Narcismus – co to je a dá se vyléčit / Skillbox Media

Pojďme si říct, proč jsou úspěšní lidé a další narcisté vlastně nešťastní.

Obrázek: John William Waterhouse, Echo and Narcissus, 1903 / Walker Art Gallery

V roce 2018 napsala diplomovou práci o Cvetajevově psychologii a od té doby se s tématem duševního zdraví nerozloučila. Boj s úzkostnou poruchou, výchova dcery, pravidelné přepínání rodiny na zdravý životní styl a sledování anime o přestávkách.

Z tohoto článku se dozvíte:

• co je narcismus a narcistická porucha osobnosti;
• Je každý egoista narcisem a je každý narcista egocentrem;
• jak se chovají narcisté v životě?
• proč se porucha vyvíjí;
• Je těžké budovat vztahy s narcisty a je možné takovou poruchu vyléčit.

Sofie Sevasťjanovová

Kvalifikovaný kognitivně behaviorální psycholog, autor telegramového kanálu psy.bird.

Začali jsme telegramový kanál “Jak se máš?”. Povíme si vhodnou formou o seberozvoji, psychologii a o tom, jak efektivně studovat a budovat kariéru v každém věku. Předplatit!

co je narcismus?

Narcismus je charakterový rys. Jeho hlavním rysem je nestabilní sebevědomí, které se zdá být nafouknuté. Ve skutečnosti je často podceňována a vyžaduje podporu a posílení názorem někoho jiného.

Narcistické projevy najdeme téměř u každého: někdy chceme vyšperkovat svůj talent nebo úspěchy, slyšet kompliment a být středem pozornosti. A na takových touhách není nic patologického, pokud neovlivňují vztahy s ostatními a nestávají se v životě rozhodujícími.

Jinak je to už o narcistická porucha osobnosti (NPD). Lidé s NPD mají tendenci:

• dramatické, emočně nestabilní chování;
• přesvědčení o vlastní velkoleposti, někdy o velikosti;
• posedlost úspěchem;
• požadavky na zvláštní zacházení a přesvědčení o výlučnosti svých práv;
• potřeba neustálé chvály a uznání;
• závist a žárlivost;
• sklon k manipulaci a lhaní;
• znehodnocování druhých a nedostatek empatie;
• arogance, arogance, sobectví, egocentrismus.

Jak se liší narcista od egoisty a egocentra?

Všichni lidé jsou sobečtí, ale ne všichni jsou narcisté. Sobectví motivuje člověka k tomu, aby pro sebe něco udělal, např.

• řekněte „ne“ včas a hájte své hranice;
• dělat to, co přináší potěšení, ne společenské uznání;
• zvolte odpočinek před noční prací, abyste se cítili lépe.

Sobectví nevolá po úspěchu, nenutí vás být středem pozornosti a zaslouží si pochvalu od ostatních. Egoismus znamená dělat dobro pro sebe a být nezávislý na názorech ostatních lidí.

Narcista je spíše podobný egocentrický: v jeho hlavě je takový člověk středem vesmíru, veškerá pozornost světa by se měla soustředit na něj. Ne každý egocentrický člověk je přitom narcis. Pokud egocentričtí lidé také jednají ve svůj prospěch a neberou příliš ohled na názory ostatních, pak narcista vrhne veškerou energii do šplhání na piedestal univerzální uznání, což ve výsledku nepřináší žádný užitek, a často naopak – posouvá člověka s NPD dál a dál od skutečných hodnot a vytváření zdravého, vědomého „já“.

Známky narcismu

Žádní dva narcisté nejsou stejní, takže neexistuje ani přísná klasifikace jejich typů. Ale lze rozlišit následující rozpoznatelné skupiny:

• Grandiózní – chovat se agresivně a arogantně, bolestně žárlit a často manipulovat.
• Skryté – trpí úzkostí, mají sklon hrát si na oběť a často obviňují ostatní ze svých potíží, jsou introvertní a extrémně citliví na kritiku.
• Vysoce funkční (nebo maligní) – posedlý dosahováním cílů, rivalitou a soutěží.

Ti posledně jmenovaní se obvykle nazývají úspěšní a nejsou to jen ti, kteří dosahují kariéry. V osobních vztazích si takoví narcisté často dělají seznamy: kde se společně objevit a fotit, jak se oblékat, abyste byli co nejstylovější a nejviditelnější, co jíst, říkat a zveřejňovat na sociálních sítích, aby získali více lajků a komplimentů. Práce, koníčky, přátelství, rodičovství, manželství – všichni, kdo dosáhli úspěchu, musí být nejlepší a shromažďovat seznam klenotů.

