Co dělat se spálením od slunce: první pomoc a péče o pokožku, když se spálíte

Navzdory vašim nejlepším úmyslům chránit se před ostrými slunečními paprsky jste pravděpodobně za svůj život zažili alespoň jedno spálení. Červená kůže, která je teplá a bolavá na dotek, je připomínkou toho, že byste měli udělat více pro ochranu své pokožky, když jste venku. A přestože víte, že dlouhodobé vystavování se slunci škodí vašemu zdraví, víte, kdy vyhledat lékařskou pomoc, když se spálíte?

Spálení od slunce je jasným příznakem nadměrného vystavení UV záření (ultrafialovým paprskům), které je často způsobeno tím, že trávíte příliš mnoho času na slunci, aniž byste přijali náležitá opatření k ochraně pokožky.

Ke spálení a opálení dochází, protože pokožka produkuje více melaninu, aby chránila nejhlubší vrstvy pokožky před škodlivými ultrafialovými paprsky. Tento extra melanin mění barvu kůže. U lidí se světlou pletí kůže zčervená, zatímco u lidí tmavé pleti získá hlubší, tmavší odstín své původní barvy. Po několika dnech zánět zmizí a přebytečný melanin zůstane a vytvoří opálení. Opalování také mizí, když se snižuje vystavení slunečnímu záření nebo umělým ultrafialovým paprskům, což je proces často označovaný jako „ztráta opálení“.

První pomoc při spálení sluncem

Existuje několik kroků, které můžete okamžitě podniknout, pokud jste spáleni sluncem, abyste pomohli zmírnit příznaky:

• pryč ze slunce co nejdříve
• Ochlaďte si pokožku studenou sprchou, vanou nebo vlhkým ručníkem (pozor, pokud jste dítě, ujistěte se, že není příliš studené)
• pijte hodně vody, abyste zůstali v pohodě a předešli dehydrataci

Co dělat, když se spálíte

• Puchýře. Aplikujte studené obklady nebo hydratační krém. Puchýře záměrně nevytvářejte, protože to může vést k infekci. Pokud puchýř praskne, omyjte místo jemným mýdlem a vodou.
• Svědění. Snažte se neškrábat svědivé místo, protože to zpomalí hojení a může vést k infekci kůže. Zkuste 1% hydrokortizonový krém nebo si vezměte antihistaminikum.
• Bolest a pálení. Užívejte aspirin nebo ibuprofen a vyhněte se dalšímu poškození pokožky sluncem.
• Horká kůže. Pokud je vaše pokožka horká na dotek, často se sprchujte studenou vodou a pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
• Peeling. S kůží zacházejte jemně a nevybírejte ani netahejte za šupinatou kůži. Naneste zvlhčovač, jako je aloe vera.

Léky na spálení sluncem

Následující produkty jsou vhodné pouze pro mírné poškození sluncem.

• panthenol. Běžný lék s hydratačními, zklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi při spálení sluncem. Upozorňujeme však, že hlavním účinkem panthenolu je hojení ran. O tom, že je proti spálení, není ani slovo.
• Studené obklady. Několikrát denně po dobu 10 až 15 minut aplikujte čistý studený ručník nebo žínku bez chlupů.
• Aloe vera. Aloe obsahuje látky, které mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
• Okurky. Tato chladivá zelenina je přírodní antioxidant a tiší bolest. Okurky můžete vychladit, rozmačkat v mixéru a nanést pastu na pokožku.

Jak můžete pomoci dětem s úpalem?

Dětská pokožka je náchylnější k spálení sluncem. Z tohoto důvodu by děti do 6 měsíců neměly být vystaveny přímému slunečnímu záření; Nejlepší ochranou pro tyto děti je zůstat ve stínu. Osoby starší 6 měsíců by měly nosit klobouk, sluneční brýle s UV filtrem a ochranný oděv, který má v látce ochranný faktor proti UV záření.

Na drobné popáleniny u dětí můžete použít hydratační krém, ale netřete ho příliš silně, nebo kalamínovou vodu. A nepoužívejte léky obsahující alkohol, hydrokortison nebo benzokain bez lékařského předpisu.

