednou, během snídaně. Pokud je to možné, měla by být denní dávka rozdělena do dvou nebo tří dávek.

Použití spiruliny je bezpečné, ale neměla by se překračovat doporučená dávka. Maximální dávka 10 g denně. Spirulina může způsobit několik mírných vedlejších účinků díky svým detoxikačním vlastnostem. Proto se doporučuje začít se slabými dávkami a postupně je zvyšovat. Spirulina může vyvolat migrény nebo mírnou horečku; U některých může způsobit zácpu, u jiných průjem (zejména ve velkých dávkách). Může způsobit červené skvrny, mírnou bolest břicha a černou nebo zelenou stolici (protože čistí tlusté střevo). Spirulina může ve velmi silných dávkách (více než 10 gramů denně) také způsobit dočasnou jaterní slabost (kvůli vysokému obsahu vitamínů a minerálů) a také problémy s ledvinami. Jedna věc k zapamatování je, že všechny tyto vedlejší účinky jsou výsledkem detoxikace a čištění. Snižte dávku a poté opět postupně zvyšujte. Neužívejte spirulinu déle než 3 týdny v řadě; Dejte si pauzu a střídejte s chlorellou.

Při léčbě pacientů s rakovinou. Spirulinu je vhodné užívat v předoperačním a pooperačním období v množství minimálně 5 g denně nalačno jednorázově na pozadí jiné léčby. V pooperačním období je třeba absolvovat alespoň tři třítýdenní kúry s týdenní přestávkou. V předradiačním a poradiačním období by měla být spirulina podávána alespoň 5 g denně, ale v případě nevolnosti lze dávku rozdělit. Ve všech ostatních případech můžeme užívání spiruliny s klidem doporučit, protože. Neexistují žádné kontraindikace.

Při léčbě anémie. Spirulina by měla být užívána v terapeutických věkových dávkách, dokud se krevní obraz nenormalizuje.

S hyperplazií štítné žlázy. Pokud byla štítná žláza odstraněna, pak by se nemělo podávat více než 1-2 g denně, ale dlouhodobě.

Hepatoprotektivní účinek. U infekční hepatitidy (Botkinova choroba) se musíte nejprve léčit v nemocnici, dodržovat dietu, a poté dlouhodobě užívat spirulinu dva a více gramů denně. Pokud nedostanete léčbu v nemocnici, nejprve se pacientova pohoda zhorší.

Při jakémkoli onemocnění jater by měl být předepsán v množství 2-3 g denně. Měli byste absolvovat minimálně 3 kurzy, každý po dobu tří týdnů s týdenní přestávkou.

Spirulina je mikrořasa, která přináší velké výhody pro lidský organismus, a proto je hojně pěstována pro farmaceutický průmysl. Výrobek je klasifikován jako doplněk stravy a je vhodný pro použití lidmi jakéhokoli věku. Nasycení živinami poskytuje řadu pozitivních účinků, které ovlivňují téměř všechny tělesné systémy. Ale spirulina má kontraindikace a vedlejší účinky, takže před užíváním je nutná konzultace s lékařem.

Spirulina je mikrořasa, která přináší velké výhody pro lidský organismus, a proto je hojně pěstována pro farmaceutický průmysl. Výrobek je klasifikován jako doplněk stravy a je vhodný pro použití lidmi jakéhokoli věku. Nasycení živinami poskytuje řadu pozitivních účinků, které ovlivňují téměř všechny tělesné systémy. Ale spirulina má kontraindikace a vedlejší účinky, takže před užíváním je nutná konzultace s lékařem.

Jaký druh řasy, jaké je její chemické složení

Prospěšné mikrořasy patří do rodu jednobuněčných organismů Arthospira, který patří do třídy Cyanophyceae, tedy sinice. Pro farmakologické účely se používají především dva druhy: Arthospira maxima a Arthospira platensis. Oba nesou obchodní název „Spirulina“.

Řecké slovo „cyanosis“ v názvu třídy se překládá jako „modrá“. Je to dáno tím, že mikrořasy obsahují kromě zeleného barviva chlorofylu i barvivo fykocyanin. Díky ní získávají řasy sytou modrozelenou barvu.

Mikrořasa spirulina může žít ve sladké i slané vodě. Mnohem důležitější pro její rozmnožování je dostatek tepla a slunečního záření. Umělá jezírka a laboratoře pro pěstování spiruliny jsou organizovány po celém světě. Velké plantáže jsou v USA, Číně, Thajsku a Indii. Podniky pro pěstování populárních mikrořas se již objevily v Rusku.

Laboratorní spirulina je považována za kvalitnější a bezpečnější. Při otevřeném pěstování v nádržích mohou řasy skutečně absorbovat toxiny, které se dostanou přes půdu a sediment. Otevřený způsob výroby je typický pro asijské značky, proto je potřeba doplňky stravy vybírat opatrně. Vypěstovaná spirulina se suší nebo mrazí. V prvním případě mohou být do produktu přidány konzervační látky. Proto je nejlepší spirulina zmrazená.

