Psychologie oběti: 5 kroků k práci na sobě — Konzultace s psychologem

Většina lidí se, když čelí překážkám, snaží něco udělat, aby je co nejrychleji ukončila. Lidé s komplexem oběti to však nedokážou. Jejich negativní pohled na život proměňuje každé selhání ve velké drama, mají pocit, že jim svět vyhrožuje něčím zlým, že je zlý a namířený proti nim.

Při bližším zkoumání se ukáže, že ve většině takových případů chce osoba, která se stane obětí, tuto roli hrát sama. Kupodivu se oběťmi často stávají z vlastní vůle a také úspěšně nacházejí tzv. „mučitele“ nebo „pronásledovatele“.

Lidé s mentalitou oběti se těžko vyrovnávají se situacemi, které jim život přináší. Mají extrémně fatalistický pohled na život, protože věří, že nemají žádnou kontrolu nad tím, jak se události vyvíjejí. Dokonce i proces získávání nových informací je často stresující.

Situaci dále komplikuje fakt, že lidé trpící komplexem oběti mají tendenci problémy, kterým čelí, zhoršovat. Každý negativní výsledek v jejich životě je připisován lidem, kteří s ním vůbec nesouvisejí, nebo okolnostem, které nemohli ovlivnit. Takoví lidé často velmi vynalézavě ospravedlňují svou neochotu cokoli dělat nebo přijímat pomoc od druhých tím, že jejich problémy jsou jedinečné, a proto pravděpodobně neřešitelné.

Jak se formuje komplex oběti?

Lidé s mentalitou oběti jsou ve svých interakcích s ostatními pasivně-agresivní. Pasivně-agresivní styl je zastřený způsob, jak dosáhnout toho, co oběť chce. Tento styl interakce je typický pro lidi, kteří se cítí bezmocní. Osoba jako by samostatně provokovala hru, kterou lze nazvat „zmláť mě“. Některé dětské zážitky mohou být předpokladem pro takové chování. Drtivá většina psychologů tvrdí, že člověk se snaží prožívat emoční stavy, které zažíval v dětství. Pokud si člověk v dětství vyvine pocit, že je obětí, pak se tento stav snaží opakovat i jako dospělý. V drtivé většině případů si to osoba hrající roli oběti neuvědomuje, protože tato touha pochází z podvědomí.

Sebevědomí takových lidí zpravidla kolísá v negativní zóně. Člověk se začne cítit jako oběť, když se setká s nějakým nespravedlivým postojem k sobě ze strany jiné osoby. Svým psychologickým chováním vtahuje lidi kolem sebe do hry „poraz mě“. Poté se začne cítit jako oběť. Někteří lidé prostě vyhledávají nespravedlivé momenty ve vztahu k sobě, aby neustále prožívali pocit oběti.

Lidé, kteří trpí syndromem oběti, si často stěžují na „špatné věci“, které se jim v životě dějí. Je to proto, že věří, že nemají žádnou kontrolu nad tím, jak se události vyvíjejí. Obvykle se prostě necítí zodpovědní za to, co se děje. V jednu chvíli se mohou cítit jako oběť, v další se z nich stanou kati: zraňují city lidí, kteří se jim snaží pomoci, a potenciální pomocníky zanechávají v naprosté frustraci.

Jedná se o poměrně obtížný psychologický stav, protože celkové vnímání života kolísá od „velmi špatného“ po „velmi, velmi špatné“. Takoví lidé mohou být dlouhodobě depresivní a neustále se cítit jako oběť. Lidé, jejichž sebevědomí se začíná přesouvat do pozitivní zóny, tento stav zažívají méně často a pravidelně vstupují do hry. Člověk s neustálým pocitem oběti však vždy hraje do konce, najde si pronásledovatele a naváže s ním vztah, ve kterém bude obětí. Taková hra je součástí klasického repertoáru obětí, ve kterém se často uchylují k různým druhům emocionálního vydírání. Toto chování má sebedestruktivní, téměř masochistické sklony. Lidé s takovými sklony nejsou schopni vykonávat úkoly, které jsou pro jejich blaho klíčové, potřebují kvalifikovanou psychologickou pomoc.

