Co dělat, když nechcete žít

Nechci žít s myšlenkami na sebevraždu v hlavě – na koho se mám obrátit, na psychiatra nebo psychologa?

Naše země se vyznačuje nejen svou geografickou šířkou a různorodostí obyvatelstva, ale také tím, že je na prvním místě na světě v počtu dětských sebevražd na 10 000 obyvatel. Také v naší zemi je dvakrát více vražd na 10 000 obyvatel než ve Spojených státech amerických, kde se určité incidenty neustále zobrazují na našich televizních obrazovkách a zapomínají si všimnout, jak to chodí v naší zemi. Jaký je důvod a na koho se obrátit, když najednou začnete mít pocit, že se vám nechce žít a v hlavě se vám vyrojí myšlenky na sebevraždu? — navrhujeme jej analyzovat v tomto článku.

Problémem sebevražd by se dnes měli zabývat všichni lékaři od urgentní medicíny po neurology a psychiatry. Psychologové v naší medicíně nejsou klasifikováni jako lékaři, proto se jim nebudeme věnovat, ale podotýkáme, že se zabývají i problémem sebevraždy. Léčba suicidality u dětí a dospívajících je popsána v článku. Na závěr bylo konstatováno, že po psychoterapeutické léčbě až 50 % dětí opakuje pokusy o sebevraždu, pokud je již spáchaly. S dospělými jsou věci ještě smutnější. Proto budou psychologové nejúčinnější, když ještě nedošlo k pokusu o sebevraždu, tedy když se depresivní porucha buď ještě nerozvinula, nebo nenabyla akutní formy. Pokud se tak nestalo, pak psychologa můžete najít buď podle známých, nebo podle recenzí na různých agregátorech, například vsevrachizdes.ru V Evropě a USA jsou konzultace s psychologem velmi oblíbené a účinné, zatímco u nás jejich popularita je nízká a mnoho lidí volí jako psychologa „uši souseda“ nebo „lahev vodky“, což samozřejmě nenahrazuje konzultaci s odborníkem.

Všechny ostatní situace spojené s nechutí žít nebo myšlenkami na sebevraždu vždy vyžadují léčbu lékařů – neurologa nebo psychiatra. Přirozeně je lepší kontaktovat psychiatra, ale ten není dostupný v každé nemocnici nebo v každém městě, takže v jeho nepřítomnosti je zcela vhodné kontaktovat neurologa. Ve většině případů je nechuť žít a myšlenky na sebevraždu spojeny s depresí, kterou lékař ověří, dá doporučení a předepíše antidepresiva. Po zahájení léčby však většinou vždy dojde ke zlepšení a pacienti léčbu antidepresivy ukončí, což vede ke zhoršení deprese a rozpadu. Předpokládá se, že sebevražda B.A. Berezovského v Londýně byla spojena právě s touto okolností. Mnoho obchodníků a miliardářů má v životě tolik problémů, že vyústí v deprese. Na deprese berou antidepresiva, a jakmile je vysadí, dojde k exacerbaci a následně k sebevraždě.

Úvodní návštěva psychiatra je naprosto nezbytná v případě nutkavých myšlenek na sebevraždu u osob, jejichž blízcí příbuzní již spáchali sebevraždu. Doposud nebyl nalezen „sebevražedný gen“, ale existují geny, které k němu predisponují. V současnosti je známo šest genů, jejichž dědičnost dramaticky zvyšuje riziko sebevraždy. Ve skutečnosti je lze nazvat geny deprese, protože právě to často vede člověka k rozhodnutí ukončit svůj život vlastníma rukama. Moderní psychiatr v Moskvě zná problematiku dědičnosti sebevražednosti a deprese, kterou bohužel v regionech nemusí znát nebo jí nemusí věnovat výraznou pozornost.

V tuto chvíli se objevují akutní známky suicidality, které vyžadují hospitalizaci v neurologické nebo psychiatrické léčebně. Všechny jsou popsány v tomto článku. Zde zvýrazníme ty klíčové.

Za prvé, povinnou indikací k hospitalizaci je deprese s bludy, sebepodceňováním, agresivitou a strachem z něčeho.