Spirulina jako doplněk stravy se stala populární na konci 1980. let, kdy byla navržena jako potravinový produkt pro dlouhodobé vesmírné mise.

Suché mořské řasy obsahují 60 % vysoce kvalitních bílkovin a mají kompletní aminokyselinové složení nezbytné pro lidské tělo. Phycocyanin v produktu je silná imunostimulační, antikarcinogenní a antivirová látka. Chlorofyl je přírodní antioxidant, který zabraňuje vzniku maligních útvarů v těle.

Blahodárné vlastnosti spiruliny jsou dány obsahem široké škály látek. Tento:

• esenciální aminokyseliny;
• mastné kyseliny, včetně omega-3 a omega-6, nezbytné pro udržení správné koncentrace cholesterolu s vysokou hustotou;
• téměř kompletní komplex vitamínů skupiny B včetně pro vegetariány problematický kyanokobalamin (B12), který nelze získat z jiné rostlinné stravy;
• kyselina askorbová;
• vitamíny A a D;
• minerální prvky, včetně železa, kterého je v mořských řasách asi 35krát více než v listové zelenině, což z doplňku stravy dělá vynikající nástroj pro udržení hladiny hemoglobinu;
• beta-karoten, jehož koncentrace je ve spirulině 25x vyšší než v syrové mrkvi.

Jaké jsou výhody spiruliny?

Aby se blahodárné vlastnosti spiruliny plně projevily, je třeba vypít kurz. Mikrořasy zlepšují funkčnost téměř všech orgánů a systémů, normalizují metabolismus, odstraňují hypovitaminózu a nedostatek minerálů.

K čemu se spirulina používá:

• posílení imunity;
• doplnění nedostatku bílkovin;
• snížení cholesterolu s nízkou hustotou v krvi;
• normalizace hladiny cukru v krvi, snížení pravděpodobnosti oxidačního stresu u diabetiků;
• stimulace buněčné regenerace;
• obnovení zdravé střevní mikroflóry, zlepšení trávení díky vysoké koncentraci rostlinné vlákniny;
• intenzivní antioxidační a antitoxický účinek;
• tonizace těla, celkový posilující účinek;
• vyrovnání účinků stresu;
• protizánětlivý účinek;
• ochrana nervového systému, zlepšení funkčnosti mozku, odstranění psychické a fyzické únavy;
• prevence anémie;
• ochrana a obnova jater při poškození toxiny.

Během těhotenství výhody spiruliny spočívají v její nutriční hodnotě. Doplňky stravy se stávají dalším zdrojem živin, které tělo těhotné ženy zvláště potřebuje. A pro muže je spirulina pomocným prostředkem při léčbě erektilní dysfunkce.

Pro ztrátu hmotnosti

Častým důvodem, proč se spirulina používá, je hubnutí. Mikrořasy jsou nasycené živinami, přičemž jejich obsah kalorií je zanedbatelný. 100 g suchého produktu obsahuje pouze 290 kcal. Vitamíny, minerály a živiny obsažené ve vysokých koncentracích ve spirulině pomáhají hubnoucímu člověku přežít dietu bez negativních zdravotních následků.

Aby bylo hubnutí skutečně úspěšné a bezpečné, je třeba vzít v úvahu vlastnosti spiruliny a kontraindikace a poradit se s odborníkem na výživu. Působení mikrořas je komplexní:

• uklidňuje chuť k jídlu;
• účinně čistí trávicí trakt od toxinů;
• odstraňuje přebytečnou tekutinu;
• pomáhá rozkládat lipidy;
• snižuje index tělesné hmotnosti;
• pomáhá snižovat ukládání podkožního tuku.

Pro zlepšení vzhledu

Vzhledem k obsahu vitamínů, omega kyselin, antioxidantů a živin je užívání spiruliny žádané pro zdravou pokožku a vlasy. Doplněk stravy pomáhá odstraňovat příčiny alopecie, tonizovat pokožku, eliminovat známky stárnutí pokožky a urychlit regeneraci epidermis.

Kosmetické použití mikrořas není omezeno na orální podávání. Existují pleťové masky a krémy na bázi spiruliny. Pro rychlé a účinné hojení a omlazení pokožky se doporučuje kombinovat vnější prostředky s doplňky stravy. Krémy a masky vyživují, hydratují, tonizují, eliminují vrásky, stimulují syntézu kolagenu, snižují tvorbu kožního mazu a zabraňují tvorbě akné. Pokožka vypadá svěžeji, stává se hustou a elastickou, zlepšuje se její barva a mizí pigmentace.

Pro děti

S přihlédnutím k prospěšným vlastnostem a kontraindikacím může být spirulina podána dítěti pouze se souhlasem pediatra. Lékaři obvykle povolují užívání léku, když malý pacient dosáhne 3 let.