Pokud má dítě do 1 roku poškození kůže UV zářením, okamžitě se poraďte s lékařem. Pokud má dítě starší 1 roku horečku, silnou bolest, puchýře a/nebo letargii, poraďte se s lékařem. Protože popálenina způsobuje dehydrataci, dejte svému dítěti vodu nebo džus; Informujte lékaře, pokud vaše dítě nemočí.

Péče o pokožku po spálení sluncem

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s potenciálním spálením od slunce, je samozřejmě v první řadě žádné nedostat. Můžete to udělat tak, že každý den, ať za deště nebo za sluníčka, budete na místa pokožky, která mohou být vystavena slunečním paprskům, velkoryse nanášejte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Pokud budete dlouhodobě vystaveni přímému slunečnímu záření nebo pokud je UV index 8+, zvažte použití SPF 50+. Samozřejmě, že osoby se zvýšenými rizikovými faktory by měly vždy dodržovat doporučení svého lékaře nebo dermatologa ohledně SPF.

Používání opalovacího krému vedle používání jiných metod ochrany před sluncem (jako je nošení klobouku a oblečení s SPF) pomůže snížit riziko rakoviny.

Kdy navštívit lékaře

Pokud máte obavy ze spálení sluncem nebo si všimnete neobvyklých příznaků, měli byste se poradit se svým lékařem. Spálení sluncem je obvykle dočasný stav, ale okamžitá léčba může zabránit jakémukoli dlouhodobému poškození, jako je prevence infekce. Bohužel nemáme žádnou léčbu, která by dokázala zabránit trvalému poškození, předčasnému stárnutí a rakovině kůže. Vaším nejlepším preventivním nástrojem v takových případech je zcela se vyhnout expozici.

• Popáleniny způsobují vážné nepohodlí
• Vznikají puchýře a vředy
• Poškození je příliš rozsáhlé a pokrývá většinu vašeho těla
• Žádný efekt z domácí léčby

Silné spálení sluncem také vede k infekci kůže, která se projevuje jako otok, hnis nebo červené pruhy vycházející z puchýře.

Pokud se spálíte, které odpovídá některému z těchto popisů, je důležité co nejdříve navštívit lékaře.

Opakované poškození kůže UV zářením, dokonce i takové, pro které se neléčíte, může mít dlouhodobější účinky než jedno těžké spálení od slunce. Následky opakovaného vystavení poškození UV zářením, včetně rizika vzniku rakoviny kůže, mohou být katastrofální. Rakovina se objevuje různými způsoby, včetně mateřských znamének nepravidelného tvaru nebo barvy, měnících se nebo rostoucích skvrn na kůži a svědivých, krvácejících nebo skvrnitých skvrn.

Kdy naléhavě navštívit lékaře s popáleninami

V nejtěžších případech spálení sluncem může být nutná hospitalizace. Pokud je vaše spálení od slunce doprovázeno vysokou horečkou, bolestí hlavy, silnou bolestí v místě popálení, dehydratací, zmateností, nevolností nebo zimnicí, měli byste jít do nemocnice.

Co nedělat, když jste spáleni od slunce

Existuje několik věcí, které byste neměli dělat, abyste si zajistili tu nejlepší péči a zklidnili poškození způsobené sluncem.

Neaplikujte led přímo na pokožku. Extrémní chlad způsobuje další podráždění a zhoršuje poškození.

Nepoužívejte krémy s vonnými látkami nebo tzv. „chladivými“ složkami jako je mentol. Mohou být dráždivější než poškození sluncem.

Neaplikujte na pokožku husté, okluzivní balzámy, krémy nebo oleje. Tyto produkty zachycují teplo v kůži a zvyšují poškození.

Často kladené dotazy

Jak se zbavit zarudnutí po opalování?

Okamžité chlazení pomůže minimalizovat závažnost popálenin, pokud se provede rychle. Na pokožku můžete také nanést velké množství čistého gelu z aloe vera. Ideálně uchovávejte svůj aloe vera gel v lednici, aby při aplikaci chladil a zklidňoval.

Jak dlouho bolí kůže po spálení?

Bolest z popálenin obvykle začíná do 6 hodin a vrcholí asi po 24 hodinách. Bolest obvykle ustoupí do 48 hodin. Bolest můžete zmírnit pomocí volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin.

Jaká jsou nebezpečí spálení sluncem?

