Jaké jsou zdravotní přínosy rakytníku, jaké vitamíny obsahuje a na co je důležité pamatovat pro alergiky – News Mail

Rakytník řešetlákový se v Rusku od pradávna nazývá podzimním zlatem a sibiřským ananasem. Blahodárné vlastnosti této bobule jsou lidstvu známy od pradávna. Dnes se aktivně využívá k posílení imunitního systému a prevenci různých nemocí. Také se věří, že plody rakytníku pomáhají posilovat mužskou potenci a zlepšovat ženskou krásu. Nejdůležitější fakta o výhodách rakytníku řešetlákového naleznete v materiálu Gazeta.Ru.

Rakytník řešetlákový se v Rusku od pradávna nazývá podzimním zlatem a sibiřským ananasem. Blahodárné vlastnosti této bobule jsou lidstvu známy od pradávna. Dnes se aktivně využívá k posílení imunitního systému a prevenci různých nemocí. Také se věří, že plody rakytníku pomáhají posilovat mužskou potenci a zlepšovat ženskou krásu. Nejdůležitější fakta o výhodách rakytníku řešetlákového naleznete v materiálu Gazeta.Ru.

Odkud se rakytník řešetlákový v Rusku vzal?

Vědecký název rakytníku je Hippophae, což v latině znamená „lesklý kůň“. Starověcí Řekové dali rostlině tento neobvyklý název. Všimli si, že koně milují malé bobule. Po takové stravě se koním začala lesknout kůže a hříva.

Ve starověkém Tibetu se rakytník řešetlákový používal k léčebným účelům v celém svém rozsahu: od semen až po kořeny. Odvary, masti, kosmetika: škála použití byla velmi široká.

Tato vytrvalá rostlina z čeledi oleasterovitých se na Rusi dostala ze Sibiře. V těchto místech rakytník řešetlákový roste divoce a tvoří husté trnité houštiny.

Vitamíny a minerály v rakytníku.

Jak listu Gazeta.Ru sdělila gastroenteroložka z klinické nemocnice Vidnovskaya Ministerstva zdravotnictví Moskevské oblasti Ludmila Sukhoruková, plody rakytníku obsahují asi 190 různých biologicky aktivních látek.

„Patří mezi ně vitamíny A, H, B1, B2, C, D, E, B3, B6, B9, dále flavonoidy, aminokyseliny, fenoly, beta-karoten, kyseliny listové a organické kyseliny. Rakytník obsahuje mimo jiné 20 minerálních prvků. Bobule rakytníku jsou bohaté na železo, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor. Květy, listy, semena a plody rakytníku se používají do čajů, olejů a různých koncentrátů, které se hojně používají v lidovém léčitelství,“ poznamenala Sukhoruková.

Rakytník řešetlákový obsahuje vitamíny:

* Vitamin A. Má příznivý vliv na zrakovou ostrost, zlepšuje imunitu a pomáhá srdeční a plicní funkci.

* Vitamín C. Posiluje imunitní systém, stimuluje tvorbu kolagenu.

* Vitamin B1 (thiamin). Aktivně se podílí na metabolismu. Udržuje zdraví kůže, svalů, kostí, vnitřních orgánů a nervového systému.

* Vitamín B2 (riboflavin). Podporuje růst nových buněk, zvyšuje obsah kyslíku v krvi. Má příznivý vliv na imunitu.

* Vitamín B6 (pyridoxin). Pomáhá zajistit harmonické a správné fungování prakticky všech vnitřních orgánů.

* Vitamín E. Vitamín mládí a krásy. Pomáhá udržovat reprodukční zdraví, posiluje pokožku a vlasy.

* Vitamín K. Podporuje tvorbu a mineralizaci kostní tkáně, předchází osteoporóze.
* Vitamín D. Pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro silné kosti.

Inna Pičuginová, hlavní nutriční specialistka ministerstva zdravotnictví Moskevské oblasti, listu Gazeta.Ru sdělila, že rakytník řešetlákový je ~rekordmanem v obsahu vitamínu C.~

Rakytník řešetlákový obsahuje minerály:

* Měď. Ovlivňuje aktivitu vitamínů, hormonů, enzymů, podílí se na tvorbě pojivové tkáně, produkci energie na buněčné úrovni.

