Kolik cigaret můžete vykouřit denně bez újmy na zdraví?
Není pravda! Každá cigareta způsobuje více než 30 000 mutací v DNA. Většina poškození je okamžitě obnovena, ale nahromaděné zbytky vedou k pomalé destrukci těla až ke vzniku rakovinných nádorů. Samozřejmě jsou 90letí kuřáci, kteří se cítí docela dobře, ale ve skutečnosti jsou spíše výjimkou potvrzující pravidlo pravidelné kouření i v malých dávkách se dříve nebo později stane příčinou rozvoje chronických obstrukčních respiračních onemocnění: bronchitida, zápal plic, rakovina plic.
10 účinných tipů zimní péče o pleť
Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.
Přestat kouřit je snadné
Velmi kontroverzní prohlášení. Míra relapsů u bývalých kuřáků je extrémně vysoká. Více než 95 % těch, kteří přestali kouřit, se ke svému zlozvyku vrátí do jednoho roku. A nejde ani o fyziologickou závislost. Odvykání dráždění nervových buněk nikotinem trvá 1 až 3 týdny, poté se na něj reagující receptory vrátí do původního stavu. Ale kouření je obvykle spojeno s určitými rituály, kterých je téměř nemožné se vzdát. Ranní cigareta s kávou, chození na záchod, kuřácké pauzy s přáteli v práci, alkoholické úlitby na večírcích – od těchto návyků vás nezachrání ani nikotinové náplasti, ani žvýkačky, ani spreje. Nelze se obejít bez ovlivnění psychologie postoje člověka k cigaretě, ale jen málo lidí považuje psychoterapii za povinný krok k odvykání kouření.
Lehké cigarety jsou méně škodlivé
Označení „light“ na cigaretách je pro spotřebitele extrémně zavádějící. Kuřák si automaticky začne myslet, že tento výrobek je bezpečnější, ale realita tato očekávání nenaplňuje. Lehký tabák sice obsahuje méně nikotinu a dehtu, přesto obsahuje více než 12000 XNUMX různých chemických sloučenin, mezi nimiž jsou ty, které usnadňují vstřebávání nikotinu, což vede ke zvýšené závislosti. Navíc jsou často napuštěny dochucovadly: mentolem, karamelem, třešní, díky nimž je uzení „chutnější“ a vyvolává hlubší vdechování kouře.
Přestat kouřit vede k nárůstu hmotnosti
Tento mýtus má bohužel nějaký základ. Nikotin dokáže potlačit chuť k jídlu, tělo zase potřebuje dalších 200 kcal denně, aby obnovilo poškozené buňky. Kromě přestat kouřit vede ke vzniku jakési prázdnoty, k jejímu zaplnění používají bývalí kuřáci svačiny, které jim byly dříve cizí. Neměli byste si však myslet, že kouření pomáhá udržovat štíhlou postavu a krása a zdraví těla nemá s tímto zlozvykem nic společného.
Kouření uvolňuje
V žádném případě. Nikotin je vlastně stimulant, který spouští uvolňování adrenalinu, což má za následek zvýšenou srdeční frekvenci a zvýšený krevní tlak. Relaxační účinek vyplývá z působení tohoto jedu na centrum potěšení v mozku, ale je způsobeno nenapravitelné poškození zdraví těla jako celku.
Číst dál
Co dělat, když je kůže červená a popraskaná?
Mráz a vítr negativně ovlivňují stav pokožky, způsobují olupování a podráždění. Co dělat, když je kůže popraskaná a červená? Jak se o ni starat?
10 účinných tipů zimní péče o pleť
Jak chránit pokožku před mrazem, sněhem a nárazovým větrem? 10 tipů péče o pleť, které vám pomohou udržet si pleť krásnou a zdravou v zimě.
Prevence nemocí: čerstvý vzduch v domě
Dnes vám řekneme, jak se postarat o prevenci alergií a dalších nemocí ve vlastním bytě.
Hemoroidy: různé léčebné metody
Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?
Prediabetes: jak se vyhnout cukrovce?
Včasné zjištění zvýšené hladiny cukru v krvi pomáhá identifikovat prediabetes a zabránit rozvoji skutečného diabetu.
Dlouhá životnost: jak prodloužit život?
Všechna tajemství dlouhého a aktivního života jsou ve vyšetřování MedAboutMe
Jak se projevují problémy s imunitním systémem?
Jaké příznaky lze použít k podezření na autoimunitní patologii a kdy jednoduše mluvíme o „slabém imunitním systému“?
Jak posílit imunitní systém bez léků: 13 dostupných způsobů
Jak ovlivnit imunitní systém, aby zesílil?
Myeloproliferativní novotvar krve – o jaký druh onemocnění se jedná?
Myeloproliferativní novotvar: příčiny, příznaky, diagnostika, léčba rakoviny krve.
Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla
Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?
Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle
Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.
Chronická leukémie: je možná léčba?
Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?
Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací
Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.
Vzácná onemocnění: polycytémie
Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.
Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci
Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?
Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?
Celá pravda o dětském hovínku: co je považováno za normální?
Pojďme dešifrovat obsah plenky: jaká stolice je normální pro dítě do jednoho roku a s čím jít k lékaři.