Mohou těhotné ženy jíst třešně a jahody: odpověď lékaře vás překvapí

Někteří lékaři zakazují nastávajícím matkám jíst bobule – pojďme zjistit, proč tomu tak je.

Na internetu se často objevují extrémně radikální prohlášení – během těhotenství je zakázáno jíst jahody a třešně. Ale jak je to možné, vždyť teď je sezóna a mnoho žen miluje tyto zářivé, šťavnaté a aromatické bobule. Opravdu se budeme muset této chutné pochoutky vzdát? Ne, nebudeme, ale je důležité k této otázce přistupovat rozumně, říká pediatrička, nutriční specialistka a patofyzioložka Alena Paretská.

Jahody pro těhotné ženy: ano, nebo ne?

Některé online publikace těhotným ženám říkají, že by se jahody neměly jíst, protože mohou poškodit zdraví nastávající matky, ale neuvádějí žádná konkrétní fakta, s výjimkou těch nejhorších alergií, která by tuto teorii podpořila.

Alena Paretskaya Expertka v oboru lékařství

Mimochodem, o alergiích. Pojďme si to hned vyjasnit. Je to možné během těhotenství? Ano, ale pouze pokud měla nastávající matka alergii na jahody dříve, během období těhotenství se reakce mohou v důsledku změn v imunitním systému zesílit a zesílit.

Pokud jste nikdy předtím neměli alergii na jahody, těhotenství není důvodem k tomu, abyste si odepřeli potěšení z konzumace čerstvých bobulí. Stojí za to si uvědomit, že nadměrná konzumace jahod, pokud je jíte po kilogramech, může vést k řídké stolici a zarudnutí tváří v důsledku působení histaminu, látky, která způsobuje dilataci stěn cév.

Abyste se vyhnuli negativním reakcím, držte se porce 100-200 gramů čerstvých bobulí.

Kdy mohou jahody uškodit těhotné ženě

Pokud má nastávající matka gastritidu nebo žaludeční vřed, měli byste být s jahodami opatrnější. Kvůli ovocným kyselinám se mohou při konzumaci bobulí na lačný žaludek objevit nepříjemné pocity. Kromě toho je třeba je důkladně omýt, protože jahody přicházejí do kontaktu se zemí a mohou obsahovat patogenní bakterie a vajíčka parazitů.

Pokud vám bobule způsobují pálení žáhy, tíhu v žaludku, řídkou stolici nebo kožní vyrážky, měli byste jíst méně.

Alena Paretskaya Expertka v oboru lékařství

Ženy, které trpí gestační cukrovkou, by si také měly dávat pozor. Bobule obsahuje hodně cukru, proto by se její objem měl snížit na minimum, aby se zabránilo prudkým skokům hladiny cukru v krvi.

Výhody jahod

Vzhledem k tomu, že tato bobule je bohatá na vodu, kyselinu askorbovou, antioxidanty, mikroelementy a vlákninu, nepochybně prospěje nastávající matce, jejíž imunita je fyziologicky oslabena a trávicí trakt je narušen. Bobule také pomáhají zvyšovat tonus cév, čímž zabraňují tvorbě pavoučích žilek a modřin, zlepšují náladu a snižují kalorický obsah stravy.

Třešně pro nastávající maminku

Třešně nejsou o nic méně užitečné pro těhotné ženy. Na rozdíl od třešní, které mají kyselejší a trpčí chuť, jsou sladké, dužnaté a aromatické. Je užitečné je zařadit do jídelníčku nastávajících žen, ale neměly byste s jejich nákupem spěchat hned na začátku léta, je důležité počkat, až se jedná o místní sezónní bobule.

Foto: topntp na Freepiku

Vzhledem k velkému množství vitamínů, tříslovin, antioxidantů a mikroelementů obsažených v třešních dokonale podporují ženské tělo během těhotenství.

Alena Paretskaya Expertka v oboru lékařství

Pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšovat stav krve a cévních stěn, snižovat krevní tlak, předcházet tvorbě krevních sraženin a může zlepšit trávení, čímž předchází zácpě.

Kdy by těhotné ženy neměly jíst třešně

Třešně jsou zakázány pouze v situacích, kdy existuje individuální nesnášenlivost nebo alergie na tuto bobulovinu. Ve všech ostatních případech je možné ji jíst během těhotenství, ale ne na lačný žaludek a ne více než 100-200 gramů najednou.

Alena Paretskaya Expertka v oboru lékařství

V pozdním těhotenství je třeba být s bobulemi opatrný – mohou způsobit nadýmání a nepohodlí v důsledku stimulace fermentačních procesů.

Denně můžete sníst maximálně 300-400 gramů těchto bobulí, ale je důležité je rozdělit na několik porcí a před konzumací důkladně omýt.

