Rozvod: Konkrétní kroky k obnovení duševního klidu

Pokud nás kontaktujete poprvé a je pro vás obtížné vybrat typ konzultace, využijte úvodní konzultaci.

akcie

Získejte 20% slevu na první konzultaci s psychologem!

Pokud jste prošli nebo procházíte rozvodem, co vám pomůže obnovit morální i fyzické síly? Odloučení lidí je ztráta a v případě tohoto vztahu nenapravitelná. Samozřejmě budete moci budovat další vztahy, zamilovat se, vytvořit další rodinu. Ale tyto, konkrétně tyto vztahy, včetně jejich jedinečnosti a osobitosti, zůstanou minulostí. Co je nezbytně nutné udělat, aby se jizva po ztrátě zahojila a přestala bolet? Jak přežít rozvod?

1. Uvědomte si, že ztráta skutečně existuje a že existují emoce, které je třeba prožít a prožít: bolest, strach, apatie, hněv.
2. Samotný rozvodový proces může být bolestivý, hodně záleží na tom, zda se vyskytnou neshody, nebo „není co dělit“. Pokud jste již dospěli k závěru, že se potřebujete rozvést, přijměte samotný proces jako danost, i když je bolestivý, která skončí. Věří se, že jakákoli duševní bolest přispívá k vnitřnímu rozvoji.

• Jaké překážky se objevily v mém rodinném životě, které mi bránily být šťastný/á?
• Zmizely tyto překážky, změnilo se něco v mé povaze a povaze mého manžela (manželky)?
• Čeho se vlastně bojím, když se rozejdu s manželem (manželkou)?
• Do jaké míry jsou tyto obavy oprávněné pro mě, dospělého?
• Jak chci prožít zbytek svého života?

Poté, co projdete těmito fázemi pochopení toho, co se stalo, je třeba vyplnit volný čas aktivitami, koníčky, které vám mohou přinést radost. Měli byste věnovat pozornost svému vzhledu a vnitřním postojům, svým pocitům a myšlenkám. A důležitou otázkou, na kterou byste si měli odpovědět, je, jak jste přitažliví sami pro sebe? Konkrétně pro sebe, a ne pro ostatní. A postupně budete schopni obnovit svou duchovní sílu a navázat další vztahy, které vás uspokojí.

Rozvod – pomoc rodinného psychologa

Jakýkoli rozvodový proces, i když k němu dochází po vzájemné dohodě stran, je pro každého člověka vážným traumatem. V této fázi života musí člověk čelit kompletní reorganizaci svého života.

Všechno se mění, rozdělení majetku, změna bydliště, nové vztahy mezi příbuznými, nové vztahy s dětmi atd. Někdy je zvyky a prostředí, které se utvářely po léta, velmi těžké změnit a to je, kromě samotného rozvodu, vážná rána pro psychiku člověka.

Dnes existuje mnoho důvodů a klasifikací rozvodů, od neslučitelnosti názorů až po zradu jednoho z manželů. Rozvod je z pohledu rodinného psychologa proces, který začíná tím, že každý z manželů zhodnotí možnost života jeden bez druhého. Každý z manželů si následně vytváří svůj vlastní životní styl a změny, které rozvod s sebou nese, někdy tak globální, že se bez pomoci specialisty neobejde.

Nejčastější způsoby, jak vyhledat pomoc rodinného psychologa, jsou:

• Když se jeden z manželů chce rozvést a druhý naopak chce rodinu zachránit, pak specialista s největší pravděpodobností rodinu nezachrání, ale pokusí se pomoci člověku, který se rozvést nechce, aby to přežil. Pokusí se mu pomoci, aby nepropadl zoufalství, ale aby se naučil žít dál;
• Když se rodinný život dostal do slepé uličky a manželé pochybují o potřebě rozvodu a snaží se ze situace dostat ze všech sil, ale sami nemohou najít cestu ven. Zde budou veškeré kroky specialisty zaměřeny na zachování rodiny a pomoc manželům;
• Další možností je problém rozchodu s partnerem. Poměrně častý problém. V takových případech lidé, kteří nedoufají v obnovení vztahu, ale chtějí vyřešit problém svého vnitřního psychického stavu, obvykle vyhledávají odbornou pomoc. Snaží se najít způsob, jak žít dál bez partnera, hledají příležitosti k „odmilování“, přizpůsobit se situaci a pokračovat v životě bez bývalého vztahu. V tomto případě může psycholog člověku pomoci získat sebevědomí, přežít pocit zášti, ztráty, viny atd. Teprve po kvalifikované podpoře a pomoci může klient změnit a pochopit svůj život, zlepšit svůj psychický stav, zvládnout situaci a hledat zdroje pro další plnohodnotný a šťastný život.

Pomoc psychologa během rozvodu

Rozchod s milovanou osobou je těžkou emocionální zkouškou. Je to trauma pro oba manžele, i když rozvod byl jejich společným rozhodnutím. Před rozvodem páry nejčastěji netuší, jaké důsledky je mohou čekat v budoucím životě. Problémy manželů, kteří podali žádost o rozvod, jsou četné a ovlivňují různé aspekty života. Musí reorganizovat svůj život, dělit majetek, vytvářet nové vztahy s dětmi, přáteli, příbuznými.

Rodinný psycholog může pomoci párům překonat emocionální krizi spojenou s rozvodem. Doprovází manžele celým procesem rozvodu – od okamžiku, kdy se pár rozhodne pro rozvod, až do okamžiku, kdy oba partneři začnou žít samostatný život.