Mezi dlouhodobé následky opakovaného spálení sluncem patří předčasná tvorba vrásek a zvýšené riziko rakoviny kůže, včetně melanomu (nejnebezpečnější typ rakoviny kůže). DNA v buňkách se může poškodit, a pokud ji tělo v průběhu času opakovaně neopraví, mohou se vyvinout abnormální buňky, které vedou k rakovině.

Když skončí teplé dny nebo letní prázdniny, chceme si co nejdéle prodloužit životnost opálení, abychom si na dovolenou uchovali vzpomínku.

A existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout, o kterých si dnes povíme. Nejprve se ale dotkněme důležitosti péče o pleť a bezpečnostních pravidel.

Proč je důležité pečovat o opálenou pleť?

Opalování je druh ochranné reakce kůže na sluneční záření. Když sluneční paprsky dopadnou na kůži, melanin se v ní začne aktivně hromadit a dochází k ztluštění a keratinizaci některých tkání.

Pokud však tento proces trvá delší dobu, veškeré zásoby vlhkosti se z buněk epidermis odpaří a epidermis vyschne. Místy se může objevit zánět, zarudnutí a celkově se může objevit nepohodlí.

To, co se děje, se nazývá fotostárnutí a aby se mu zabránilo, opálená pleť vyžaduje více péče. Je nutné se vyvarovat agresivních vlivů na pokožku, intenzivně ji hydratovat a zjemňovat, pak utrpí minimální poškození a zůstane v dobré kondici.

Jak se vyhnout spálení sluncem a poškození kůže?

Ani ten nejúčinnější krém s SPF a hydratační mléko vás nezachrání, pokud zanedbáte určitá bezpečnostní pravidla, a to:

• Omezte svůj pobyt na slunci, zejména mezi 10. a 16. hodinou, kdy jsou sluneční paprsky nejagresivnější;
• Nezapomeňte na ochranné oblečení: sluneční brýle, klobouky se širokou krempou a prodyšné košile a kalhoty;
• používejte opalovací krém 30 minut před odchodem ven;
• znovu nanášejte opalovací krém každé 2-3 hodiny nebo po návštěvě bazénu či vodní plochy;
• Neměli byste zůstat na slunci déle než 40–60 minut v kuse, zvláště pokud je to váš první pobyt v sezóně;
• udržujte vodní bilanci a pijte denně alespoň 1,5 litru čisté vody;
• Při prvních příznacích spálení sluncem nebo úpalu opusťte ulici a okamžitě navštivte lékaře.

A teď, když víme, jak se chránit a proč se musíme o svou pleť starat, je čas si promluvit o tom, jak si opálení udržet co nejdéle.

V první řadě začněte měsíc před sluněním pravidelně používat jemné exfoliační produkty. Peelingy pomohou odstranit odumřelé kožní buňky z povrchu pokožky a aktivovat proces obnovy pleti.

Procedura by se měla provádět dvakrát týdně a vyplatí se k ní používat peelingy a peelingy s jemnou texturou. Nedělejte prudké pohyby, poškodíte tím pouze vrchní vrstvu pokožky. Produkt rovnoměrně rozetřete a jemně masírujte tělo. Tímto způsobem aktivujete přirozenou produkci melaninu v hlubokých vrstvách pokožky, což vám zase pomůže prodloužit životnost vašeho budoucího opálení.

Obecně platí, že pleť potřebuje hydrataci denně. Mělo by se to dělat dvakrát denně, ráno a večer. Na tělo je lepší použít pleťové mléko nebo jemné krémové máslo a na obličej lehký hydratační krém nebo mléko. V horkých letních měsících však pleť vyžaduje intenzivnější hydrataci, proto je lepší nosit s sebou balení produktu a pleť hydratovat podle potřeby během dne.

• Postupně zvyšujte množství ochranného faktoru SPF

Ať už máte jakýkoli typ pleti, doporučujeme použít následující schéma:
1. Během prvních pár dnů dovolené používejte produkty s nejvyšším dostupným ochranným faktorem, například 50 nebo 100.
2. Pokud chcete světlý odstín opálení, přejděte po týdnu na produkty s SPF 30. Pro tmavší barvu přejděte po 2–3 dnech.
3. Po několika dalších dnech přejděte na opalovací krémy s SPF 15.