Za druhé, povinnou indikací k hospitalizaci je zúžení celého horizontu na myšlenky na sebevraždu.

Za třetí, symptomy schizofrenie s bludy nebo halucinacemi jsou povinnou indikací k hospitalizaci.

Za čtvrté, povinnou indikací pro hospitalizaci je přání pacienta být léčen v nemocnici. Tento pacient si zpravidla uvědomuje, že myšlenky na sebevraždu nezvládne ambulantně ani sám.

Závěrem chceme jen upozornit na fakt, že vrchol sebevražednosti v našich zeměpisných šířkách nastává na podzim a v zimě, kdy na většině území země nejsou prakticky žádné slunečné dny. Každodenní procházky v přírodě během dne sníží negativní vliv této geografické zvláštnosti naší země. Také myšlenky na sebevraždu nejčastěji navštěvují lidé, kteří se věnují práci, která přetěžuje jejich nervový systém, to znamená, že musí odložit všechny „neurony mozku“, aby uspěli. Pozoruhodným příkladem je Sergej Yesenin, který psal nádhernou poezii, ale nebyl schopen budovat vztahy ve společnosti, což ho vedlo k sebevraždě. Podobným příkladem je Vladimir Majakovskij, který nejenže neustále chodil, aby napsal báseň, ale také podobně nedokázal budovat vztahy ve svém okolí, což ho vedlo k tragédii. Pokud tedy máte pocit, že jste přetížení a vede vás to k tragédii, zamyslete se nad změnou působiště, nebo dokonce životních zásad.

Níže přikládáme rozbor děl slavného francouzského filozofa Alberta Camuse, který se důkladně věnoval problému sebevražd a byl ve dvacátém století oceněn Nobelovou cenou.

Video o příčinách sebevraždy (suicidality) ve filozofii Alberta Camuse

— Doporučujeme navštívit naši sekci se zajímavými materiály na podobná témata “Psychologie vztahů”

Autor: Iskander Milevsky. Datum zveřejnění: 20.11.2018

Rány osudu, zdrcující neúspěchy a bolestivé ztráty mohou člověka provázet v jakékoli životní fázi. Někdy se stává, že svět ztrácí barvy, mizí naděje, mizí smysl existence. Právě v takových chvílích mizí touha bojovat a pokračovat v existenci. A mnozí začnou přemýšlet, co dělat, když vůbec nechtějí žít? Tyto těžké chvíle je třeba překonat navzdory všem předpokladům, i když to chcete vzdát. Nezáleží na tom, s jakými skličujícími a bolestivými situacemi se člověk během svého života potýká. Je důležité nepodléhat jejich vlivu. Každý den, který žijete, s sebou totiž přináší něco nového, dříve neznámého a zajímavého. Dnes je obloha černá a bouřka a zítra se obloha bude třpytit různými barvami odrážejícími se v teplém slunci.

Něco podobného se děje v lidské existenci. Je to, jako by dnes neexistovala žádná cesta ven z řady problémů, ale zítra se stane něco, co vyřeší všechny problémy jedním šmahem. Všechno se dá přece vylepšit nebo napravit, jen smrt je nevratná. Dokud tedy člověk fyzicky existuje, musí v něm vždy zářit naděje.

Co dělat, když nechcete žít – rada od psychologa

Za prvé, jednotlivci, který položil tuto otázku, se doporučuje, aby se pokusil porozumět událostem, které se odehrávají. Analýza situace pomáhá učinit správné rozhodnutí, plánovat konkrétní strategické akce a pomáhá mírně odvrátit pozornost od depresivních myšlenek.

Navíc je třeba odlišit depresivní nálady nebo banální melancholii, která spadá do hranic normálnosti, od skutečné deprese. Sklíčenost a melancholii můžete překonat sami, ale depresivní stav potřebuje odbornou korekci.

Pokud člověk stojí před otázkou: „co dělat, když už nechcete žít“, neměli byste takové myšlenky od sebe odhánět a považovat je za hanebné nebo nepřijatelné. Problém nepřestává existovat a má škodlivý účinek, pokud člověk předstírá, že neexistuje. Právě ve fázi, kdy jedinec začíná uvažovat o potřebě další existence, tak nutně potřebuje pomoc.

