Rybí olej v dětské stravě | Klinika Dobrý Doktor, Krasnojarsk

Rybí olej je přírodní bioprodukt získaný z tresčích jater. Hodnota rybího tuku spočívá v jeho obsahu, a to vitaminu D a polynenasycených mastných kyselin (Omega-3 a Omega-6).

Dříve, před 20–30 lety, byl rybí tuk podáván dětem v základním a předškolním věku, protože neexistoval v žádné jiné formě, neexistovaly žádné přizpůsobené mléčné receptury a slunečné dny, zejména na Sibiři, k výrobě nestačí. vitamín D. Mnoho lidí ví, že jej potřebujeme pro vstřebávání vápníku a normální růst a vývoj kostní tkáně a podílí se také na tělesném metabolismu. Omega-3 zase snižuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, pravděpodobnost vzniku cukrovky a zabraňuje obezitě.

I přes pozitivní vlastnosti rybího tuku není jeho použití v moderním světě tak důležité. V praxi není nedostatek vitaminu D příliš častou patologií. Novorozencům od 3-4 týdnů věku je předepsán vodný nebo olejový roztok vitamínu D3 (Aqua D3 nebo Vigantol), takže stačí vypít 2-3 kapky, než pít rybí tuk po lžičkách, i když ovocné gumy a pastilky s v současné době se vyrábí různé ovocné příchutě. Vyvstává další otázka: způsobí tato guma alergii?

V lékárně můžete vidět nejen rybí tuk, ale také „rybí“ olej. Jedná se o dvě různé formy. Rybí tuk obsahuje především vitamíny, zatímco rybí tuk obsahuje mastné kyseliny – Omega. Samozřejmě je lepší brát rybí želatinové kapsle. Bezpečné dávkování si můžete vypočítat sami.

Pro děti do 1.5 roku – 60 mg na kg hmotnosti. Pro děti ve věku 1,5 až 15 let – 30 mg na kg hmotnosti. Pro kojící matku – 300 mg denně, nedovolte předávkování, postupujte podle pokynů.

Potraviny bohaté na mastné kyseliny: jezerní pstruh, tuňák, losos, makrela, sleď, mořský okoun, úhoř, treska jednoskvrnná. Rostlinné zdroje Omega-3: vlašské ořechy, avokádo, lněná a dýňová semínka, oleje (olivový, lněný, sójový, řepkový, dýňový). Tyto produkty nejsou povoleny pro všechny děti kvůli potravinovým alergenem nebo obsahují toxické látky v rybách kvůli znečištění životního prostředí.

Teenageři často zařazují do svého jídelníčku „nesprávná“ jídla, jako jsou fast foody, hamburgery nebo sendviče se sodou, což narušuje metabolismus a vede k rozvoji obezity. Rybí tuk příznivě ovlivňuje metabolismus, normalizuje váhu a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Užívání rybího tuku zvyšuje odolnost proti infekcím, stimuluje imunitu, podílí se na metabolismu minerálů, zejména regulaci fosforu a vápníku, je zodpovědný za růst a mineralizaci zubů, kostní tkáně, podporuje tvorbu hormonu štěstí – serotoninu, zlepšuje paměť , snižuje podrážděnost.

Jaterní tuk, „rybí tuk“, neobsahuje dostatek omega-3 mastných kyselin, ale převážně vitamínů A a D, proto by se neměl užívat déle než 2 měsíce. Omega-3 „rybí tuk“ lze v případě potřeby kombinovat s jakýmikoli multivitamíny.

Přednost by měla být dána léku v želatinových kapslích. Vitamin E se přidává jako konzervant v tekuté formě a ve velkých dávkách, v množství, které při dlouhodobém užívání škodí rostoucímu organismu.

Rybí olej pro děti obvykle obsahuje vitamíny, barviva a sladidla a než si tento produkt koupíte v lékárně, musíte se ujistit, že jsou všechny tyto přísady nezbytné. Musíte také vzít v úvahu věk vašeho dítěte a to, zda bude schopné tobolku spolknout.

Rybí olej z Norska je považován za nejkvalitnější a nejekologičtější produkt. Kompozice neobsahuje toxiny, soli těžkých kovů ani ropné produkty.

Věnujte pozornost datu výroby léku. Trvanlivost rybího oleje je 2 roky a je lepší koupit nedávno vyrobený produkt, nelze zaručit pravidla skladování a teplotní podmínky.

Ze všeho výše uvedeného můžeme vyvodit závěr: rybí tuk je skutečně užitečný, ale v jaké formě ho užívat, je věcí každého a jako každý jiný lék by měl být rybí olej podáván dětem pouze na doporučení lékaře a dodržení dávkování a doba užívání.