Viz také video „Psychologie oběti“ z klubu KROSS

Pozice oběti popisuje stav člověka, kdy vnímá sebe sama jako osobu, která trpěla v důsledku jakýchkoli událostí nebo činů jiných lidí. Pro takové lidi jsou typické fráze jako: „Jsem bezmocný/á cokoli změnit. “, „Mám pořád smůlu“, „Musím se s tím smířit“, „Nikdo mi nerozumí“ a další. Lidé, kteří se obvykle vnímají jako oběti, často přesouvají odpovědnost za svůj život na jiné – příbuzné, přátele, kolegy, vládu, náhodné události a je pro ně nesmírně důležité najít u druhých podporu a péči.

Jak se syndrom oběti rozvíjí?

Syndrom oběti se začíná rozvíjet v dětství, kdy v reakci na traumatické události si dětská psychika zvolí ochrannou roli oběti. V takové situaci děti přizpůsobují své chování tak, aby to vyhovovalo a bylo prospěšné pro jejich rodiče a učitele, snaží se zalíbit dospělým, přizpůsobují se jejich očekáváním a chtějí na oplátku dostávat pochvalu a pozornost.

Existují i další důvody, které přispívají k rozvoji obětavého chování. Příkladem je situace, kdy se dítě v dětství uchyluje k slzám a hysterickým záchvatům, aby upoutalo pozornost rodičů. Pokud je tato metoda účinná, dítě ji začne systematicky používat.

Jaké je nebezpečí hrát si na oběť?

Hlavním nebezpečím pro lidi žijící v roli oběti je, že ztrácejí schopnost žít podle svých tužeb a často si neuvědomují, co od života skutečně chtějí. Mají tendenci snášet nepříznivé okolnosti, snižovat své nároky a očekávání. Například je pro ně těžké odmítnout osobu, která požaduje nepřiměřeně velkou slevu, nebo jsou nuceni tolerovat nepřijatelné chování od přátel.

Pro některé lidi ve vašem okolí se to může zdát jako dobrá věc, protože oběť je často podporována, je s ní soucítěno a není od ní vyžadováno žádné zvláštní úsilí nebo příspěvek. Takové vztahy jsou však zřídka dlouhodobé a končí, když o ně ostatní přestanou mít zájem. Vymanit se ze stavu oběti, užívat si života a dělat každodenní věci bez pomoci může být velmi obtížné.

Pět způsobů, jak překonat roli oběti

Přestaňte si stěžovat

Pro začátek si stanovte za úkol, že si alespoň hodinu nebudete stěžovat, a po úspěšném dokončení analyzujte své pocity a myšlenky během tohoto experimentu: co jste cítili, s jakými obtížemi jste se setkali, jaké metody vám pomohly se s tím vyrovnat, co se změnilo ve vašem vnímání atd. Poté se pokuste toto období prodloužit na den, týden a nakonec i měsíc.

Dělej, co se ti líbí

Snažte se lépe pochopit své skutečné touhy, ať už se jedná o vychutnávání si lahodné snídaně, účast na spontánních tancích, dělání domácích úkolů atd. Objevte, co skutečně chcete, a neodpírejte si uspokojení těchto tužeb.

Dělejte rozhodnutí sami

Navštivte obchod a kupte si produkty, které si opravdu chcete vyzkoušet, ne ty, na které jste zvyklí. Vybírejte si oblečení nebo doplňky bez cizích rad. Naplánujte si den na základě vlastních potřeb, ne preferencí ostatních lidí.

Objevujte nové věci

Navštivte místa, kde jste nikdy nebyli. Změňte svou obvyklou trasu za novou. Poslechněte si novou hudbu, začněte konverzaci s osobou, která vás zajímá. Vyzkoušejte nový recept.

Řekni ne, když nechceš pomoct

Pokud vás kamarád/ka znovu požádá o peníze s vědomím, že slib nevrátí, bez výmluvy řekněte ne. Pokud vás kamarád/ka požádá, abyste jí pohlídali dítě, a vy nechcete, s důvěrou řekněte ne. Tím, že řeknete ne, ze sebe neděláte špatného člověka; chráníte si své hranice před těmi, kteří by se je mohli pokusit zneužít. Konejte laskavé skutky, když skutečně vycházejí ze srdce, ne z povinnosti nebo viny.

Doporučené

Udělejte si test kariérního poradenství a zjistěte vhodné profese, talenty, skryté schopnosti a nejlepší kurzy pro zahájení kariéry!
Reklama. Informace o inzerentech prostřednictvím odkazů ve výše uvedených nabídkách.