Arzenál rolí pro narcisty není omezen a masky se mohou poměrně rychle měnit. Obraz osoby s NPD často závisí na významných lidech. Pokud se některý z vašich přátel začne zajímat o cestování, narcista brzy oznámí, že procestoval půlku světa a chystá se na cestu kolem světa.

Nebo se bude snažit téma cestování co nejvíce devalvovat. A udělá to šikovně: najde články, které dokazují, že tendence k cestování je pokus o útěk před sebou samým, bude citovat klasiky, kteří hlasovali pro hnízdění na místě, a schová se za názory směrodatných psychologů popř. hvězdy.

Osoba s NPD má dvě jednoduchá, ale nevědomá pravidla:

• když neumím X, pak nikdo;
• Buď jsem v roli X nejlepší, nebo role X nic neznamená.

Pokud si chcete narcismus představit na živém příkladu, vzpomeňte si na Zlatopusta Lokonse z knihy „Harry Potter a Tajemná komnata“. Mezi symptomy NPD profesora rozhodně charakterizuje egocentrismus, vykořisťování druhých a pravidelné přikrášlování vlastních úspěchů, někdy přelévající se do vyslovených lží.

Zároveň Chrysostom horlivě sbíral ocenění, hledal chválu a obdiv a jakoukoli konverzaci redukoval na historky o svých skutcích. Mimochodem, pro narcisty je skutečně zajímavější a bezpečnější mluvit než poslouchat. V příběhu někoho jiného existuje riziko zakopnutí o úspěch někoho jiného, ​​což způsobí negativitu a bolest z nevědomého srovnávání se s ostatními.

Příčiny narcistické poruchy

Přesné příčiny nejsou známy, ale původ obvykle spočívá v traumatu z dětství nebo ve vztazích mezi rodiči a dětmi. Porucha se může rozvinout v dospělosti, ale předpoklady se pravděpodobně najdou i v dětství.

NPD často vede k jiným poruchám osobnosti nebo s nimi souvisí (zejména hraniční, úzkostné nebo obsedantně-kompulzivní).

Obvykle se dítě s NPD narodí do rodiny, kde jeden z rodičů má stejnou diagnózu. Spolu s genetickou predispozicí k rozvoji NPD může také dojít k následujícímu:

• ignorování a emocionální chlad ze strany rodičů;
• vystavování dětí jako trofejí;
• srovnání s ostatními;
• tvrdá reakce rodičů na „slabosti“ („Proč pláčeš jako holka“, „Když nechceš chodit na hudbu, vyrosteš průměrný a nikoho nezajímáš“, „Jsi hloupý? Můžeš nezvládáš domácí úkoly sám?“, „Zase čtyřka?!

Typicky je upřímnost pro narcisty nedostupným luxusem, protože vyjadřování nikdy nebylo podporováno významnými lidmi. Připustit, že se bojíte, trpíte bolestí a jste osamělí, znamená vypadat slabě a bezcenně, odsuzujete se ke kritice a ponížení. Sdílet úspěch, úspěch, vítězství nad někým znamená získat uznání. Takové rovnosti se učí od dětství a zůstávají v mysli po dlouhou dobu jako fungující modely přežití.

Jak se chovají narcisté ve vztazích dospělých?

Lidé s NPD, stejně jako všichni ostatní, mají světlé i temné stránky. Obvykle se jedná o jasné postavy, které potřebují pozornost a uznání. Někdy motivují, inspirují a dodávají energii ostatním. A mnozí obdivují, aniž by si všimli nějakých úskalí na oslnivých snímcích. Zamilují si masky, což je pro narcisty přirozené.

Lidé s NPD draze platí za svou vnější idealitu. Příznaky „špatné strany“:

• agresivita, úzkost, strach v reakci na kritiku;
• neschopnost účastnit se;
• nekontrolovatelné negativní emoce;
• snížená motivace, pokud nedojde k uznání.

To vše primárně ubližuje samotným lidem s NPD a narušuje budování vztahů. Ale narcisté zažívají svět očima druhých a vnímají sami sebe prostřednictvím slov a hodnocení zvenčí – závislí lidé s NPD jsou životně důležití.

