Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích

Bruslení na kolečkových bruslích je skvělá aktivita pro děti, která jim nejen pomáhá trávit čas venku, ale také rozvíjí koordinaci, sílu a flexibilitu. Některým dětem však může bruslení připadat trochu děsivé a matoucí. Ale nebojte se, v tomto článku vám prozradíme, jak naučit své dítě jezdit na kolečkových bruslích v pár jednoduchých krocích.

Krok 1: Připravte si správné vybavení

Než začnete, ujistěte se, že vaše dítě má na sobě veškeré vybavení potřebné k bezpečnému jízdě na kolečkových bruslích. Určitě mu kupte helmu, chrániče a chrániče kolen. To pomůže zabránit vážnému zranění v případě pádu. Ujistěte se také, že válečky správně sedí na nožičkách vašeho dítěte.

Krok 2: Najděte si vhodné místo ke studiu

Vyberte si bezpečné a rovné místo pro trénink, daleko od aut a jiných nebezpečí. Nejlepší je asfaltová cesta nebo speciální plocha pro kolečkové brusle. Ujistěte se, že na místě není štěrk nebo jiné překážky, které by mohly způsobit pád.

Krok 3: Začněte se základními dovednostmi

Než své dítě pošlete na projížďku, seznamte se se základními dovednostmi na kolečkových bruslích. Začněte tím, že si ukážete, jak správně stát na kolečkových bruslích, jak se odrážet, brzdit a zatáčet. Ukažte svému dítěti tyto dovednosti a vysvětlete každý krok. Pak ho požádejte, aby to zkusil sám na malém prostoru, držel vás za ruku nebo pomocí opory o zeď či plot. Postupně zvyšujte vzdálenost mezi vámi a pomozte svému dítěti rozvíjet rovnováhu a sílu.

Dodržováním těchto podrobných pokynů můžete své dítě naučit jezdit na kolečkových bruslích. Pamatujte, že každé dítě je jiné a zvládnutí této dovednosti může trvat různě dlouho. Buďte trpěliví a podporujte, když se vaše dítě učí. Brzy si budete moci společně užívat jízdu na kolečkových bruslích a společně vytvářet skvělé vzpomínky!

Válečky pro děti: pokyny krok za krokem

1. Zvolte správnou velikost válečku

Před nákupem bruslí pro vaše dítě nezapomeňte určit velikost jeho nohy. Velikost válečků by měla být dostatečně velká, aby se dítě mohlo volně pohybovat, ale zároveň ne příliš velké, aby se cítilo pohodlně.

2. Umístěte své dítě na kluziště

Než začnete jezdit na kolečkových bruslích, položte své dítě na podložku a ujistěte se, že má nohy pevně na boku boty. Ujistěte se, že pásy a přezky válečků jsou bezpečně upevněny.

3. Naučte své dítě správné poloze těla

Naučte své dítě správně stát na kolečkových bruslích, pokrčit kolena a mírně se předklonit. Požádejte ho, aby držel ruce v bok pro rovnováhu a těšte se na udržení správné polohy těla.

4. Naučte své dítě správný pohyb

Naučte své dítě jezdit na kolečkových bruslích pomocí plynulých a kontrolovaných pohybů. Vysvětlete mu, že k zastavení stačí zvednout palec u nohy a trochu se předklonit.

5. Zkontrolujte bezpečnost a vybavení

Před každou jízdou nezapomeňte zkontrolovat, zda jsou válečky a upevňovací prvky bezpečně upevněny. Ujistěte se, že vaše dítě nosí ochranu kolen, loktů a zápěstí. Nikdy nezapomeň na helmu!

6. Pozorujte a podporujte své dítě

Po celou dobu jízdy je důležité na své dítě dohlížet a podporovat ho. Úspěch na kolečkových bruslích přichází se zkušenostmi, takže pomozte svému dítěti zůstat motivované a sebevědomé ve své schopnosti.

Dodržováním těchto podrobných pokynů můžete svému dítěti pomoci naučit se bezpečně a efektivně jezdit na kolečkových bruslích. Pamatujte, že vždy je lepší začít cvičit na hladkém povrchu a distancích s mírným sklonem, abyste dítě nepřetěžovali a předešli možným zraněním.