Toto schéma pomůže vaší pokožce adaptovat se na nové podmínky bez zranění nebo nepohodlí. Nezapomeňte, že opalovací krém je třeba obnovovat každé 2–3 hodiny, stejně jako po návštěvě rybníka nebo bazénu. Aplikujte na celý obličej a tělo, včetně těžko dostupných míst, jako jsou záda a ramena.

• Používejte prodlužovače opalování

Jedná se o moderní vývoj kosmetického průmyslu, založený na přírodních olejích (meruňkový, mrkvový, broskvový) a vitamínech C a E. Je k dispozici ve formě pleťových mlék nebo krémů a tuto péči lze doplnit zklidňujícími produkty s označením „po opalování“ nebo „po slunci“.

• Vyhýbejte se kyselinám a agresivním peelingům

Během měsíce po dovolené byste se také měli vyhýbat horkým masážím a exfoliačním procedurám v SPA salonech. Lepší je dát přednost studeným zábalům a relaxačním masážím s použitím olejů.

Pokud je opálení nerovnoměrné a chcete ho sjednotit, můžete použít exfoliační produkty. Dejte však přednost těm s jemnější texturou a účinkem.

Přidejte do svého jídelníčku následující potraviny:

• brokolice, květák a špenát – obsahují velké množství antioxidantů na bázi opalovacího krému;
• mandle, losos, krevety, olihně, avokádo, krůta a vaječné bílky – tyto potraviny jsou bohaté na tyrosin, který aktivuje přirozenou produkci melaninu;
• žlutá, oranžová a červená zelenina a ovoce (mrkev, paprika, mango, rajčata, broskve) – obsahují betakaroten, který zabraňuje ničení buněk a aktivuje ochranu před spálením. Díky tomu opálení získá příjemný zlatavý odstín.

Minimální objem čisté vody konzumované denně by měl být alespoň 1,5 litru. Džusy, bylinkové čaje a další nápoje se sem nezapočítávají. Vodní bilance by měla být udržována po celý život a tato dieta – 2-3 týdny před a po odpočinku.

• Pečujte o sebe a svou pleť

1. Nahraďte horkou koupel studenou sprchou. Horká voda napařuje pokožku, což usnadňuje odumřelým kožním buňkám odlupování z povrchu. A opálení s nimi zmizí.
2. Jemně si čistěte pokožku, nepoužívejte tvrdé houbičky, žínky ani ručníky. Jemně se umyjte ve sprše a poté si tělo jednoduše osušte ručníkem, abyste si nepoškodili pokožku.
3. Nezapomínejte na každodenní hydrataci po koupání.
4. Pro osvěžení tónu pleti a její lehký lesk můžete použít produkty s třpytkami, jako jsou oleje, pleťové vody a mléko. Jen nezapomeňte je večer smýt, aby se vám neucpaly póry a nevznikl zánět.

• Používání samoopalovacího přípravku není zakázáno

Nejlepší je pro samostatné použití použít koncentráty s opalovacím efektem, které lze jednoduše přidat do mléka nebo pleťové vody a poté rovnoměrně rozetřít po pokožce. Můžete však také vyzkoušet samoopalovací sprej, ale buďte opatrní – to vyžaduje cvik, jinak nezískáte rovnoměrný odstín, ale nerovnoměrné skvrny.

Abychom shrnuli vše výše uvedené, můžeme vyvodit následující závěry:

• opalování začíná několik týdnů před dovolenou;
• bezpečnost je na prvním místě, takže při prvních příznacích popálenin nebo úpalu byste měli opustit ulici a vyhledat lékaře;
• Udržování opálení vyžaduje každodenní péči;
• Ochranný krém proti slunci by se měl používat každý den a znovu nanášet každé 2–3 hodiny;
• vodní bilance a zdravé potraviny nejenže pomohou prodloužit životnost vašeho opálení, ale budou mít také blahodárný vliv na celé tělo;
• po dovolené je lepší se na chvíli vyhnout peelingům a peelingům;
• Používání samoopalovacího přípravku není ostuda, ale pohodlné a užitečné.

Využijte naše rady a vaše opálení vám vydrží mnoho týdnů a bude vás každý den těšit svým vzhledem.

Služby na Quantum Clinic:

• Obecná masáž
• Ultraceutika
• Ošetření s kosmetikou Zein Obagi
• Ošetření ohně a ledu společností iS CLINICAL