V jakých situacích a jak rodinný psycholog pomáhá párům?

S rozvodem souvisí různé situace. Rozhodnutí může být vzájemné, nebo to může být přání pouze jednoho z partnerů. Někdy si oba nejsou zcela jisti, zda rozvod potřebují. Ve všech těchto situacích rodinný psycholog pomůže manželům vyřešit obtížnou situaci, najít vnitřní zdroje pro další život a vybudovat nové harmonické vztahy.

Jeden z manželů požaduje rozvod, druhý chce rodinu zachránit. V tomto případě bude pro rodinného psychologa těžké manželství zachránit. Bude s vámi však v těžkých chvílích vašeho života, pomůže vám vyrovnat se s depresí a úzkostí, naučí vás, jak rozvod přijmout a přežít.

Oba manželé pochybují, že potřebují rozvod. Jejich vztah je napjatý, rodinný život se dostal do slepé uličky, ale chtějí se z této situace dostat. Psycholog zhodnotí vztah manželů zvenčí, identifikuje vnitřní rodinné problémy a ukáže způsoby, jak vztah obnovit pozitivním a důvěryhodným způsobem.

Rozchod. V této situaci lidé nedoufají v návrat svého partnera a chtějí se naučit žít dál, umět se odmilovat a zapomenout na svou druhou polovičku, přizpůsobit se novému životu. V tomto případě rodinný psycholog poradí, jak přežít pocity viny, zášti, ztráty a pomůže najít vnitřní zdroje pro vytváření nových vztahů.

Psychologická pomoc při rozvodu umožňuje pochopit důvody situace a vyřešit související problémy. Pouze uvědomění si a přijetí toho, co se stalo, pomáhá lidem jít dál, budovat nový, plnohodnotný život a hledat další spřízněnou duši s vírou v prosperující budoucnost a úspěch.

Jak přežít rozvod? Rada psychologa

Rozvod je prakticky neodvolatelné a konečné rozhodnutí o odloučení. A i když jste toto rozhodnutí učinili sami a nesouhlasili jste s rozhodnutím svého životního partnera, stále je třeba vícekrát zvážit všechna pro a proti. Pokud jste se nakonec rozhodli, že je nemožné žít společně, pak je třeba přemýšlet o tom, jak vše udělat s co nejmenšími emocionálními náklady.

V první řadě přestaňte za všechno vinit toho, kdo „odchází“. Neexistuje jen jeden člověk, který by za všechno mohl. Existuje určitý soubor faktorů, které vedly k rozchodu. Oba jste, vědomě či nevědomě, k rozchodu „přispěli“. Nikdo rozvod nechtěl, ale stalo se to tak.

Rozvod je jedním z nejstresovějších zážitků, bez ohledu na to, kdo jej inicioval. Proto je hlavním úkolem minimalizovat prožitek a najít vnitřní sílu k zahájení nového života. Jak toto těžké období přežít? Nejúčinnějším a nejjednodušším způsobem je dát průchod emocím, dovolit si křičet a plakat do sytosti, litovat se, oddávat se smutku z neúspěšného rodinného života. Dalším krokem je odpustit a pustit svého bývalého partnera. Proč se neustále trápit špatnými vzpomínkami a negativními emocemi? Nedovolte, aby vás břemeno zášti a nenávisti vůči bývalému životnímu partnerovi vtáhlo do minulosti a zabránilo vám budovat budoucnost. Vzchopte se a začněte novou etapu života. Odpuštěním minulých křivd se stanete svobodnými a otevřenými novým věcem. Pokud si sami nezvládnete situaci, zavolejte o pomoc „podpůrnou skupinu“. Některým mohou pomoci rady od rodiny a přátel, jiní se snaží najít odpovědi v knihách nebo životních zkušenostech přátel a další vyhledávají pomoc rodinného psychologa. V každém případě rozvod není koncem života, ale začátkem nové cesty. A lidé se rozvádějí, aby byli všichni šťastní.

Pokud stále pochybujete o správnosti svého rozhodnutí, hledejte způsoby, jak zachránit rodinu. Zkuste přehodnotit svůj společný život. Co způsobilo stav před rozvodem? Co jste udělali pro to, aby se to stalo? Pokud jste zcela zmatení a nedokážete si to sami rozmyslet, je nejlepší vyhledat pomoc rodinného psychologa, který vám pomůže učinit správné rozhodnutí. Hlavní je si uvědomit, že láska a rodinné vztahy jsou křehké struktury a abyste je získali zpět, budete muset tvrdě pracovat a radikálně „revidovat“ svůj vztah.

Přihlaste se na online konzultaci s psychologem v centru SELF, pokud vás nebaví žít s obtížemi nebo konflikty a chcete to jednou provždy vyřešit. Postaráme se o vás, pomůžeme vyřešit jakoukoli situaci.

Kontaktujte nás přes WhatsApp. Jsme stále v kontaktu. Pracujeme sedm dní v týdnu.

Autorka článku: Olga Pavlovna Sopot, psychoterapeutka, rodinná psycholožka v Self centru. Je přední specialistkou na řešení různých typů konfliktů a krizí, pomáhá porozumět sobě samému a najít cestu ven. Zkušenosti: 32 let.

Zajímá vás toto téma?

Pojďme o tom společně diskutovat:

Kliknutím na tlačítko a pokračováním k zadání souhlasíte se zásadami zpracování osobních údajů a také souhlasíte s podmínkami nabídky.