Výběr a nákup válečků

Když jste připraveni začít své dítě učit jezdit na kolečkových bruslích, je důležité vybrat správné brusle. Při výběru je třeba zvážit několik faktorů:

1. velikost: Ujistěte se, že válečky mají správnou velikost pro vaše dítě. Neměly by být příliš velké nebo malé, aby zajistily pohodlí a bezpečnost.
2. Kvalita: Přečtěte si recenze a ohlasy různých modelů bruslí na trhu. Vyberte si spolehlivé a známé značky, abyste zajistili vysokou kvalitu produktů.
3. ochrana: Kupte si brusle s dobrou ochranou, včetně ochrany kotníků, kolen a loktů. To pomůže předejít možným zraněním během tréninku.
4. Nastavitelnost: Pokuste se najít válečky, u kterých lze upravit velikost. To vám umožní přizpůsobit je růstu a vývoji vašeho dítěte, zvýšit jejich odolnost a ušetřit vám peníze.

Nejlepší je vybírat videa společně s dítětem, abyste zjistili jeho preference a učinili proces učení ještě zajímavějším a vzrušujícím. A nezapomeňte na dostatečnou ochranu a správné pokyny, které pomohou vašemu dítěti naučit se jezdit na kolečkových bruslích bezpečně a příjemně.

Příprava dítěte na jízdu

Než začnete s výukou kolečkových bruslí, musíte své dítě řádně připravit. Zde je několik kroků, které mu pomohou naučit se jezdit bezpečně a efektivně:

1. Vyberte si vhodné místo: doporučuje se zahájit výuku na rovném asfaltovém nebo betonovém povrchu bez děr nebo nerovných povrchů.
2. Připravte si potřebnou výbavu: ujistěte se, že dítě nosí ochranu hlavy (helma), rukou (pouta), kolen a loktů (nákolenky a lokty) a také vhodnou obuv – kolečkové brusle nebo inline brusle.
3. Povídejte si o bezpečnostních pravidlech: vysvětlete svému dítěti, jak správně jezdit na kolečkových bruslích (vpřed nebo vzad, na boku nebo na zádech), jak správně brzdit a nutnost dodržovat odstup od ostatních lidí a vozidel.
4. Začněte se základy: Pomozte svému dítěti naučit se jednoduché pohyby, jako je rychlost, otáčení, brzdění a pohyb vpřed a vzad.
5. Uspořádejte tréninky: Nastavte pravidelné časy pro tréninky na kolečkových bruslích, aby vaše dítě mohlo postupně zlepšovat své dovednosti.
6. Povzbuďte a podporujte: Nezapomeňte své dítě chválit za jeho úsilí a úspěchy a podporovat ho v případě neúspěchů nebo potíží.

Dodržováním těchto kroků pomůžete svému dítěti zvládnout dovednosti jízdy na kolečkových bruslích a učení bude zábavné a bezpečné.

Technika kolečkového bruslení

1. Správné postavení chodidel

Nejprve musíte naučit své dítě správně polohovat nohy na válečcích. Přední noha by měla být přímo v linii s rameny a zadní noha by měla být mírně vzadu. Vnitřní strana nohy by měla být v kontaktu s povrchem válečku a noha by měla zůstat v poloze „šipky“.

2. Správná poloha těla

Hlavním pravidlem je udržovat rovnováhu. Pomozte svému dítěti narovnat záda tak, že je mírně nakloníte dopředu. Paže můžete držet před sebou s pokrčenými lokty nebo podél těla.

3. Odpuzování

Naučte své dítě správnou techniku ​​tlačení. Přemístění těla na přední nohu, pokrčení nohy v koleni a odtlačení od povrchu. Odtlačujte se pouze s plně nataženou přední nohou, abyste se vyhnuli pádu.

4. Pokrčte kolena

Pohyblivá kolena pomohou udržet rovnováhu a absorbovat nárazy. Naučte své dítě ohýbat kolena pro flexibilitu a lepší kontrolu.

5. Plynulé pohyby

Naučte své dítě pohybovat se hladce, bez trhání nebo otáčení. Chcete-li to provést, musíte mít oči na směru pohybu a plynule pohybovat tělem.

Dodržováním těchto jednoduchých tipů si vaše dítě rychle osvojí techniku ​​jízdy na kolečkových bruslích a bude si moci tuto aktivitu užít.

Cvičení pro rozvoj dovedností

Aby se dítě naučilo jezdit na kolečkových bruslích, je nutné provádět pravidelný trénink. Během tréninku můžete využít různá cvičení, která pomohou rozvíjet vaše dovednosti a sebevědomí. Zde je několik užitečných cvičení:

Pamatujte, že pro bezpečný trénink je nutné poskytnout vašemu dítěti ochranné pomůcky jako je helma, chrániče loktů a kolen. Je také důležité pamatovat na to, že každé dítě se vyvíjí individuálně, proto na něj nespěchejte a nevyvíjejte na něj tlak. Věnujte mu čas a podporu a určitě se naučí jezdit na kolečkových bruslích!