Alena Paretskaya Expertka v oboru lékařství

V prvním trimestru může konzumace třešní pomoci v boji proti toxikóze a zlepšit chuť k jídlu. V pozdějších stádiích pomáhají zlepšit spánek a náladu a díky mírnému močopudnému účinku pomáhají předcházet otokům.

Jahody jsou chutné a aromatické bobule, které milují dospělí i děti. Jejich hodnota spočívá v tom, že obsahují mnoho prospěšných složek pro lidské zdraví. Existuje však názor, že by se jahody během těhotenství neměly konzumovat. Koneckonců, tato bobule může způsobit alergie, a tím poškodit vývoj dítěte. Proto je nutné pochopit, zda těhotné ženy mohou jahody jíst, nebo je lepší se jich během těhotenství zdržet. A pokud je tento produkt povolen, pak v jakém množství v závislosti na trimestru.

Jahody jsou z hlediska obsahu vitamínu C lepší než citrusové plody.

Mohou těhotné ženy jíst jahody?

Tato bobule může být během těhotenství užitečná i škodlivá. V prvním případě je to díky jejímu bohatému chemickému složení, které umožňuje doplnit vznikající nedostatek nezbytných složek pro ženské tělo a vývoj dítěte.

V druhém případě spočívá nebezpečí ve vysokém obsahu kyseliny šťavelové, která brání ženskému tělu vstřebávat vápník, což může zkomplikovat průběh těhotenství. Odborníci proto doporučují konzumovat toto ovoce společně s mléčnými výrobky. Kyselina šťavelová může také způsobit zhoršení žlučových kamenů, pokud nastávající matka touto nemocí trpí.

Proto gynekologové na otázku, zda těhotná žena může jíst jahody, říkají, že to není zakázáno, ale vše by mělo být s mírou. Měli byste také vzít v úvahu délku těhotenství, abyste nepoškodili dítě.

Důležité! Nadměrná konzumace těchto bobulí během těhotenství může vést k rozvoji vrozené diatézy a chronických alergií u dítěte.

Mohou těhotné ženy jíst jahody v prvním trimestru?

V raných fázích těhotenství prochází ženské tělo hormonálními změnami. A reakce na bobule se v tomto případě může lišit. Výskyt alergie na jahody během těhotenství v prvním trimestru může představovat nebezpečí pro vývoj dítěte v důsledku užívání antihistaminik a jejich toxického účinku na plod.

Jahody také pomáhají stahovat svaly dělohy, které jsou v této fázi těhotenství již v neustálém tonu. A nadměrná konzumace tohoto ovoce může způsobit potrat. Odborníci proto tvrdí, že těhotné ženy mohou jíst jahody v raných fázích, ale měly by začít s 1 kouskem denně. A pokud se neobjeví žádné známky alergie, postupně zvyšujte denní příjem.

Kalorický obsah 100 g jahod je 45 kcal

Mohou těhotné ženy jíst jahody ve druhém trimestru?

Ve 22. týdnu se zvyšuje riziko vzniku alergií u dítěte. V této fázi těhotenství je imunitní systém dítěte již schopen reagovat na dráždivé látky, což může vést k rozvoji diatézy po porodu.

Ve druhém trimestru byste se však jahod neměli úplně vzdát. Koneckonců obsahují složky, které zabraňují předčasnému stárnutí placenty, a také podporují syntézu prolaktinu, který je zodpovědný za produkci mateřského mléka.

Mohou těhotné ženy jíst jahody v prvním trimestru?

Jahody jsou také užitečné pro těhotné ženy v pozdějších fázích, takže mohou a měly by být zahrnuty do ženské stravy od 27 do 40 týdnů.

Bobule v této fázi těhotenství pomáhají:

• odstranit otoky;
• obnovit střevní mikroflóru;
• posílit kostní tkáň;
• normalizovat krevní tlak.

Doporučuje se konzumovat bobule ve třetím trimestru maximálně dvakrát za 7 dní.

Důležité! Dva týdny před porodem byste se měla tomuto ovoci zcela vyhnout, protože může urychlit porod dítěte.

Jahody v pozdním těhotenství mají příznivý vliv na sítnici dítěte

Proč jsou jahody dobré pro těhotné ženy

Jahody mohou jíst těhotné ženy v prvním, druhém a třetím trimestru, pokud žena není náchylná k alergiím. Koneckonců, tento produkt obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.

Hlavní prospěšné vlastnosti bobulí během těhotenství:

• zvyšuje odolnost těla vůči bakteriím a infekcím;
• pomáhá v boji proti toxikóze, odstraňuje nevolnost;
• zabraňuje rozvoji hypertenze, aterosklerózy;
• obnovuje tlusté a tenké střevo;
• odstraňuje z těla tekutiny a toxiny;
• zlepšuje práci srdečního svalu;
• normalizuje metabolické procesy.

