Hlavní je neublížit |endokrinolog – Telegram

• Rozvíjím zdravé stravovací návyky
•hubnutí bez poruch a omezení
• Jsem zodpovědný/á za hormonální zdraví dětí
Pracuji s diabetem 1. typu, onemocněním štítné žlázy a růstovou patologií.
❗️příspěvek od @samarinatut

O Nás

Blog

aplikace

Plošina

Hlavní je neublížit endokrinologovi
Odběratelé 3.23 kB

Toto médium není ve vašem prohlížeči podporováno
ZOBRAZIT V TELEGRAMU

V 6 hodin ráno jsem si změřila hladinu cukru a myslela jsem si, že 2 hodiny předtím, než děti vstanou, má doktor volno.

Dnes je druhý den v kempu, dostávám se k rozumu po vlaku, bezesné noci a změně klimatu.

Obvykle je první dny na moři těžké trénovat, ale dnes to bylo naopak: Chci toho dělat víc a víc. Objednal jsem si podložku, aby se mi trénink lépe usnadnil, a dostanu se do rutiny.

Toto médium není ve vašem prohlížeči podporováno
5

Děti na moři, endokrinolog na stráži

tentokrát v tašce endokrinologa:
glukagen, glukometr, džusy, sušenky!

Toto médium není ve vašem prohlížeči podporováno
ZOBRAZIT V TELEGRAMU

Jak endokrinolog pracuje zvenčí?

Nakonec můj názor mluví sám za sebe. maximální ladění

15 6 3 2 1
556 zobrazení upraveno 08:42

Cestování s diabetem 1. typu: Průvodce stravováním na cestách

Cestování s dítětem s diabetem 1. typu je vždycky výzva. Zvláště pokud se jedná o dlouhou cestu vlakem bez možnosti rychlého nakupování nebo zahřátí.

Hlavní pravidlo: jídlo musí být pohodlné, bezpečné a předvídatelné sacharidy.

5 zásad výživy ve vlaku pro diabetes 1. typu

1. Pohodlí a přenositelnost

Vše by mělo být připravené k jídlu nebo vyžadovat minimální úsilí (žádné složité krájení v jedoucím vozíku!).

2. Stabilní sacharidy

Vybíráme produkty s nízkým/středním glykemickým indexem (GI) nebo s přesně známým množstvím XE.

3. Bezpečnost skladování

Pokud si berete produkty podléhající rychlé zkáze, pouze s termotaškou a chladicími prvky.

4. Pohotovostní péče při hypoglykémii

Vždy mějte po ruce rychlé sacharidy (džus v tubě, glukózové tablety).

5. Dostatečné množství vody

Ve vlacích může být dusno a dehydratace může ovlivnit hladinu cukru v krvi.

Co vzít s sebou?
(Tj. Hlavní jídla

1. Sendviče
— Pohodlné, syté, přesně vypočítáte XE.
— Chléb — celozrnný/žitný. Náplň: kuřecí, krůtí, sýr, zelenina.

2. Saláty v nádobách
— Bílkoviny + vláknina = plynulý nárůst cukru.
— Zálivku vezměte zvlášť (olivový olej + citronová šťáva).

3. Vařená vejce
– Ideální protein, nevyžaduje chlazení po dobu 12-24 hodin.
— Je lepší to předem očistit a dát do nádoby.

4. Zeleninové tyčinky
— Minimum sacharidů, křupavé, pomáhají odvést pozornost od sladkostí.
— Můžete přidat hummus nebo guacamole.

5. Šavarma/lavaš
— Možnost náplně, pokud ji koupíte na důvěryhodném místě.
– Žádné sladké omáčky ani hranolky! Podívejte se na velikost (~3-4 XE).

(Tj. Svačinky pro stabilní cukr

1) Ořechy a semínka (hrst ~30 g) – bílkoviny + zdravé tuky.

2) Sýrové pochutiny – pohodlné, nekazí se.