Bezpečnost na kolečkových bruslích

Bruslení na kolečkových bruslích může být zábavný a aktivní způsob trávení času, ale je důležité pamatovat na bezpečnost. Zde je několik tipů, které vám a vašemu dítěti pomohou zůstat při jízdě na kolečkových bruslích v bezpečí:

1. Používejte ochranné pomůcky: Používejte helmu k ochraně hlavy, abyste snížili riziko vážného zranění. Doporučuje se také nosit chrániče loktů a kolen, které ochrání vaše klouby a kosti v případě pádu.

2. Naučte se správně padat: Naučte své dítě bezpečné techniky pádu, abyste snížili riziko vážného zranění. Naučte ho například padat na kolena nebo ruce spíše než na hlavu.

3. Pravidelně kontrolujte své kolečkové brusle: Před každou jízdou zkontrolujte stav svých kolečkových bruslí. Ujistěte se, že jsou všechny upevňovací prvky zajištěny a že válečky jsou v dobrém stavu.

4. Jezděte na bezpečných površích: Vyhněte se jízdě po rušných silnicích a nerovném povrchu. Hledejte speciálně vybavené válečkové dráhy nebo hladké asfaltové silnice.

6. Naučte se techniky bruslení: Abyste snížili riziko pádu a zranění, je důležité naučit dítě správnou techniku ​​jízdy na kolečkových bruslích. Naučte ho ovládat rychlost, brzdit a zatáčet.

7. Jezděte s ostatními: Pokud se vaše dítě teprve začíná učit jezdit na kolečkových bruslích nebo je ještě malé, doporučuje se bruslit pod dohledem dospělé osoby nebo s kamarády. Pokud se něco stane, vždy bude poblíž někdo, kdo pomůže nebo zavolá pomoc.

Dodržováním těchto tipů si můžete vy i vaše dítě užít jízdu na kolečkových bruslích v bezpečné a zábavné atmosféře.

Chudarina Olga, lékařská novinářka, pravidelná autorka odborných publikací pro lékaře a lékárníky, vedoucí redakce obsahu „Guild F&M“.

Jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích? Je třeba nazout boty s kolečky, ochranou a helmou, odrazit se a. obratně vkročit na trávník – zde předvádějí své první výkony budoucí virtuosové.

Schopnost jízdy na kolečkových bruslích je trénink vestibulárního aparátu, aerobní cvičení a kardio trénink, rozvoj svalů zad a nohou, dýchání, vytrvalost a rovnováhu. A také možnost užít si protivítr a vlastní mrštnost. Nejprve ale budete muset absolvovat „kurz mladého bojovníka“, který začíná nákupem bruslí a doplňků.

Výběr vybavení

Na tuzemském trhu jsou kolečkové brusle zastoupeny výrobky několika firem. Pro začínající bruslaře je důležité, aby byly válečky pohodlné, to znamená, aby dobře seděly na noze a nikde netlačily a netlačily. Při zkoušení válečků se snažte, aby v nich dítě trávilo více času – stáním, přešlapováním, procházkou po obchodě. To je jediný způsob, jak pochopit, zda jsou pohodlné nebo ne.

Pro tréninkovou fázi se doporučuje zvolit produkty Rollerblade, Roces, K2 nebo Salomon, určené pro fitness bruslení.

Dětské brusle jsou zpravidla rozšiřitelné – to znamená, že bota se může zvětšit o čtyři velikosti, což znamená, že brusle mohou vydržet několik let. Druhým „dětským“ prvkem je stahovací šňůrka, která se nemusí zavazovat do mašle, což je pro mnoho dětí bolestivé.

Při výběru bruslí byste neměli šetřit a kupovat čínské „značky“. Riskujete, že narazíte na nekvalitní ložisko – se kterým váleček prostě nebude fungovat. Nebo plastová kolečka, která se hned první den odře o asfalt.

Kromě samotných válečků je potřeba dokoupit ochranu: chrániče kolen, loktů, ochranu zápěstí a helmu. Před nákupem helmy změřte velikost hlavy vašeho dítěte, usnadníte si tak výběr.