Často se stává, že téma depresivní nálady je tak ostudné a zakázané, že jedinec musí roky žít v depresivním stavu. Někteří se nedokážou vyrovnat se závažností svých problémů a nacházejí klid na dně láhve, jiní připisují sklíčenost a apatii únavě z práce, nedostatek aspirace schovávají za povinnosti a nedostatek normálního intimního života ospravedlňují každodenními problémy. Taková triviální existence může trvat dlouhou dobu, dokud si jednotlivec jednoho dne neuvědomí, že už dávno přestal cítit štěstí. Lidé za každodenní hromadou problémů, intenzivním životním rytmem, nekonečnou honbou za imaginárními hodnotami ztrácejí hodnotová vodítka, ztrácejí cíle a chápání smyslu existence. Promění se v roboty, kteří existují podle někým nastaveného programu.

Chyba většiny lidských subjektů spočívá ve vzorci myšlení. Mnoho lidí jde životem svou vlastní cestou, ale spíše cestou, kterou jim uložila společnost, sociální prostředí nebo příbuzní. Proto práce nepřináší potěšení, manžel mě už dávno omrzel a moje děti jsou otravné.

Proto nejprve musíte přehodnotit své životní cíle, svou vlastní zábavu, pochopit, co skutečně přináší potěšení, dává radost a osvětluje štěstí. Když jedinec zcela ztratí zájem o vlastní existenci, ztratí sociální aktivitu a stane se apatickým vůči všemu, měl by okamžitě navštívit psychologa.

Pokud se jedinec po určité životní situaci vrhne do víru zážitků, musí se pokusit z tohoto stavu dostat sám. Protože nečinnost povede k fixaci na potíže, což může subjekt uvrhnout do depresivní propasti.

Nejčastějším faktorem, který způsobuje melancholii, je fixace na určitou nepříjemnou událost. Neustálý kolotoč problémů rolující vám hlavou, vedení tichého vnitřního rozhovoru s přízračným protivníkem, představování si možného průběhu událostí, kdyby nenastala konkrétní negativní situace. S takovými myšlenkami se jedinec samostatně žene hlouběji a hlouběji do deprese. Neschopnost napravit událost, která se stala, spolu s vášnivou touhou změnit to, co se děje, dožene každého k šílenství. Zastavit to hned je hlavním cílem zdravé psychiky.

Když je všechno, co se děje, tak špatné a jediná otázka, která vás neustále pronásleduje, je „co dělat, když už nechcete žít“, musíte si vzpomenout na kreativitu. A není potřeba omezovat vlastní osobu v kreativní seberealizaci. Kreativita je prospěšná díky své rozmanitosti směrů: hraní hudby, kreslení, modelování, vyšívání, tanec, pletení. Každá forma kreativního umění s sebou přináší mír. Můžete si vybrat ten nejzákladnější směr, i když je považován za dětinský. Hlavní podmínkou je, že koníček dává radost a potěšení.

Arteterapie pomáhá nejen zbavit se depresivní nálady, ale může odhalit i sklon k určitému směru, který jedinec sám dříve netušil. Kreativní proces vám umožní relaxovat, zapomenout na smutky a naučit se nové věci. Obrovskou výhodou popsané metody je možnost potěšit blízké suvenýrem vlastní výroby. Ale štěstí milovaného člověka nenechá nikoho lhostejným.

Pokud to rytmus života dovolí, pak se doporučuje udělat si oddechový čas. Můžete jet na dovolenou nebo si vzít pár dní volna, odjet do vlasti, na hory, vyloučit všechny hlučné večírky, věnovat tento čas výhradně sobě, aniž byste se nechali zatěžovat problémy.

Co dělat, když nechcete žít, ale mít dítě?