Podpora a vřelý soucit neposkytují úlevu, ale pravidelná chvála a důvěra ve vlastní sílu. Narcisté krmí své partnery a poutají je k sobě všemi nezbytnými prostředky.

Schéma budování vztahu je často následující:

Krok 1: okouzlit, okouzlit, povýšit předmět lásky do hodnosti ideálu.

Krok 2: „přilepte se“ k sobě pomocí dárků a vybavení domácnosti.

Krok 3: ponižovat, deptat a ničit i náznaky nezávislosti partnera. Například fráze jako “Kdo tě potřebuje než já?” nebo “Jsem tak hrozný, bez tebe budu navždy sám”.

Takové manipulace a zneužívání často pokračují i ​​po rozchodu.

Druhý pracovní model ve vztahu s narcisem: od lásky k nenávisti – jeden krok. Lidé s NPD potřebují jasné emoce: stabilita, harmonie, klid jsou vnímány jako průměrné, „jako všichni ostatní“ – to je destruktivní. Ale slepý obdiv nebo strach a hrůza jsou rovnocenné a žádoucí. K přidání intenzity vášní mohou narcisté používat žárlivost, podvod, plané sliby, skandály, ponižování a rozbíjení nádobí.

Ale nedémonizujte lidi s NPD. Jejich manipulace a hrubé činy nejsou vždy vědomé a navíc narcisté prostě nemají zdravější strategie chování a budování vztahů.

Takoví lidé se nemohou postavit na místo někoho jiného; problémy a utrpení jiných lidí je nijak zvlášť netrápí, protože v jednu chvíli si nikdo nedělal starosti s utrpením samotných narcistů. Navíc je zde propojení vzájemně přerušeno: člověk s NPD nemůže pochopit bolest svého okolí, ale jeho blízcí nejčastěji nemohou pochopit bolest samotného narcisty.

V rozhovoru o narcisech a osobních vztazích důležité mít na paměti:

• Jakýkoli vztah se může stát zneužívajícím, pokud nejsou respektovány osobní hranice. Pokud člověk manipuluje a prosazuje se na úkor svého partnera, neznamená to, že jde o narcismus.
• Od lidí s NPD by se nemělo očekávat, že budou ovládat empatii. Ale jsou schopni rozvíjet pozornost a pečlivé komunikační dovednosti. Ano, narcista nepochopí, jak se jeho partner cítí, ale může se naučit taktně se na to ptát a projevovat spoluúčast.
• Narcisté chtějí lásku. Ale nevědí, jak to přijmout: uvnitř žije sžíravý kritik, který znehodnocuje skutečné pocity a hledá v nich háček. Ale můžete se naučit bojovat s tísnivým hlasem a budovat zdravé vztahy.

Je narcismus nebezpečný a dá se vyléčit?

Mírné formy narcismu nejsou nebezpečné. Touha všechno vědět, všude dosahovat úspěchu, vypadat dobře v očích společnosti – to je typické pro každého. Když se ale jakýkoli neúspěch zdá fatální a malá chyba blokuje radost z velkého úspěchu, kvalita života výrazně klesá.

Je nemožné jít životem „do konce“ a vyhrát na všech úrovních, realita takovou možnost nemá. Dosažitelé proto například žijí v neustálém napětí a neustále čelí negativním emocím a autoagresi.

V takových případech mluvíme o narcistické poruše a ta může mít hmatatelné následky. Například vést k nedostatku přátel nebo narcistické depresi.

Tento stav se může objevit u lidí s NPD i v reakci na drobné překážky. Život se stává nudným, hlavní emocí je lhostejnost. Není třeba vycházet z domu, s nikým komunikovat a obecně zabírat čas. Žádné cíle, žádná očekávání, žádné sny – prázdnota a život udržující procedury na autopilotovi.

Nemůžete se z toho „vymotat“, ale můžete se „vyškrábat“ sami. V terapii za pomoci konzultací psychiatra a pečlivě vybraných léků. NPD, stejně jako jiné poruchy osobnosti, nelze vyléčit. Ale všímat si projevů narcismu, zastavovat se nad nimi a reflektovat je, naučit se s nimi žít, aniž byste ubližovali sobě i ostatním, je schůdný úkol.

Viz také:

• Co je psychosomatika – vysvětlujeme jednoduchými slovy
• Kleptomanie – co to je, příčiny, léčba
• PTSD: příznaky, příčiny, pomoc