Důležité! Jahody obsahují endorfiny, hormony štěstí, takže pomáhají v boji proti depresi.

Jaké vitamíny jsou v jahodách pro těhotné ženy

Tyto bobule obsahují komplex vitamínů, které jsou nezbytné pro zdraví matky a plný vývoj plodu. Navíc jsou složky v nich obsažené téměř úplně vstřebány tělem, na rozdíl od jiných produktů.

Užitečné vitamíny pro těhotné ženy:

1. Kyselina askorbová (vitamin C). Pomáhá posilovat imunitní systém, odstraňuje toxiny z těla, snižuje krevní ztrátu během porodu. Kyselina askorbová také podporuje vstřebávání železa.
2. Vitamin A. Zabraňuje rozvoji anémie během těhotenství, normalizuje metabolické procesy. Tato složka je nezbytná pro tvorbu kostní tkáně, orgánů zraku a kůže plodu.
3. Vitamín B9 neboli kyselina listová. Je velmi důležitý v raných fázích těhotenství. Právě v prvním trimestru se tvoří nervová trubice plodu a nedostatek této složky může způsobit vážné komplikace pro dítě i zdraví ženy.
4. Vitamin E. Normalizuje hormonální rovnováhu v ženském těle, podílí se na tvorbě placenty v raných fázích těhotenství, zabraňuje potratu. Posiluje nehty a vlasy.
5. B1, B2, B7, B se podílejí na procesu krvetvorby, jsou nezbytné pro vývoj vnitřních orgánů dítěte, podporují dělení buněk. Normalizují metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin.
6. Vitamin PP. Aktivuje kapilární krevní oběh, zlepšuje funkci trávicích orgánů nastávající matky, má příznivý vliv na činnost srdečního svalu.

Před konzumací je nutné bobule důkladně omýt.

Pravidla pro konzumaci jahod během těhotenství

Těhotné ženy by měly tuto bobulovinu zařadit do svého jídelníčku pouze v období hromadného zrání, což vylučuje možnost použití dusičnanů při jejím pěstování. Při nákupu byste také měli věnovat pozornost vzhledu plodů. Měly by být bez známek znehodnocení, hniloby a rovnoměrně zbarvené. Zralé jahody vyzařují příjemnou vůni, kterou je třeba také vzít v úvahu. A ocasy by měly pevně přiléhat k bobulím a neměly by vykazovat známky vadnutí.

Doporučení pro konzumaci ovoce během těhotenství:

1. Nejezte na lačný žaludek. Vysoký obsah organických kyselin má dráždivý účinek na střevní sliznici. Proto se doporučuje zpočátku jíst kaši.
2. V létě je lepší jíst bobule čerstvé.
3. Doporučuje se jíst jahody v první polovině dne jako odpolední svačinu místo pečiva. Mají nízký obsah kalorií a zabrání nadváze.
4. Doporučuje se kombinovat bobule s domácím jogurtem, zakysanou smetanou, tvarohem, což zlepší stravitelnost produktu.
5. V zimě je lepší konzumovat džemy, zavařeniny a pastilky na bázi tohoto aromatického ovoce, ale také s mírou.

Ideální volbou jsou bobule pěstované na záhonu poblíž domu.

Kolik jahod mohou těhotné ženy sníst denně?

Tuto bobulovinu byste měli začít konzumovat na začátku těhotenství s 1 kouskem denně a sledovat reakci svého těla. Pokud se neobjeví známky alergie, lze dávku postupně zvyšovat. V prvním trimestru by však neměla překročit 5 bobulovin denně.

Od 14. týdne můžete jíst jahody až do 100 g denně. Tato norma by měla být dodržována po celý druhý trimestr. V pozdějších fázích těhotenství by se bobule měly konzumovat méně často, a to ne více než dvakrát týdně, po 100 g, až do devátého měsíce.

Důležité! Při výběru je lepší dát přednost malému a středně velkému ovoci, protože je mnohem sladší.

Kontraindikace

Výhody jahod pro těhotné ženy jsou zřejmé, ale v některých případech mohou poškodit zdraví ženy i dítěte. Proto se musíte předem seznámit s existujícími kontraindikacemi.

Během těhotenství byste neměli jíst jahody, pokud:

• individuální nesnášenlivost k produktu;
• nízký krevní tlak;
• chronická onemocnění trávicích orgánů (gastritida, vředy, kolitida);
• patologie genitourinárního systému;
• osteoporóza;
• hypertonicita dělohy;
• zubní kaz;
• tromboflebitida.

Závěr

I když víte, že těhotné ženy mohou jíst jahody, měli byste stále brát v úvahu doporučení k užívání. Jinak může tento zdravý produkt způsobit škodu. Proto by žena měla během těhotenství věnovat velkou pozornost svému jídelníčku, protože je zodpovědná nejen za sebe, ale i za zdraví dítěte.