3) Masové pochutiny (basturma, hovězí stripsy) – zkontrolujte složení (bez cukru!).

4) Ovoce s nízkým glykemickým indexem – jablka, hrušky, švestky (počítejte s XE!).

5) Proteinové tyčinky – pouze ty, které již byly testovány na cukr!

(Tj. V případě hypoglykémie

1) Džus v malém balení (200 ml).
2) Glukózové tablety (rychlé a bez drobků).
3) Sáček s ovocným pyré (vhodné podat i spícímu dítěti).

Co dalšího byste si měli dát do cestovní lékárničky?
— Glukometr + testovací proužky (s dalším příslušenstvím!).
— Inzulín – v termonádobě, zejména pokud je horký.
— Vlhčené ubrousky/antiseptikum — před jídlem a injekcemi.
— Lékařský doklad/náramek — potvrzení o cukrovce 1. typu.

Rada od lékaře
Rozdělte si jídlo na hlavní jídla a svačiny a mějte „hypo-set“ v kapse, abyste ho nemuseli panikařit a hledat.

Příklad rozvržení pro den na cestách:
Snídaně: Kuřecí sendvič + okurka.
Svačina: Ořechy + jablko.
Oběd: Tuňákový salát + lavaš.
Hypo-pojištění: Džus + glukózové tablety.

Je důležité, aby se: Pokud si vezmete jogurt nebo tvaroh – pouze se studeným prvkem! Je lepší vybrat produkty, které se nezkazí bez lednice.

Přejeme vám hezký výlet! Pokud máte nějaké dotazy, napište do komentářů, rozebereme vaše případy.

Atmosféra Černého moře
28 17

Dovolená u moře? Ne, to je práce dětského endokrinologa!

Hodně lidí mi přálo hezkou dovolenou u moře. Ale já jsem odešel PRÁCE!

Dnes ti ukážu skutečný rozvrh lékař v táboře pro vytáčení – bez příkras, s čísly, inzuliny a nekonečným měřením.

Můj „odpočinek“ po hodinách:

☀️ 8:00 – Vstávání.
První věc, kterou udělám, je změření hladiny cukru u všech 14 dětí.

☀️ 9:00 – snídaně
✔️ Měření cukrů
✔️ Výpočet XE pro každou (porce jsou různé → dávky jsou různé)
✔️ U některých lidí je po injekci možná pauza.
✔️ U některých lidí je v první hodině nutná kontrola hypoglykémie.
✔️ U některých monitorujeme hyperglykémii

☀️ Moře!
Před všemi ze tří návštěv vody – kontrola glukózy.
Monitorování je spása!
✔️ Prevence hypoglykémie: jedna – dlouhé sacharidy, ostatním – rychlý.
✔️ A ano opalovací krém je nutností! (Spálení sluncem = riziko vysokých hladin cukru v krvi).

☀️ Po koupání – zmrzlina!
14 dětí → 14 různých druhů zmrzliny → znovu vypočítáme XE a inzulin.

☀️ Oběd → měření cukru → výpočet dávky → klidný čas (ale ne pro mě: kontrola hladiny cukru po jídle).

☀️ Aktivity (např. lanové centrum) → Jsem blízkos glukometrem připraveným.

☀️ Večeře → událost → druhá večeře → diskotéka → a znovu: měření, výpočty, kontrola.

☀️ Zhasnutá světla… Ale ne pro mě:
✔️ 00:00, 03:00, 06:00 – noční měření.
✔️ 6:00 – Vstávám.

Celkový „volný čas“: od 6:30 do 8:XNUMX (cvičení + káva v tichu).

Tohle je pro dětského endokrinologa „dovolená“.
To není jen doprovod – to je neustálé výpočty, stres a zodpovědnost pro každé dítě.

Jak se vám líbí tento režim?

P.S. Pokud si myslíte, že lékař v kempu je „moře + odpočinek“, teď znáte pravdu!