Místo jízdy a základní dovednosti

Jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích? A kde, když ne na tichém, klidném místě? Vyberte si místo s dobrým, hladkým asfaltovým povrchem a bez aut. Ideálně by to měl být park, sportovní nebo pěší zóna, kde nejsou ani náhodná auta! Nejlepším přítelem začátečníků je kolečkové kluziště vybavené speciálním nátěrem. Nejhorším nepřítelem je zrnitý asfalt s prasklinami.

Správné bruslení začíná správným postojem. Vaše nohy by měly mít šířku jednoho válce, vaše chodidla by neměla padat dovnitř – válec je kolmý k asfaltu.

Pozor! Kolena jsou vždy mírně pokrčená – nohy se nikdy nenarovnají. Paže jsou ohnuté v loktech a vždy vpředu, na dohled. Záda jsou rovná, tělo je mírně nakloněno dopředu.

Musí být provedeno první školení. na trávě. Začít můžete prostou chůzí po trávníku. Čelem dopředu, dozadu dopředu, rybí kost, boční kroky. Hlavním úkolem první lekce je udržet válečkový postoj.

Při chůzi ve vzoru rybí kosti je chodidlo umístěno v úhlu 90 stupňů k druhému chodidlu. Neztrácejme svůj postoj! Boční kroky jsou kroky do strany s druhou nohou umístěnou v úhlu 90 stupňů.

Naučit se padat

Právě tam na trávníku se musíte naučit padat. Nesmějte se: i mistr „krasobruslení“ na zemi zpomalí. Tak. Správný pád vypadá takto: hlavní dopad dopadá na kolena, přirozeně, do chráničů kolen, pak se zachytíme pokrčenými pažemi a opřeme se dlaněmi o zem v handheldech.

Když se ujistíte, že pád nebolí (ochrana absorbuje náraz), strach dítěte z asfaltu zmizí, protože pokud se něco stane, vždy se můžete dostat z obtížné situace pomocí pádu.

Pozor! Musíte pouze spadnout dopředu! Pokud je válec správně seskupený, to znamená vždy ve správném postoji – kolena a lokty pokrčené, dlaně vpředu – vždy dokáže správně dopadnout. „Investujte“ to do svého dítěte a v budoucnu se o něj nebudete muset starat. V krajním případě musíte spadnout na bok a vystrčit koleno chráněné chráničem kolen, poté stehno a chráněnou dlaň.

Pojďme si procvičit jízdu

A teď dítě stojí na kolečkových bruslích a nosí ochranu a helmu. Ale je příliš brzy začít bruslit – musíte se zahřát – zahřát hlavní svaly a vazy, jinak se bolest a únava dostaví za pár minut. Jako zahřátí je potřeba mírně pokrčit kotníky a kolena do stran (výchozí pozice: jedna noha před druhou, mezi nohama na šířku válečku). Cvičením číslo dvě je dřep. Při dřepu by měla být kolena roztažena od sebe, válečky by měly být rovnoběžné a mírně vychýlené ven, lokty mezi koleny. Začněme s hlavními cviky. Cvičení “Oranžová”. Postupujeme vpřed následujícím způsobem: roztáhneme a sepneme nohy, jako bychom jeli kolem obrovského pomeranče. Mnoho pomerančů v řadě se nazývá „lucerny“. Když se nohy roztáhnou, musíte si sednout, když se nohy spojí, musíte se postavit. Kolena jsou ale neustále pokrčená a úplně se nenarovnají.

Cvičení “Scooter”. Naučte se přenášet váhu na jednu nohu. Výchozí poloha: opěrná noha stojí svisle, tlačí, kolmo otočená. Hmotnost na opěrné noze. Jdeme!

Když to začne vycházet, požádejte dítě, aby jezdilo na jedné noze co nejdéle. A pak – do dalšího. Cvičení “Čára”. Jedna noha před druhou, špička k patě, kolena pokrčená víc než obvykle. Pojďme vpřed.

Nyní spojíme pohyby „baterky“ a „čáry“. Snad tyto úkoly stačí na první lekci, nebo dokonce na prvních pár lekcí. Po zvládnutí těchto dovedností můžete přejít k jízdě vzad a brzdění. Mezitím je nejlepší brzdit otáčením, otáčením kolem své osy nebo skokem na trávu (trávník). „Začátečnické“ brzdění uchopením rukou za stacionární předměty: sloupy, lavičky, ploty je plné ztráty rovnováhy a pádu. Pokud na obzoru není vhodný trávník, je lepší okamžitě spadnout na všechny čtyři. Přejeme vám i vašemu dítěti hodně štěstí! Koneckonců, hlavní odpověď na otázku „Jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích? jednoduché – projevující píli a trpělivost.