Spirulina v pediatrické praxi není použitelná pro profylaktické účely. Může být předepsán dítěti náchylnému k alergickým reakcím a nachlazení. Přípravek se snadno vstřebává v dětském trávicím traktu a obsahuje přírodní látky potřebné pro rostoucí organismus. Spirulina se doporučuje při dětské hypovitaminóze a anémii. Užívání doplňku stravy v chladných měsících pomůže vašemu dítěti vyrovnat se s virovou infekcí dýchacích cest.

Kontraindikace

Navzdory přírodnímu složení má spirulina jak výhody, tak poškození, jako každý produkt. Omezení příjmu je dáno chemickým složením doplňku stravy. Každý člověk by se měl před použitím léku poradit s lékařem a lidé s chronickými onemocněními by to rozhodně měli udělat.

• individuální nesnášenlivost;
• fenylketonurie (řasy obsahují aminokyseliny, které tělo v případě tohoto onemocnění jednoduše nedokáže zpracovat);
• hyperthyroidismus;
• urolitiáza a onemocnění žlučových kamenů;
• hypertenze;
• autoimunitní patologie (spirulina působí jako imunostimulant, což může zhoršit stav pacienta);
• nedávný srdeční záchvat nebo mrtvice;
• těhotenství, laktaci.

Spirulina je kontraindikována v kombinaci s léky na diabetes. Současné užívání antikoagulancií, tedy léků na ředění krve, je také zakázáno, protože řasy obsahují fylochinon, který zvyšuje srážlivost.

Při správném užívání nemá spirulina prakticky žádné vedlejší účinky. Při nesnášenlivosti léku nebo překročení dávky se obvykle objevují bolesti hlavy, nevolnost, průjem a slabost.

Uvolňovací formuláře a funkce příjmu

Nejčastěji lze spirulinu vidět v lékárnách ve 3 formách:

1. Tablety v plastových nebo skleněných nádobách. Formulář je pohodlný, protože doplněk stravy si můžete vzít všude s sebou. Nádoba se pohodlně vejde do tašky a při přenášení se nepoškodí.
2. Prášek. Vhodné pro přípravu roztoků, přidávání do potravin a kosmetiky.
3. Kapsle v želatinovém obalu. Tato možnost je optimální, pokud je požívání mikrořas nepříjemné kvůli jejich specifické chuti.

Někdy se prodávají neobvyklé formy doplňků stravy, například vločky a sirupy. Nelze říci, která spirulina je lepší, výběr závisí na jednoduchosti použití pro konkrétního kupujícího. Pokud dáváte přednost jakékoli formě drogy, musíte si pozorně přečíst pokyny.

Existuje mnoho farmaceutických značek, které vyrábějí spirulinu. Z hlediska poměru ceny a kvality je NOW Foods Spirulina považována za jednu z nejlepších možností. Produkty této značky neobsahují syntetické složky; suroviny jsou testovány na ekologickou nezávadnost a nepřítomnost toxických nečistot. Tablety jsou velké, ale díky hladkému povrchu se snadno polykají. Lék se snadno vstřebává a neovlivňuje fungování trávicího traktu.

Návod k použití a dávkování

Aby se předešlo nežádoucím účinkům, musí se spirulina užívat v souladu s dávkováním. Denní dávka používaná pro profylaktické účely je 3 g pro dospělého. Jedná se o čajovou lžičku prášku nebo 6 tablet po 500 mg. Denní norma pro dítě v závislosti na věku je 1–2 g. V tomto případě je třeba věnovat pozornost obsahu účinné látky v léku konkrétní značky: může to být 500 nebo 1000 mg.

Doplňky stravy je vhodné užívat 30 minut před jídlem. Vzhledem k tomu, na co spirulina pomáhá a jaký má účinek, je nejlepší ji konzumovat před snídaní na lačný žaludek. V tomto případě se urychlí uvolňování toxinů, proces hubnutí bude aktivnější a metabolismus se zlepší. Tablety a kapsle se zapíjejí sklenicí vody. Kurz trvá měsíc, poté je nutná přestávka na týden nebo dva, po které je možné dávku opakovat.

Práškovou spirulinu lze rozpustit ve vodě a přidat jako doplněk stravy k jídlu. Můžete si dokonce vyrobit dietní pochoutky smícháním s ořechy a sušeným ovocem. Po přidání mořských řas pokrmy ztmavnou, ale chuť se změní jen málo.

Spirulina se v těle dokonale vstřebává spolu s jídlem. Neměli byste ji kombinovat pouze s mléčnými výrobky, smaženými a moučnými jídly.

Vyznavači zdravého životního stylu připravují smoothie s přídavkem spiruliny. Musíte si ale pamatovat dvě pravidla: nápoj neohřívejte, používejte pouze rostlinná mléka, například kokosové. Na sklenici tekutého základu stačí 5 g prášku spiruliny. Mikrořasy můžete kombinovat s banánem, jahodou, pomerančem, ananasem, mangem. Plody s vysokým obsahem cukru dobře tlumí specifickou chuť mořských řas.

Dodávka po celém Rusku

Sportovní výživu si můžete objednat v internetovém obchodě KULTURIST#1 kdekoli v Rusku. Podrobnější informace o doručení naleznete na stránce „Doručení a platba“.