Někdy i mezi zarytými veselými lidmi končí optimismus a mizí zájem o život. Životní cesta lidských subjektů se nemůže skládat výhradně z radostí a pozitivních okamžiků. Často se člověk v určitých fázích života setkává s nepřekonatelnými překážkami, smutkem, ztrátami a neúspěchy. Tím se člověk vzdává, vytrácí se touha po novotě, zájem o dění a chuť žít. Člověka začne pronásledovat jediná myšlenka: “co dělat, když vůbec nechceš žít, ale máš zodpovědnost vůči svým příbuzným, manželovi, dítěti.”

Když se poprvé setkáte s nedostatkem potřeby žít, neměli byste zahánět obsedantní myšlenku, předstírat, že neexistuje, musíte si uvědomit, že existuje určitý problém, a začít hledat jeho kořeny. Můžete se pokusit vykopat hlavní příčinu sami, ale bezpečnější je to udělat ve společnosti blízkého přítele nebo psychologa.

Nejprve musíte jasně uvést situaci, která vás uvrhla do propasti sklíčenosti. Dále musíte pochopit, co vedlo k tomuto problému. Mnohdy je v smutku dost těžké myslet střízlivě a odtažitě. Zde můžete potřebovat blízkého přítele, kterého současná situace neovlivňuje.

Když přemýšlíte o svých vlastních problémech, které ovlivňují váš životní zájem, bylo by hezké myslet na strasti a potíže, které ve světě existují. Koneckonců, mnozí by mohli být mnohem horší. Jakékoli finanční problémy se totiž dají vyřešit, na zradu se dá zapomenout a neúspěšnou lásku jednou vystřídá ta šťastná. Samotná smrt nemůže být napravena. Neschopnost splácet půjčku je ve vztahu k nevyléčitelné nemoci miminka zanedbatelná.

Pokud jste ztratili chuť žít, ale mít dítě, musíte si dát příležitost k odpočinku. Můžete odejít na krátkou dobu. To vám umožní ustoupit od každodenního života, slyšet sami sebe a pomůže vám najít to, co přesně ničí zájem o bytí. Když je totiž známá příčina, je mnohem jednodušší ji vymýtit, než se snažit něco změnit, aniž bychom věděli, co způsobilo pokles vitální energie a apatie. Navíc musíte pochopit, že malé miminko potřebuje rodiče. A když alespoň jedna živá duše potřebuje člověka, to už je smysl existence.

Nejčastěji je zdrojem ztráty zájmu o život nedostatek cíle, nějakého druhu instalace, snu-nápadu, pro jehož realizaci se člověk pohybuje, vyvíjí, pracuje a překonává překážky. Takový postoj by mohla být kariéra, děti, sen o bezmračném štěstí po boku milovaného člověka, děti, materiální zabezpečení, cestování.

Zdá se, že většina lidí žije život někoho jiného. Studují speciality uložené jejich rodiči, pracují výhradně pro materiální uspokojení, zapomínají na duchovno, žijí s nemilovanými partnery, aby si zachovali vzhled rodiny, proměňují svůj vlastní život v sérii zážitků, honbu za materiálním bohatstvím, pokusí se urvat alespoň kapku štěstí.

Smysl existence lze nalézt ve službě lidem, charitě a kreativitě. Hlavním úkolem každého lidského subjektu je štěstí. Člověk musí být a priori šťastný. Musíte se naučit vidět štěstí v maličkostech, užít si první paprsky jarního slunce nebo zimní sněhové vločky, úsměv dítěte nebo polibek milence, velký plat nebo dělat svou oblíbenou věc, setkat se s přítelem nebo číst vzrušující thriller.

Pokud má subjekt, který ztratil zájem o bytí, děti, pak jsou nejlepším lékem na depresivní nálady. Právě děti mohou pomoci vyrovnat se s nejtěžší ztrátou a nenapravitelným zármutkem. Čistí v duši, laskaví a uvolnění ve svém vlastním chování, malí drobci potřebují dospělé. Jakákoli společná aktivita s dítětem vás na dlouhou dobu zbaví smutných myšlenek. Při pohledu na vlastní dítě se vždy probouzí touha žít, cítit jeho nezištnou lásku a laskavost.

Autor: Praktický psycholog Vedmesh N.A.

Mluvčí Lékařského a psychologického centra “PsychoMed”