* Křemík. Regeneruje kolagen a elastin, základní prvky pro omlazení těla.

* Železo. Zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi, pomáhá udržovat imunitní systém v dobré kondici a usnadňuje tělu boj s infekcemi.

* Draslík. Dodává mozku kyslík a má blahodárný vliv na srdce.
* Hořčík. Zvyšuje vytrvalost, spaluje tuky, má blahodárný vliv na nervový systém.
Užitečné vlastnosti rakytníku.
Ludmila Sukhoruková podrobně hovořila o prospěšných vlastnostech rakytníku:

* Posiluje imunitní systém. Není náhodou, že teplé nápoje s rakytníkem jsou v chladném období tak oblíbené. Díky bohatému vitamínovému složení rakytník účinně podporuje imunitní systém a zvyšuje jeho odolnost vůči infekcím.

* Prodlužuje mládí. Bohaté složení rakytníku má blahodárný vliv na celý organismus, zpomaluje proces stárnutí a podporuje celkové zdraví. Antioxidanty, hojně zastoupené v jeho plodech, mají výrazný omlazující účinek, zlepšují stav pokožky a vlasů. Bylo prokázáno, že rakytníkový olej účinně snižuje olupování kůže při lupénce a podporuje regeneraci pokožky.

* Zklidňuje nervy. Vitamíny skupiny B, jako je riboflavin a thiamin, hrají klíčovou roli v udržování zdraví nervového systému. Rakytník je na ně bohatý, pomáhá zlepšit paměť, soustředění a snížit nervové napětí.

* Hojí rány. Regenerační vlastnosti rakytníku se již dlouho využívají ve farmakologii. Extrakt z bobulí urychluje hojení drobných ran a odřenin, proto se často používá v krémech a mastích k vnějšímu použití.

* Pomáhá při bolestech kloubů. Rakytník má blahodárný vliv na pohybový aparát. Biologicky aktivní složky bobulí pomáhají odstraňovat z těla přebytečnou kyselinu močovou a šťavelovou, což zmírňuje příznaky dny, revmatismu a artritidy.

* Pomáhá dosáhnout štíhlosti. Plody rakytníku stimulují metabolismus, zlepšují peristaltiku střev, mají mírný projímavý účinek a snižují pocit hladu. Přítomnost mastných kyselin pomáhá urychlit odbourávání tuků a zabraňuje tvorbě nových tukových usazenin.

* Protizánětlivé vlastnosti. Protizánětlivé vlastnosti rakytníkového oleje a extraktů z této bobule jsou široce známé a používají se při léčbě popálenin, ulcerózních kožních lézí a různých dermatitid. Rakytník je přírodní lék se silným terapeutickým potenciálem.

Inna Pichugina poznamenala, že asi 100-150 gramů rakytníku denně je vynikajícím prostředkem pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Kromě toho tyto bobule pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

„Díky hojnosti vlákniny rakytník zlepšuje střevní motilitu a normalizuje trávení. A díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin má příznivý vliv na hormonální pozadí ženského těla a zvyšuje hladinu energie u mužů,“ zdůraznila hlavní nutriční specialistka Ministerstva zdravotnictví Moskevské oblasti.

Komu může rakytník řešetlákový uškodit?

Jasně žluté bobule rakytníku mohou tělu přinést nejen výhody, ale i škody. Inna Pichugina podrobně hovořila o kontraindikacích:

* Alergie. Rakytník řešetlákový je alergenní bobule. Proto by ho těhotné ženy a alergici měli konzumovat s maximální opatrností.

* Diabetes. Vzhledem k vysokému obsahu sacharidů by se tato bobule měla v případě cukrovky vyloučit nebo konzumovat v malém množství a sledovat hladinu cukru v krvi.

* Zhoršení gastrointestinálních onemocnění. Zejména urolitiázy; akutní cholecystitidy a pankreatitidy, žaludečních a dvanáctníkových vředů. Rakytník řešetlákový by se neměl konzumovat po operaci gastrointestinálního traktu.

* Riziko krvácení. Vzhledem k hojnému obsahu vitamínu K má rakytník ředění krve a zvyšování rizika krvácení.

Pokud trpíte nějakými chronickými onemocněními, je lepší se před použitím rakytníku poradit s lékařem.